Me pehea te whakahaere i te wehenga i te wa o te Quarantine Coronavirus, E ai ki nga Atawhai Taketake

Toka Te Manawa

• Nga Rautaki ki te Whakaoti i te Wehenga i te wa o te Quarantine COVID-19
• 1. Totoro atu ki nga hoa me te whanau.
• 2. Rapua he arearea.
• 3. Arotahi ki nga mea ka taea e koe te ako mai i te whanaungatanga.
• 4. Ae, ka taea e koe te ra ipurangi—me etahi rohe.
• 5. Tukatukahia o kare-a-roto.
• Arotake mo

Whakaarohia mo te wa whakamutunga i wehe ai koe - mena he rite koe ki ahau, i mahi pea koe i nga mea katoa ka taea e koe te karo i to hinengaro. Akene i whakahuihui koe i o hoa pai mo tetahi po kotiro, tera pea ka eke koe ki te whare takaro ia ata, ka tono pea koe i tetahi haerenga takitahi ki tetahi waahi kee. Ahakoa he aha te tikanga, tera pea i awhina koe ki te whakahaere i te mamae o te kare-a-roto i runga i te ahua pai ake o to whakaaro, tere ake i a koe mena ka noho koe i te kainga e okeoke ana.

Heoi, i tenei wa, i te wa o te raru COVID-19, karekau tetahi o enei whiringa kei runga i te teepu, na te mea ka huri ke atu to aro mai i te ngakau pouri, i etahi atu mamae mamae ranei.

"He tino uaua ki te wehe i tenei wa," e kii ana a Matt Lundquist. "He maha nga kare a roto e harikoa ana ka kawea mai ki runga ake na te mate uruta nei, ana ki te taapirihia e koe aua kare a roto i te wehenga o te whatumanawa, me te kore hoki e huri o tikanga whakahaere i a koe i nga wa katoa, ka hua ake he wa tino uaua mo te nuinga o nga tangata." Ka whakamaoritia tenei ki: He tika, he mea noa o whakaaro—kaua e mataku.

Engari na te mea kare e taea e koe te inu inu i te paera, ka timata ano ki te whakawhanaunga kino, ehara i te mea kua tau koe mo nga marama pouri, ahakoa kei te wehe koe ko koe anake. Engari, tangohia tenei tohutohu mai i a Lundquist me te tohunga whanaungatanga a Monica Parikh hei awhina i a koe ki te whakaora i te mamae o to wehenga i te mea karekau koe e mau ana i a koe to taonga rebound (engari he pono, ka mahi enei tohutohu i nga wa katoa). I tua atu, ka puta koe ki tera taha ka pai ake te whakahaere ki te whakahaere i etahi atu taumahatanga ka puta ake i roto i to ao "hou".

Nga Rautaki ki te Whakaoti i te Wehenga i te wa o te Quarantine COVID-19

1. Totoro atu ki nga hoa me te whanau.

"He rite ano ki te haere tahi me o hoa? Kao." ta Lundquist. "Engari ehara i te mea he rerekee. Ahakoa kaore koe i korero ki tetahi hoa mo tetahi wa i te mea kua takai koe i roto i te hononga, kua kitea e au he pai noa te toro atu me te whakamarama i te ahuatanga." Ka kitea ano e koe etahi huarahi ngahau ki te hono i a koe e pupuri ana i nga haerenga hapori, penei i nga haora harikoa a Zoom, te mahi tahi i tetahi karaehe whakangungu ipurangi, te whakamahi ranei i te Netflix Party.

Ko te mea nui, nui atu i nga mea katoa, me hono hononga koe ki te tangata, ahakoa kaore e tae mai ma te awhi nui, ma te mohio noa kei kona tetahi ki te whakarongo ki a koe ka tuku atu ka tangi mo te hononga ka tino nui. (FWIW, ahakoa kei te haere koe i te wehenga, kaore ranei, ki te mea ko koe anake i te wa o te quarantine, ko te tohu ki te hono atu ki etahi atu koinei to raina. (Panui atu: Me pehea te Whakamaaetanga o te Tuuturu mena kei a koe-ake) Motuhia i te wa o te Pakanga Coronavirus)

2. Rapua he arearea.

"E whakapono ana ahau kaore rawa te whanaungatanga e waiho hei oranga mo to koiora, ahakoa neke atu i te 80 ōrau o to koiora," e kii ana a Parikh. "Kaore i te hauora tena, aa, ka arahi noa ki te maaramatanga. Engari, kia kapi to koiora i era atu mea maha - penei i nga hoa, i nga mahi whakangahau, i te taha wairua, i te korikori - ko te hononga ko te here i runga noa atu i te whiti katoa."

