Kia pehea te roa o nga Migraines? He aha me tumanako

Toka Te Manawa

• He aha taau e tumanako ai i te waa whakatupato
• He aha te tumanako me te aura
• He aha te mea ka puta mai i te mate pukupuku o te migraine
• He aha ka tatari i muri o nga tohu o te aura me te ānini
• Me pehea te rapu oranga
• Nga rongoa kaainga
• Te rongoa OTC
• Te rongoa rongoa
• Ahea ki te tiro ki to taakuta

Kia pehea te roa o tenei?

Ka pumau tonu te migraine mai i te 4 ki te 72 haora. He uaua pea te matapae kia pehea te roa o te noho o te migraine takitahi, engari ma te tohu i tona ahunga whakamua ka pai ake pea.

I te nuinga o te waa ka wehea nga Migraines ki te wha, ki te rima ranei o nga waahanga motuhake. Kei roto i enei ko te:

• whakatupato (tuatahitanga) waahanga
• aura (kaore i te wa katoa)
• ānini, te whakaeke matua ranei
• wā whakatau
• whakaora (postdrome) atamira

Ko etahi o enei waahanga akene he poto noa te waa, ko etahi ka roa ke atu. Kaore pea koe e wheako i ia waahanga me nga migraine katoa e pa ana ki a koe. Ma te pupuri i te puka haehae migraine ka awhina i a koe ki te whai i nga tauira me te whakarite mo nga mea ka puta ake.

Me panui tonu kia mohio ai koe mo ia waahanga, he aha e taea ai e koe kia pai ai to manawa, me te wa ka kite koe i to taakuta.

He aha taau e tumanako ai i te waa whakatupato

I etahi wa, ka tiimata te heke ki nga tohu kaore e tino pa ana ki te mate pukupuku.

Ko enei tohu ko:

• hiahia i etahi kai
• nui haere te hiainu
• kaki maro
• te pukuriri, etahi atu whakarereke ranei o te wairua
• rohirohi
• manukanuka

Ko enei tohu ka mau tonu mai i te 1 ki te 24 haora i mua i te tiimata o te aura me te mate pukupuku ranei.

He aha te tumanako me te aura

I waenga i te 15 me te 25 ōrau o te hunga whai taihaa ka rongo i te aura. Ka puta nga tohu aura i mua i te pa o te mate pukupuku, te whakaeke matua ranei.

Kei roto i te Aura te whānuitanga o ngā tohu neurological. Akene ka kite koe:

• nga tae karakara
• nga wahi pouri
• uira “whetu” ranei
• rama wheriko
• raina zigzag

Ka whakaaro koe:

• koretake, te ngau ranei
• ngoikore
• whanoke
• manukanuka puputu'u ranei

Ka raru pea koe i te korero me te whakarongo. I etahi wa, he ngoikore me te pararutiki waahanga ka taea.

Ko nga tohu aura ka iti ake mai i te 5 meneti ki te haora.

Ahakoa ko enei tohu i te nuinga o te wa ka pa te mate migraine ki nga pakeke, ka taea ano kia puta i te wa kotahi. Ka nui ake pea te wheako o nga tamariki i te aura i te wa ano mo te mamae o te mahunga.

I etahi wa, ka puta pea nga tohu aura me te kore e arahi i te mamae o te mahunga.

He aha te mea ka puta mai i te mate pukupuku o te migraine

Ko te nuinga o nga migraines kaore i te taha o nga tohu aura. Ko nga migraines kaore he aura ka neke totika mai i te waahi whakatupato ki te waahi aihaki.

Ko nga tohu a te upoko e rite tonu ana mo nga migraines me te kore o te aura. Kei roto hoki:

• mamae mamae i tetahi taha e rua ranei o to mahunga
• te aro ki te marama, haruru, kakara, me te pa ano hoki
• tirohanga korekore
• whakapairuaki
• ruaki
• Tuhinga o mua
• maarama
• te mamae kino ki te kori tinana, ki tetahi atu nekehanga ranei

Mo te nuinga o nga taangata, he kaha rawa nga tohu kaore e taea te mahi, te haere tonu ranei me a raatau mahi o ia ra.

Ko tenei waahanga kaore i te mohiotia, me nga waahanga ka roa atu i etahi haora mai i etahi ra.

He aha ka tatari i muri o nga tohu o te aura me te ānini

He maha nga mamae o te migraine ka memeha haere. Ka kitea e etahi taangata ko te moe moe 1- ki te 2-haora ka ea mo o raatau tohu. Akene he waatea mo nga tamariki kia okioki i etahi meneti kia kite i nga hua. E mohiotia ana tenei ko te waahanga whakataunga.

