Nga Hua Hauora o te Tinana

Toka Te Manawa

• He aha te Hinengaro?
• Nga Hua Hauora o te Tinana
• Me pehea te whakamahi i te pakiaka kanekane
• Hot Ginger Tea
• Te kotakota me te kanekane HukapapaTea
• Arotake mo

Kua ngaua pea e koe te peekee ki te whakaora i te mamae o te kopu, ki te peehi ranei i te sushi me etahi poro aarai, engari he maha atu ano nga huarahi hei whakamahi i nga painga hauora katoa o te kanekane. He kaha te reka me te kai kaha.

He aha te Hinengaro?

Ko te tinitini ka ahu mai i te pakiaka o raro, o te rhizome ranei, o te Zingiber officinale whakato. Ka taea te whakamaroke ki te paura, te kai hou ranei, he rite nga hua hauora—ahakoa ka inu koe i te wai kanekane, ka huri hei wai kanekane, he maene kanekane, he tii kanekane, he parai kanekane ranei. Ko te kakara raukikini o te kanekane he paku noa ka whakamahia e koe te pakiaka hou, no reira ko te hauwha o te tīpune o te kanekane whenua he rite ki te tīpune o te kanekane hou kuoro.

Nga Hua Hauora o te Tinana

Ko te tīpune o te kanekane hou e rua noa nga kaarai, engari ehara i te mea mama. Hei taapiri atu ki tona hitori roa hei rongoa mo te puku pouri, kei roto i tenei kakara nga ptaiao pakeke. Anei nga painga hauora e tukuna ana e te kanekane.

Ture hei anti-mumura."Kei roto i te pakiaka kanekane te maha o nga punaha penei i te gingerols e ahei ana ki te aukati ki te whakaiti ranei i te kohinga aukati o te cytokines e pupuhi ai," e kii ana a David W. Hoskin, Ph.D., he ahorangi i te Whare Wananga o Dalhousie i Canada. Ka taea e te kanekane te awhina i nga tangata whai mate na te mumura mau tonu, e kii ana a Hoskin, a tera pea ka parea e aua taonga whakangao i te mate pukupuku. (Whakakotahihia te kanekane me te turmeric, he painga anti-mumura ano hoki, hei awhina atu.)

Awhina i te whakaora i muri i nga mahi kaha. Te whakangungu mo tetahi huihuinga nui ka whakawero i o uaua? Ko te kai kanekane i mua i te mahinga pakari ka awhina i a koe ki muri i muri, e kii ana he rangahau i taia i roto Rangahau Phytotherapy. Ko nga taangata i pau i te wha karamu (neke atu i te rua nga pune pune) o te kanekane paraoa mo ia ra mo nga ra e rima i mua i te wahanga kaha o te mahi whakahee he kaha ake te 48 haora i muri i te whakangungu atu i te hunga i pau i te placebos hei utu.

Whakaitihia te cholesterol LDL. Ka mihi to ngakau ki a koe mo to whakauru mai i tenei mea kakara ki to kai. He arotake rangahau i whakaputaina i roto i te puka aupepa Phytomedicine i kii ko nga taangata i taapiri i a raatau kai me te nui atu i te 2,000 mg ia ra (he iti noa iho i te kotahi tīpune) o te kanekane o te whenua ka whakaheke i te toto LDL-aukati nei i te 5 tohu.

Ka awhina koe ki te whakahaere i to huka toto. Ka taea e te kanekane te awhina i nga tangata whai mate huka momo 2 ki te whakapai ake i o ratau ahuatanga i roto i te waa, e kii ana he arotake rangahau i whakaputaina i roto i te puka aahi Rongoa. Ko nga taangata he mate huka momo 2 i kai i waenga i raro i te tīpune me te neke atu i te rua tīpune kanekane whenua ia ra mo te waru ki te 12 wiki i whakapai ake i te hemoglobin A1C, he tohu e tohu ana i te taumata toharite o te huka toto i roto i nga marama e toru kua hipa.

Whakaorangia te nausea i te wa e hapu ana. I roto i te arotake rangahau i taia i roto i te puka aupepa Te Arotake Tohunga mo te Pharmacology Haumanu, I wetewetehia e nga Kairangahau e waru nga rongoa noa mo te whakapairuaki i te wa e hapu ana ka whakatau ko te kanekane te kowhiringa pai rawa atu hei whakaiti i te whakapairuaki me te ruaki. Ka awhina pea a Ginger i a koe ina tae mai ano te peepi. Ko nga wahine i tango i te taapiri kanekane i muri i te wahanga-C kua ora ake to ratou kaha ki te kai wawe atu i te hunga i kikii i te placebo, e ai ki nga rangahau i whakaputaina iRipoata Pūtaiao.