Ko te mea pea, he nui ake to wa i naianei, engari kaua e whakamahi i taua waa ki te tangi mo to mua, ka kii a Parikh kia whiriwhiria e koe tetahi mea e tino pirangi ana koe—ahakoa he mahi whakangungu i te kainga, he mahi auaha penei i te peita, te tunu kai hou ranei. Ma tenei koe e awhina ki te whakatuu i to tuakiri motuhake mai i to hononga whanaungatanga, ka hoatu ki a koe tetahi mea hei tumanako mo nga ra katoa. (He Korero: Nga Mea Pai ki te Tango I Te wa o te Kararehe —a muri iho)

3. Arotahi ki nga mea ka taea e koe te ako mai i te whanaungatanga.

"Ko te peke atu ki tetahi hononga hou i muri tonu o te wehenga he mea ngaro", "Katoa nga hononga ka mutu mo tetahi take, ana me tuku e koe he wa ki a koe ki te tino whakahaere i taua wehenga kia kite i nga waahi i he." Ma tenei e awhina ai o whakatau ina whakaaro ana koe kua pai to hononga hou. Ki te kore, ka tupono noa koe ki te whakahoki ano i nga tauira ano. Ahakoa he uaua i te tuatahi, ngana ki te tiro i te wehenga kia whai waahi ki te tipu me te whakaora, hei taana ano.

Ae ra, he uaua tenei momo mahi tirotiro i te wa e pouri ana to hinengaro i nga ngakau mamae, na reira ka kii a Parikh ki te rapu awhina mai i tetahi kaiawhina (he hoa whakawhirinaki ranei mena ka hiahiatia). "Mena ka titiro koe ki to whanaungatanga ko koe anake, tera pea ka puta he ahua kino ki reira, ahakoa ki to hoa o mua, ki a koe ranei," e kii ana ia. "Engari ko te whai i tetahi tohunga ki te titiro tika ki o tauira me te tohu aroha ki hea e hiahia ana koe ki te whakarereke i to whakaaro me to whanonga he mea utu nui, na te mea i te nuinga o te waa, kaore matou e mohio ki o matou ahua mena ka patai tetahi ki a matou i enei patai uaua. ."

Waimarie, he whakawhetai ki te waea waea waea me te rongoa mo nga kaupapa hauora hinengaro me te whakaora rongoa, kaore koe e tatari kia hoki mai te ao ki te korero ki tetahi.

4. Ae, ka taea e koe te ra ipurangi—me etahi rohe.

"Ko tetahi waahanga nui o te whakakore i te wehenga ko te hoki mai ki reira me te harikoa mo tetahi tangata hou," e kii ana a Lundquist. Kare rawa koe e tino rite mo tera i naianei tonu, engari na te mea kare e taea e koe te haere ki te IRL i tenei wa, inaa, mena kua reri koe, he whiringa mariko.

Me mohio noa kia kaua e mahi i runga i te swiping, i te Skyping ranei. "Ko te whakamahi i te taatai ​​​​ipurangi hei huarahi e pa ana ki a koe me te whakapau i o wa katoa ki te mahi ehara i te huarahi pai rawa atu ki te mahi i nga mea, ina koa ki te whakaaro koe ka kitea e koe he hononga hou ASAP i roto i te taratahi ka uru ki roto me te kore e ora mai i o mua. pakaru, "e ai ki a Lundquist.

Ki te kore he mea kee, ko te mahi teití ipurangi he waahi noa ki te tutaki i nga tangata hou me te whakawhitiwhiti korero ki a ratou i runga i te ahua o te ahua o te ao, e ai ki a Lundquist.

5. Tukatukahia o kare-a-roto.

Ko tetahi mea mo tenei mate urutaa o te ao me te kati me te taratahi kare e taea e koe te huna i o karekau i tenei wa, e kii ana a Parikh. Ahakoa e marama ana ko te noho tahi me o kare-a-roto ka mamae, ka whakararu hoki, ina koa i te wa o te wehenga, me whakaaro koe ki te whakarereke i to tirohanga mo taua mamae, hei tana. "Ka taea e te mamae te whakakorikori mo tetahi mea tino nui ake," penei i te patai ki a koe ano i nga patai uaua-penei i nga mea e hiahia ana koe i roto i te ao me te whanaungatanga, ka tapiritia e ia.

Auaa, kaore koe e noho ki te taha o o kare-a-roto i te ra katoa i nga ra katoa kia mutu ra ano tenei. Ka taunaki a Parikh ki te korikori, te whakaaroaro, te tuhi pukapuka ranei hei whakaputa i o kare a roto (mo te wehenga me etahi atu), ka tarai ki te maarama ki te ahu mai i hea ena kare: Ko te whakapono i ahu mai i to tamarikitanga, i tetahi mea ranei na to whanaungatanga i whakapono ai koe ki a koe ano? Ka taea e koe te paatai ​​i era mea me te tumanako, kia hohonu ake to maarama mo koe me nga mea e whakaoho ana i a koe. "Ki te whakaae koe kia puta ake nga kare a roto ka tiimata te tiimata, ka huri ke hei mea ke, he waahanga kei roto i nga mahi pouri," e kii ana ia. "Ana ka tino ruku koe ki enei kaupapa ka taea e koe te whakawai i nga hononga pai ake a muri ake nei."

Arotake mo