Ko te Avocado he Hua, he Huawhenua ranei?

Toka Te Manawa

• Fruit huawhenua ranei?
• Me pehea te wehewehe i waenga i nga hua me nga huawhenua
• Ko etahi atu hua e kiia ana he huawhenua
• Me pehea te taapiri i nga avocado ki to kai
• Ko te raina o raro
• Me pehea te tapahi avocado

Kua rongonui te Avocado na te kaha ki te whakaputa i te matūkai me te maha o nga tono tunu kai.

Kei te nui te muka, te pāhare pāporo, nga ngako hauora-ngakau, me nga antioxidant kaha, ka taea ano e tenei kai nga momo hua hauora.

Ma tenei tuhinga e whakatau te tautohetohe mo te mea he huarakau, he huawhenua ranei te avocado.

Fruit huawhenua ranei?

He hua te Avocado.

Ko te mea nui ake, ka kiia e nga kaimoa rongoa he hua nui me te purapura kotahi.

Ahakoa kaore i tata te reka o etahi atu hua, ka taka ki raro i te whakamaaramatanga o te hua, ara "te hua reka me te kiko o te rakau, o tetahi atu tipu ranei kei roto he purapura ka taea te kai hei kai" (1).

Kei te tipu nga Avocados i runga i nga rakau i nga huarere mahana, he taketake ki Mexico. He kiri parauri, maeneene hoki o ratau, ka kapi i te kiri pupuhi, matotoru, kakariki-kaakaariki pango mangu ranei.

Ko te haurua o te iti, te ha tuatoru ranei o te avocado reo (50 karamu) e kiia ana he mahi kotahi. Kei roto 84 nga kaata, kikii ana i nga momona momona me nga matūkai, a, ka tohaina pea nga momo hua hauora (,,).

He hua te avocado. I runga i nga kupu huaota, he kākano kākano-kākano e tupu ana i runga i ngā rākau i ngā rangi mahana, ā, he uri nō Mexico.

Me pehea te wehewehe i waenga i nga hua me nga huawhenua

Ko nga hua me nga huawhenua e rua mai i nga tipu, a he uaua ki te wehewehe i waenga i era.

Inaa hoki, kaore he huarahi okawa hei mahi pera. Heoi, ko te rereketanga o te huaota nui ko tehea waahanga o te tipu i ahu mai ai (,).

Ahakoa ka tipu nga hua mai i te pua o te tipu ka maha nga purapura, ko nga huawhenua te tikanga he kakau, puku putiputi, pakiaka, rau ranei.

Ahakoa kaore i te whakatakotoria enei aratohu ki te kohatu, me ranea ki te wehewehe i waenga i nga hua me nga huawhenua i te nuinga o te waa.

Mai i te tirohanga tunu kai, ko etahi hua ka kiia he huawhenua. Kei roto hoki ko nga kukama, zucchini, eggplant, tomato, me nga pepa pere.

Ko nga hua ka ahu mai i nga tipu ka tipu mai i nga putiputi ka whai purapura. Ko nga huawhenua ka ahu mai i te tipu tipu, nga rau me nga pakiaka, ahakoa ka taea te wehewehe i etahi hua hei huawhenua.

Ko etahi atu hua e kiia ana he huawhenua

Ehara ko te Avocados anake nga hua ka whakaarohia e koe hei huawhenua.

Ko etahi hua ka taea te whakaaro e rua. He hua enei mai i te tirohanga botanical engari i te nuinga o te waa ka tohatohahia hei huawhenua ki te tunu kai me te putaiao putaiao ranei.

Kei roto i enei:

• tōmato
• kukama
• zucchinis
• paukena
• pepa
• kamokamo butternut
• oriwa
• eggplants

Ko etahi hua ka kiia he huawhenua. Kei roto hoki ko nga kukama, pepa, me te tomato.

Me pehea te taapiri i nga avocado ki to kai

He maha nga tono tunu kai a te Avocados.

Ka whakamahia noa ki te hanga guacamole.

Ka mahia tenei ma te whakapa noa i te avocado me te wai rēmana me te taapiri i etahi atu waahanga taapiri, penei i te riki, te cilantro, te chili, me te tomati.

Ka taea hoki te kai Avocado ki te kai mata me te reka o te kai me te tote iti me te pepa.

He pai hoki te taapiri mo nga huamata. Na te nui o te momona o te hinu, ka awhina koe ki te mimiti i nga huaora mai i etahi atu huawhenua i roto i te kai ().

Ano hoki, ko o raatau maeneene me te kirikiri he mea pai rawa mo nga purini, maeneene ranei.

Te mea mutunga, ka taea te whakamahi i nga avocado hei whakakapi mo te pata - hei horahanga ranei hei tunutunu.

Ka taea te kai Avocado ma te mata, ka hangaia ranei hei guacamole me te para. Ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga huamata, ki nga tohutao, ki nga maheni.

Ko te raina o raro

Ahakoa te nuinga o te wa e whakamahia ana penei i te huawhenua me te kai i nga huamata, he hua nga huaotaara.

Me pehea te tapahi avocado