Whakaitihia te nausea mai i nga tikanga rongoa. Mo nga taangata e pa ana ki te rongoa mate pukupuku, te pokanga ranei, ka awhina ano te peepi i te whakapairuaki. He arotake rangahau i whakaputaina i teBMJ Whakatuwheratia E ai ki te whakaaro ko nga tangata ka hoatu kanekane i mua i te pokanga laparoscopic, i te pokanga whakawhanau, whakawhanau ranei, ka iti ake te mate o te nausea me te ruaki ki te hunga karekau i hoatu kanekane. Ka taea hoki e te tinitini te awhina i nga tuuroro o te chemotherapy kia pai ake a ratau i te wa e pa ana ratou ki te whakapairuaki, kia rite ki nga rangahau kua panuitia i rotoNgā matūkai.

Maamaa nga tohu o te ulcerative colitis. Ko nga paanga-tiaki-a-puku a Ginger ka pa atu ki nga taangata e pa ana ki te mate puku o te puku (e, FYI, he maha nga waahine). Ko nga taangata e mate ana i te colitis ulcerative (he mate pukupuku mumura) i pau i te 2,000mg o te kanekane o te whenua (neke atu i te kotahi tīpune) ia ra mo nga wiki 12, ka whakaitihia te kaha o o ratau mate me te piki o te kounga o te ora, e ai ki he rangahau i whakaputaina i roto i te hautakaNga Taputapu Hauora Hauora.

Me pehea te whakamahi i te pakiaka kanekane

Ka pa ana ki te whakamahinga o te pakiaka kanekane, he nui ake te whakauru o te raukikini nei i te hoatu i te whana ki o hua me o raakau huawhenua. Ka taea e koe te taapiri i te kanekane kuoro ki te wai whakapūkara me te ranu.

Hangaia he kiri maeneene:Porohia he wahi kotahi inihi o te kanekane hou ki roto i te maeneene, e ai ki a Susan McQuillan, M.S., R.D.N., C.D.N., he tohunga kai kei New York City.

Hanga wai kanekane: Whakamātauria te tinihanga tere a McQuillan: Kupenga te pakiaka kanekane ki runga i te hawhe tauera pepa, ka kohia nga tapa. Kohia te paihere o te kanekane i runga i te peihana iti hei kohi i te wai. Kātahi ka tāpirihia ki te rīhi kari, te hupa kamokamo pata, te tii rānei.

Whakamahia te pakiaka kanekane hei tihi. Ko te pakiaka kanekane Julienne ka tunua ki runga i te wera reo-nui me te paku hinu ki roto i te paraharaha kore rakau tae noa ki te maoa me te paku parauri, e ai ki a McQuillan. Tauhiuhia nga marumaru ki runga i nga mea katoa e pai ana koe-he pai ki runga i te parai parai, ka tapiritia e ia.

Tāpirihia te kanekane ki te huamata. Taapirihia he pakiaka kanekane iti ki nga taatai ​​huamata a-kaainga, penei i te hinu oriwa me te winika aporo cider, e kii ana a Ruth Lahmayer Chipps, MS, R.D.N., he kairangahau kai totika kua rehitatia i te Black Hospital Memorial Hospital i Wisconsin.

Mo etahi atu whakatenatena mo te whakamahi i te pakiaka kanekane, whakamatauria enei tohutao reka e ono e whakaatu ana i te kanekane, enei tohutoro kanekane whakamahana, rangi makariri, hangahia ranei te tiihi wera, tio tio ranei kei raro.

Hot Ginger Tea

Kai:

• 3 hekere te pakiaka kanekane tapatapahi angiangi
• 1 kapu wai

Aronga:

1. Tāpirihia nga poro kanekane me te wai ki roto i te kohua iti.
2. Kohuatia ka werohia. Taapirihia he honi ki te reka.

Te kotakota me te kanekane HukapapaTea

Kai:

• 6 oz. kanekane hou, tihorea, ka tapatapahia rawatia
• 8 kapu wai
• E 3 nga kotakota, kua zested ka tohua
• 3 punetēpu honi

Aronga:

1. Kohuatia te wai, te peita, me te koa kotakota mo nga meneti 6-8.
2. Tangohia mai i te wera, uruhia te honi, ka waiho mo te 1 haora.
3. Whakaranuhia te wai rēmana, ka tukuna ki runga i te huka, te whakamatao ranei hei mahi.

Arotake mo