Te Punaha i te wa e nohopuku ana me era atu o nga awangawanga

Toka Te Manawa

• Te mate pukupuku i te wa e nohopuku ana
• Ko etahi tohu e tohu ana me mutu to nohopuku
• Nga take o te mate pukupuku i te wa e nohopuku ana
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Te rongoa i te mate korere
• Nga rongoa kaainga
• Nga rongoa
• Te mutunga o taau nohopuku na te korere
• He aha te tangata e nohopuku ai?
• Tango

Ko te nohopuku tetahi whakaritenga e tino arai ana koe i te kai (i etahi wa ka inu koe) mo etahi wa.

Ko etahi nohopuku he ra mo te ra. Ko etahi e neke atu ana i te marama. Ko te roa o te nohopuku e pa ana ki te tangata me nga take mo te nohopuku.

Mena kua pa ki a koe te korere i te wa e nohopuku ana, me whakamutu e koe to nohopuku kia pai ra ano nga tohu. Me panui tonu kia mohio ai he aha.

Te mate pukupuku i te wa e nohopuku ana

Ka puea ake te mate o te mate korohuu ka tere te neke o te kai me nga matūkai e whakawhiti ana i te ara gastrointestinal (GI) ka puta i te tinana me te kore e ngongo.

Ko te mate pukupuku i te wa e nohopuku ana ka pa he mate kino penei:

• maroke
• kore kai totika
• malabsorption
• kōroke
• whakapairuaki
• whanoke

Ko te mate pukupuku me nga paanga o te taha penei i te kororetanga i te wa e nohopuku ana he pukuriri, he morearea hoki. I a koe e nohopuku ana, kua ahua ngenge rawa to tinana, kua ngenge, kua whakapairuaki. Ka kino noa atu enei ma te mate korere.

Mo etahi taangata, ko te whakakotahitanga o te nohopuku me te mate totohutanga ka mate rawa atu pea.

Mo enei take, ka taunakihia kia whakamutua to nohopuku kia pai ra ano nga tohu, katahi ka nohopuku tonu ka kore koe e raru i te mate totohutanga me ona paanga.

Ko etahi tohu e tohu ana me mutu to nohopuku

I te taha o te mate totohutanga, whakaarohia kia mutu to nohopuku mena ka wheako koe:

• whanoke
• Tuhinga o mua
• whakapairuaki me te ruaki
• mamae puku
• te mamae o te uma

Nga take o te mate pukupuku i te wa e nohopuku ana

I te wa e nohopuku ana, ka pa te mate koretake na te kaha o te wai me nga tote i te waahanga GI. He maha nga keehi ka puta tenei, tae atu ki te inu waipiro he nui te kawhe, penei i te ti, te kawhe ranei.

Te tikanga, ko te nohopuku kaore e mate i te mate totohutanga. Inaa hoki, ka mate pea koe i te mate totewha mai i te pakaru o to nohopuku i a koe e mahi ana i te nohopuku. Na te mea ko to kaha o to kopere ki te mahi tika ka heke ka kore e whakamahia.

Ko etahi atu o nga take ka puea ake te mate:

• kai kino
• kātakí lactose
• ngoikoretanga o te kohuke
• colitis
• Te mate a Crohn
• mate
• kai mate rongoā mate pāwera ranei

Ahea ki te tiro i te taakuta

I mua i te tiimata o te nohopuku - mena he raru hauora koe i a koe e nohopuku ana, tae atu ki te mate korere - he mea pai kia haere ki te taote.

He koretake te mate totohutanga, engari ko te nuinga kaore i te morearea. Heoi, mena kei te pa atu koe ki etahi o nga tohu e whai ake nei i te taha o te korere, whakapā atu ki to taakuta:

• tuuru toto (toto i te korere)
• te mamae i te wa e neke ana te kopere
• pupuhi huri noa i te whēkau

Te rongoa i te mate korere

I runga i te take o te mate o te mate koretake, ka rere ke te maimoatanga.

Nga rongoa kaainga

Ka taea e koe te hamani i te nuinga o nga keehi o te mate korere i te kaainga me te whakarereketanga tere o te kai.

• Inu nui te wai.
• A ape i te inu huka me te kawhe.
• Inu i te wai waimeha, i te ti ngoikore, i te whakakapi-hiko ranei, i nga inu penei i te Gatorade, i te Pedialyte ranei.
• Whakanuia nga kai ka nui te muka rewa.
• Whakanuia nga kai ka nui te kai pāhare pāporo me te tote.

Nga rongoa

Mena kaore i te awhina nga rongoa o te kaainga, ka ora pea koe i nga rongoa kore-kore, tae atu ki:

• loperamide (Imodium)
• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol)

Te mutunga o taau nohopuku na te korere

Ka mutu ana to nohopuku na te koretake o te korere, whakaarohia kia tiimata ki te kai BRAT (panana, raihi, aporo, paraoa).

Ko tenei kai e whakaatu ana i nga kai paraoa, maaka, me te iti o te muka. Ka awhina i nga tuumomo ka whakakapi i nga matūkai kua ngaro.

Kia hoki koe:

• Kai i nga kai iti.
• Aukati i nga kai parai.
• Aukati i nga kai ka puta he hau, peera i te pini me te broccoli.

He aha te tangata e nohopuku ai?

Ko etahi e nohopuku ana mo nga take hauora, ko etahi e nohopuku ana mo nga take whakapono, taha wairua ranei.

Ko nga Kaitohutohu mo te nohopuku e kii ana ko te mahinga ka puta he painga e whai ake nei:

• whakaitihia te mumura
• kua heke te mate o te ngakau me te mate huka
• ngaronga taumaha
• whakaheke tinana
• te whakapai ake i te mahi puku

E kii ana te Mayo Clinic ko te nohopuku i nga wa katoa ka heke pea te LDL (kino) nga taumata o te cholesterol ka pai ake pea te ahua o to tinana ki te huka.

Heoi, he iti noa nga taunakitanga putaiao e pa ana ki nga paanga o te nohopuku ki te hinengaro me te tinana o te tangata.

Mai i te kore e kai kai mo te wa roa kei te taake taake mo te tinana, he mea nui kia tupato ki nga raru ka pa mai i te wa nohopuku, penei i te korere.

Tango

Ko te mate pukupuku te raru o te GI e pa ana ki nga tangata katoa mai i tenei wa ki tenei wa. Ko te mate pukupuku te mea tino ngoikore - me te kino - i te nohopuku.

Mena ka pa ki a koe te korere i te wa e nohopuku ana, whakaarohia te nohopuku o to nohopuku. Ka taea e koe te haere tonu i to nohopuku i te wa ka heke te mate o te korere.

Mena ka pa ki a koe etahi tohu e awangawanga ana, penei i te moemoea, te ngaro o te matauranga, te whakapairuaki, te ruaki, te tuuru toto ranei, whakapaa atu ki te taakuta tonu.