Te Ahumahi Tinana: I roto i nga Tau

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I tenei marama Hanga whakanui ana i te 30 tau o te kawe mai i te oranga tinana, nga ahuatanga, me nga tohutohu ngahau ki nga waahine i nga waahi katoa. Ma te whakaaro ki tera Hanga a he tata tonu taku pakeke, i whakaaro ahau he pai ki te kawe i a koe ki te hokinga whakamuri (he mea nui ki te huringa!) te hokinga mai i nga tau whakapakari tinana kia kite he aha nga mea kua rereke, nga mea kaore, me nga mea kaore e taea e taatau. i mahi matou. (Nga reera tuutuu i runga i nga taakahu? Me pehea e pee ai?)

Nga 1980s

whakapakari tinana: Ahakoa kaore au i te maumahara i te nuinga o enei tekau tau, ko nga taonga tuku iho e mau ana i runga i te ingoa kotahi e hono tonu ana nga waahine katoa ki te korikori (ko te mea nui ranei, he maha nga hiki waewae): Jane Fonda. Kataina nga mea katoa e hiahia ana koe ki ana riipene ataata-kei te pai koe ki te VHS me te Beta? Te ataata tuatahi a Fonda, Te Mahi a Jane Fonda, i puta mai i te tau 1982, a, e whaaia whanui ana me te tino piki haere o te hoko mai o te VCR hou-ka tiimata ana, me te tiimata i te tino ngakaunui o te kaainga. Othertahi atu papatono pēnei i Tiiweti (I whakamahia ahau ki te haere ki tenei i roto i taku omaoma whare karakia me toku mama!) i hangaia i runga i te kaupapa ano; te whakanui i nga mahi aerobic, ina koa ko nga mahinga cardio, me nga mahi "toning" me nga taumaha marama hei huarahi pai mo nga wahine kia pai te ahua.

Hangarau: Akene ko te tekau tau tino nui rawa atu mo te ahua whakapakari tinana, he kiki, he tiaho, me te kanapa hou te ahua. I werohia o maatau makawe me te Aquanet-ed i mua i te patu i te whare takaro me te pai ki a maatau pukupuku, i hiahia ahau kia hoki mai ano (korero mo te mahi!) I whakaatuhia e nga waahine o raatau tuakiri (me etahi atu mea) me nga tuhinga a nga kararehe, peera i nga tokena taikaha, whakamahana waewae, waeine (!), Whitiki tarai me te rangi hei awhina i a maatau, he taakahu herea i runga i nga tarau paihikara, he tiini kanikani kanapa kanapa ranei.

Arearea: He tamariki rawa pea ahau ki te whai i taku ake mema omaoma, engari ehara i te mea kare e taea e au taku ake huinga o nga taumaha mawhero iti! Me te taura peke mawhero! Me te rīpene i runga i te rākau mea! I uru au ki te Whakauru i te Kotiro Hanga me ona puoro ngahau me nga riipene whakangungu mo nga kotiro anake. I ahau e kore e tarai ki te rapu me pehea te mahi i te "pony", kei te pihi au i taku Pogo Pogo, kei te peke ranei i taku Peke!

Nga tau 1990

Tinana: Kua mutu te kiko ki te karepe maui ka huri ki te kokopu hamstring ki nga pakitara katoa e wha, i kite nga 90 i te taenga mai o tetahi o nga taputapu hauora tino rongonui i tenei wa: te taahiraa. I hangaia nga karaehe whakapakari tinana tae noa ki te piki ake, ki runga, me te taha teitei o te papa hei whakapiki i a tatou mahi whakangungu ma te whakauru i nga mahi waewae me o taatau cardio. Ma tenei ka taea e nga waahine te whakataetae ki a ratau ano i a maatau e tuhi ana ko wai ka taea te whakanoho i te hunga whakatika ki raro i tena taha o te taahiraa. Ko tetahi o aku mea i maumahara tonu ki te kura-waenganui, ko te mahi whakaahua i tetahi mahi Tom Petty'sTe Kanikani whakamutunga a Mary Jane, he waiata e pa ana ki te whakamahi raau taero ranei, ki te nekrophilia ranei - kaore e tika mo te akonga 6. Hei taapiri atu ki nga mahi haakinakina, i rongonui nga whare whakapakari tinana a i kiihia mai ki a maatau ko te tatau i nga karamu momona he mea nui tera ki te tatau i nga rau rau mo te tiki i o matou abs me nga "maitai" pera me ta Tamilee Webb i oati i te tau 1993.

