Pararutiki moe

Ko te pararutiki moenga te ahuatanga e kore e taea e koe te neke, te korero tika ranei i te mea e moe ana koe, e oho ana ranei. I te wa o te moe o te moe, kei te maarama koe ki nga mea kei te tupu.

He tino mate te pararutiki moenga. He maha nga taangata kotahi te waahanga i te waa e ora ana ratou.

Ko te tino take o te moe pararutiki kaore i te mohiotia. E whakaatu ana nga rangahau ko nga mea e whai ake nei e hono ana ki te moe moe.

• Kaore i nui te moe
• Te whakarite i te waa moe auau, penei i nga kaimahi neke
• Te ahotea hinengaro
• Moe mai ra i to tua

Ko etahi raru hauora ka pa ki te moe o te moe.

• Nga mate moe, penei i te narcolepsy
• Ko etahi ahuatanga hinengaro, penei i te mate bipolar, PTSD, te mate ohorere
• Te whakamahi i etahi rongoa, penei i te ADHD
• Te whakamahi matū

Ko te mate o te moe kaore e pa ana ki te raru hauora e mohiotia ana ko te ngoikoretanga o te moe moe.

Ko te huringa moe noa he waahanga, mai i te hiamoe marama ki te moe hohonu. I te wa o te atamira e kiia nei ko te tere o te neke kanohi (REM) mo te moe, ka tere te neke o nga karu, ka moemoea te moemoea. Ia po, ka haere nga taangata ki roto i nga huringa moe kaore i te REM me te REM. I te wa e moe ana a REM, he waatea to tinana kaore e neke nga uaua. Ka pa te mate pararutiki i te wa e huri ana te huringa moe i waenga o nga waahanga. Ka oho ohorere koe mai i te REM, kei te oho to roro, engari kei te rere tonu to tinana kaore e taea te neke, me te mea kua pararutiki koe.

Ko nga waahanga o te moe pararutiki ka roa mai i etahi hēkona ki te 1, ki te 2 meneti ranei. Ka mutu noa enei karakia ka haere ana koe ki te nekehanga ranei. I etahi waa noa, ka taea e koe te ahua o nga moemoea, nga wawata ranei, he mea whakamataku ranei.

Ka paatai ​​te kaiwhakarato hauora mo o tohu, me te aro ki o tikanga moe me nga mea ka pa ki to moe. Ka tonoa pea koe ki te whakakii i tetahi paatai ​​patai mo to moe kia pai ai to kaiwhakarato ki te whakatau mate.

Ko te pararutiki o te moe ka taea te tohu narcolepsy. Engari ki te kore koe e mate i etahi atu tohu o te narcolepsy, i te nuinga o te wa kaore he take kia oti te rangahau moe.

I te nuinga o nga wa, ka pore noa te pararutiki o te moe kaore e hiahiatia te maimoatanga. Mena e mohiotia ana te take, hei tauira, na te koretake o te moe, te whakatika i te take ma te nui o te moe e whakatau ai te ahua.

I etahi wa, ko nga rongoa e aukati ana i te REM i te wa e moe ana, ka tohua.

I nga taangata e mate ana te mate hinengaro, penei i te manukanuka, rongoa me te whanonga whanonga (korero whakaora) hei awhina i te mate hinengaro kia ea ai te pararutiki o te moe.

Matapakihia to ahua me to kaiwhakarato mena he maha nga waahanga o te moe o te moe. Akene na te raru o te hauora e tika ana kia whakamatauhia.

Parasomnia - moe pararutiki; Tuuturu moe moe

• He tauira moe mo te taiohi me te pakeke

BA Kaha. He aratohu a te tohunga haumanu ki te pararutiki moe moe tuuturu. Neuropsychiatr Dis Maimoatanga. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Nekehanga kanohi tere parasomnias. I roto i: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Nga Tikanga me te Mahi mo te Rongoa Moe. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 103.