Ka tiimata te hiki o te mate mahunga, ka raru pea koe i te waahanga whakaora. Ka uru mai ano hoki tenei te ahua o te mauiui, o te koa ranei. Akene he ahua pouri koe, porangi, poraruraru, ngoikore ranei.

I te nuinga o nga wa, ko o tohu i te waahanga whakaora ka hono mai me nga tohu i pa ki a koe i te waa whakatupato. Hei tauira, mena kua ngaro to hiahia i te wa whakatupato ka kite pea koe ka haangai koe.

Ko enei tohu ka roa pea mo te ra, e rua ranei i muri i to mamae o te mahunga.

Me pehea te rapu oranga

Kaore he huarahi tika hei whakaora i te migraine. Mena kaore he raru o o heke, ka taea pea e koe te whakamahi i nga rongoa rongoa (OTC) hei rongoa i nga tohu ka puea ake.

Mena he roa, he kino ranei o tohu, kaore pea nga maimoatanga OTC e whai hua. Ka taea pea e to taakuta te whakahau i nga rongoa kaha ake hei whakaora i nga tohumate o tenei wa me te aukati i nga heke heke mai.

Nga rongoa kaainga

I etahi wa, ko te whakarereke i to taiao ka nui pea hei whakaora i te nuinga o o tohu.

Mena ka taea e koe, rapua he whakamarie i roto i te ruuma marie me te iti o te rama. Whakamahia nga rama kaore i te rama o runga, ka tohi i nga arai, nga arai ranei hei aukati i te ra.

Ma te rama mai i to waea, rorohiko, TV, me era atu mata hiko e kaha ake ai o tohu, no reira me whakaiti i te wa o to mata mena ka taea.

Ko te tono i tetahi kohinga makariri me te mirimiri i o temepara tera pea ka marie. Mena kaore koe e aroho, ka nui ake pea te awhi i to inu wai.

Kia tupato hoki koe ki te tohu me te karo i nga mea e puta ana i o tohu. Ma tenei pea e awhina te whakaiti i nga tohu e pa ana ki a koe i tenei wa, kia kore ai e hoki mai ano.

Ko nga keehi noa:

• ahotea
• etahi kai
• pekepeke kai
• inu me te waipiro, te kawhe ranei
• etahi rongoa
• nga momo moe moe kino ranei
• huringa hormonal
• huringa huarere
• nga raru me etahi atu patunga o te mahunga

Te rongoa OTC

Ma te awhina i te mamae o OTC e awhina nga tohu e ngawari ana, e kore nei e kitea. Ko nga whiringa noa ko te ahipirini (Bayer), ibuprofen (Advil), me te naproxen (Aleve).

Mena he kaha rawa atu o tohu, akene he whakamatautau i te rongoa hei whakakotahi i te kaiwhakaora mamae me te kawhe, penei i te Excedrin. Ka taea e te kawheine ki te whakaohooho me te atawhai i nga migraines, na kaua koe e whakamatautau i tenei mena ka mohio koe kaore ko te kawhe he keera mo koe.

Te rongoa rongoa

Mena kaore i te pai nga whiringa OTC, tirohia te taakuta. Ka taea pea e raatau te whakarite i nga rongoa kaha ake, penei i te triptans, ergots, me te opioids, hei awhina i te mamae. Ka whakahau pea ratau i nga rongoa hei awhina i te whakapairuaki.

Mena he roa te heke o te heke, ka whakahau pea pea e to taakuta he rongoa hei aarai i nga heke heke mai. Kei roto hoki ko:

• beta-aukati
• aukati hongere konumoana
• anticonvulsants
• paturopi
• Kaitautoko CGRP

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Mena kei te raru koe i te migraine mo te wa tuatahi, ka taea pea e koe te whakaora i o tohu me nga rongoa kaainga me nga rongoa OTC.

Engari mena he maha nga heke o te heke, akene he waa whakarite koe me to taakuta. Ka taea e raatau te aromatawai i o tohu ka whakawhanake i tetahi mahere whakamaau kia haangai ki o hiahia takitahi.

Me haere tonu koe ki te tiro ki to taakuta mena:

• i tiimata o tohu i muri o te whara o te mahunga
• he roa ake o tohu i te 72 haora
• 40 tau to pakeke neke atu ranei, ka kitea e koe te migraine mo te wa tuatahi