Inu He Kapu Tuwhi Tino Matcha I Nga Moata Hei Whakarei I Te Kaha me te Arotahi

Toka Te Manawa

• Hua Matcha
  
• Tunu mo te Matcha Tea
• Kai whakauru
• Aronga

Ko te tarai i te matcha i ia ra ka whai hua ki o taumata kaha me hauora katoa.

Kaore i te rite ki te kawhe, ko te matcha he iti ake te kohi-tango-mai i ahau. Na te kaha nui o te matcha o te flavonoids me te L-theanine, e whakanui ana i te ropu auau alpha roro o te roro, e hua ana nga awangawanga ma te hiki ake i te serotonin, te GABA, me te taumata dopamine.

E kii ana te rangahau he pai te L-theanine mo te nui o te ahotea me te awangawanga, me te whakarahi ake i te waatea me te kore e hiamoe. Ko enei paanga kua kitea i nga werohanga i hoatu i roto i te kapu ti.

Hei taapiri, he mea whakamiharo a L-theanine ka honoa ki te kawhe, à la matcha - ka taea e te waikawa amino te awhina ki te whakapai ake i te mahi mohio me te whakanui ake i te arotahi me te mataara. Na ko te ngote matcha he mea pai i mua i te ra mahi nui, i te waa ranei mo te whakamatautau.

Hua Matcha

• nga painga pai ki te wairua
• whakatairanga i te whakangā
• whakarato pūngao paturu
• ka taea te awhina ki te pupuri i te taumaha hauora

He nui a Matcha i roto i nga catechins antioxidant, he tipu whakato e kitea ana i roto i te ti. Inaa hoki, ko te matcha tetahi o nga antioxidants tino nui i waenga i nga kai super rite ki te whakamatautau ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity) whakamātautau.

Ma tenei ka pai te matcha ki te whawhai i nga tuwhena koreutu,, me.

Whakamatauria: Ka taea e koe te pai ki te matcha tea wera, te hukaa ranei, ka whakariterite kia pai ki a koe ma te reka ngawari ki te tirikara maple me te honi, te whakauru hua, te whakaranu ranei kia pai.

Tunu mo te Matcha Tea

Kai whakauru

• 1 tīpune. paura matcha
• 6 Oz wai wera
• miraka i whiriwhiria, tohua
• 1 tīpune. agave, tirikara maple, me te honi, waatea

Aronga

1. Whakaranuhia kia 1 hekere te wai wera me te matcha kia pai ai te whakapiri. Ma te whakamahi i te whisk kowhai, kowhihia te matcha ki te tauira zig-zag tae noa ki te waa.
2. Tuhia he wai ki te matcha i te waa e pupuhi ana koe kia kaha ki te karo i te puranga.
3. Taapirihia he miraka mahana ki te latte, kia reka ranei me te kaiawhina o te mea pai, mena ka hiahiatia.

Inenga: Pau te 1 tīpune i roto i te tī ka kite koe i nga paanga i roto i nga meneti 30, ka roa mo etahi haora.

Nga awangawanga pea o te matcha Kaore te ahua o Matcha e puta he mate kino ka pau ana i te mea e whakaahuru ana, engari ko te nui o te rongoa e whakarato ana i te nui o te kawhe ka mate pea te mate pukupuku, te mate totoha, te ohoroa, me te pukuriri. Kia tupato nga wahine hapu.

Me tirotiro tonu ki to taakuta i mua i te whakauru i nga mea katoa ki nga mahi o ia ra kia mohio ai he aha te mea pai maau me to hauora takitahi. Ahakoa he pai te inu i te tii matcha ki te kai, na te nui o te inu i roto i te ra ka kino pea.

Ko Tiffany La Forge he kaitao ngaio, kaiwhakawhanake tunu kai me te kaituhi kai te kaikawe i te blog Parsnips me nga Pastries. Ko tana tuhinga e arotahi ana ki nga kai tuuturu mo te oranga taurite, nga tohutao a-waa, me nga tohutohu hauora e whakatata atu ana. Ka kore ana ia i te kautaukau, he pai ki a Tiffany te yoga, te hikoi, te haerere, te mahi maara koiora, ka piri ana me tana corgi, Koko. Haere ki a ia i tana tuhinga, i Instagram ranei.