Ka aukati te Iodine i te korenga o te pungarehu me te raru o te thyroid
Toka Te Manawa
Ko te iodine he tino kohuke mo te tinana, i te mea e mahi ana ia i nga mahi:
- Aukati i nga raru tairoiro, penei i te hyperthyroidism, te mate toto me te mate pukupuku.
- Aukati i te koretake o nga waahine, na te mea e pai ana te whakaputa i nga homoni taika;
- Aukati i te mate pukupuku o te repeure, te u, te kopu me nga ovaries;
- Aukati i te kaha ake o te pehanga toto ki nga wahine hapu;
- Aukati i nga ngoikoretanga o te hinengaro i roto i te kukune;
- Aukatia nga mate penei i te mate huka, nga raru o te ngakau me te whakaeke ngakau;
- Whawhai i nga mate ka puta mai i te harore me te kitakita.
Hei taapiri, ka taea te whakamahi i nga kirikiri iodine ki te kiri ki te whawhai ki te aukati i nga mate, te whakapai ake i te rongoa o te mamae o te waha i te wa o te haumanukiimou me te whakaora i nga patunga me nga mariao kei te hunga mate huka.
Rahinga kua taunakitia
Ko te nui o te iodin e taunakitia ana i ia ra, ka rereke kia rite ki nga tau, e whakaaturia ana i te ripanga e whai ake nei
| Tau | Tuhinga o mua |
| 0 ki te 6 marama | 110 mcg |
| 7 ki te 12 marama | 130 mcg |
| 1 ki te 8 tau | 90 mcg |
| 9 ki te 13 tau | 120 mcg |
| 14 tau neke atu ranei | 150 mcg |
| Wahine hapu | 220 mcg |
| Nga wahine whakangote | 290 mcg |
Ko te taapiri iodine me mahi i nga wa katoa i raro i te awhina a te hauora, a ko te nuinga o nga wa ka taunakitia i roto i nga ngoikoretanga o te iodine, goiter, hyperthyroidism me te mate pukupuku thyroid. Tirohia He aha hei kai hei whakarite i te taika.
Nga painga taha me nga whakahee
I te nuinga, he pai te iodine hei oranga mo te hauora, engari ko te nui o te iodine ka taea te whakapairuaki, te mamae o te kopu, te mate mahunga, te ihu pupuhi me te korere. Ki etahi atu taangata taawewe, ka pa te ngutu ki te ngutu, te kirika, te mamae ngatahi, te mangu, te toto me te mate
Na, ko te taapiringa iodine kaua e neke ake i te 1100 mcg ia ra mo nga pakeke pakeke, me tuku nga pota iti ki nga peepi me nga tamariki, me mahi noa ki nga tohutohu a te hauora.
Nga kai whai-Iodine
E whakaatu ana te teepu e whai ake nei i nga kai momona i te iodine me te rahinga o tenei kohuke i te 100g o ia kai.
| Kai (100g) | Iodine (mcg) | Kai (100g) | Iodine (mcg) |
| Mackerel | 170 | Kotēkē | 110 |
| Haramona | 71,3 | Miraka | 23,3 |
| Hēki | 130,5 | Heke | 41,3 |
| Tuna kēna | 14 | Ate | 14,7 |
Hei taapiri atu ki enei kai, ka whai kiko te tote i Brazil ki te iodine, he tikanga hei aarai i nga ngoikoretanga o tenei matūkai me nga raru hauora penei i te goiter.
Tirohia nga tohu e 7 kei te raru koe i te taikairo hei tiimata wawe i te maimoatanga.
Te Panui Tino
He pehea te rereketanga o te Methadone me te Suboxone?