Hangarau: I nga tau 90 i pai matou ki o matou koti ara Adidas taatai, ki runga tihi tarai ranei, ka hono me nga tarau paihikara teitei. A ko nga kotiro katoa e uru ana ki te kotahi te iti rawa o te maru i o matou ringaringa (mehemea ko koe tino hauhautanga) ki te kumea ake o tatou makawe ki roto i taua hiku pony tino kore. Mauruuru ko tenei hoki i te wa e hu ana taatau e hangaia ana mo te whakangungu-whakawhiti me nga taputapu taapiri i tukuna ki te tini. Kaore hoki he mea pai ake i a maatau peepi peepi penei i te "hoodie." Ko nga mea katoa mai i nga kakahu tae atu ki nga koti peera tae atu ki nga koti ringaringa kaore he taapiri e piri ana. Kei te mohio koe, mena ka ua. He mea ranei. Kei te maumahara koe i te wa i pukuriri ai nga tihi takai taatai ​​spaghetti? Na taku kura tuarua i aukati.

Arearea: Ko nga kaiwhakataetae po-po kaore ano kia rite mai ano Suzanne Somers i whakaorangia to maatau hiamoe me tana whakaaturanga whakaihiihi i te Kaiwhaka-a-Matamata. Ko te Ipurangi he waatea mo te wa tuatahi i roto i tenei tekau tau, i ahei ai matou ki te imeera i o matou whakaaro waiata rere ki o matou hoa, ka hokona e matou i te toa tuuturu, ka utaina ki te puoro CD, ki a Walkman ranei, ka herea. ki o maatau tinana me tetahi keehi e rite ana te ahua ki te peeke fanny. Kaua e tino kaha te peke i te waa e takahurihuri ana koe ka kopikopiko to kopae CD! Nga 2000s

whakapakari tinana: I kite te mileniuma hou i te pakarutanga o nga momo whakangungu me nga mea katoa mai i te pahikara tae atu ki te kickboxing ki Pilates e haere mai ana. Ko nga whakangungu a nga tangata rongonui te mea i pai ake te korerorero a wai me te maha o nga taangata i hainatia ki te whakahaere i te reihi rori. I te roa o te hiki ake i te taumaha mo te kaha kaua ko te toning anake i puta hei whakangungu tika mo nga waahine. I tukuna ano te whakangungu wawaotanga me te ngakau-reanga katoa. Ano hoki i roto i tenei tekau tau, ko te whakangungu-putaiaoiao he mea rongonui mo te katoa, ehara ko nga kaitaakaro anake.

Hangarau: Ko nga ahuatanga o tenei tekau tau kaore e miharo ki a koe, akene na te mea kei te mau tonu taatau mo te nuinga. I tenei wa tonu e mau ana ahau i nga tarau omaoma roa, he taika hangarau, me te koti ara-a-ringa - nga whiringa rongonui katoa i te huringa o te rau tau.Ko te tekau tau tenei i uru mai ai ki a matou te ahuatanga e kiia nei ko te yoga taonga, e ai ki te whakamaaramatanga o nga tarau yoga. Ko te tuhituhi hākinakina ki runga i a matau poka, penei i te "reka" te ingoa ranei o ta maatau kura tuarua, i kaha ake te kaupapa. Ko te huu riu velour, ko wai? I taapirihia katoatia e matou ma te peera o te hoiho teitei, a, mena e hiahia ana matou, he maha nga pane pane angiangi i whakaraupapahia ki runga ake i o matou mahunga.

Arearea: Karangahia tenei nga tau tekau o nga taputapu: Ahakoa i nga tau 80 me te 90 me taatai ​​te taatai ​​o te manawa ma te tuku i nga maihao e rua ki o taatau kaki (a ka ngoikore pea taatau) ka mahi ana i te pangarau i waenga o a maatau mahi, i tukuna mai e te 2000 aroturukitia auau ngakau me nga whitiki o te uma, Garmins me te GPS-roto, nga hikoi hiko me nga pouaka whakaata, ana, ka whakawhetai ki te rangi, nga puoro mamati me te iPod hei purei.

Inaianei

Ko te 2011 te timatanga o te tekau tau hou ana kua puta nga mea kua pa mai (hello, P90X 2!), Ki taku whakaaro koinei te mea pai rawa atu mo nga kaiwhakahauhau tinana. Ahakoa kei te whakamahi tonu matou i te maha o nga maataapono cardio rite tonu ki ta Jane Fonda i mahi i nga tau 80 (he aha atu te Zumba, TurboKick, me nga mea pera mena kaore Tiiweti me te pai o te puoro me nga nekehanga taapiri?) me nga maataapono matua o te hiki i te taumaha kia mau tonu, ko te pakarutanga o te rangahau i te taha o te putaiao pūtaiao ka arahi i a tatou ki nga momo whakangungu tino whaihua. Ko te tumanako ka kitea e Lululemon tetahi huarahi kia pai ake ai a maatau reke yoga.

Arotake mo