He Haumaru Te Kai Papaya I Te wa e hapu ana?

Toka Te Manawa

• Me karo e ahau te papaya i te wa e hapu ana ahau?
• Papaya maoa (kiri kowhai)
• Pepaya pakari (kiri matomato)
• Te take me karohia e koe te latex i te papaya
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te kai me te kai totika te mea nui ma nga wa hapu. I te wa e hapu ana ratou, ka tohaina ki nga waahine nga kai hei kai i te wa e hapu ana ratou me nga kai hei karo.

Ahakoa ko nga hua te kai totika pai, ko etahi hua - tae atu ki te papaya - ka kiia nga wa hapu ki te karo:

• Karepe. He maha nga whakaaro mo te karepe me te haputanga i runga i te resveratrol i roto i nga karepe me te uaua ki te ngongo kiri karepe.
• Paina. Kei kona tetahi whakaaro ko te pineapa tera pea ka pa he mate, engari kaore tenei e hoki mai na runga i nga taunakitanga putaiao.

Me karo e ahau te papaya i te wa e hapu ana ahau?

Ae me te kore. He raru kei te kai papaya i te wa hapu no te mea he pai te papaya maoa mo nga wa hapu i te mea kaore he papaya maoa.

Papaya maoa (kiri kowhai)

Ko te papaya maoa he puna maori me te hauora o:

• beta-carotene
• takawaenga
• muka
• folate
• pāhare pāporo
• huaora A, B, me C

Pepaya pakari (kiri matomato)

He pai te papaya huakore na:

• taherapa
• papain

Te take me karohia e koe te latex i te papaya

Ko te momo o te raareti i roto i te papaya huakore ma nga wa hapu e whanau:

• Akene ka tohua nga whakawhitinga uterine, ka tere haere te mahi.
• He papain kei roto i to tinana ka pohehe mo nga prostaglandins i etahi wa ka akiaki i te mahi. Ka ngoikore pea i nga kiriuhi tino nui hei tautoko i te kukune.
• He paitini noa tenei ka taea te whakaoho kino.

Te tangohanga

Ahakoa ko te papaya maoa ka waiho hei waahanga kai totika mo nga wa hapu, ka tino morearea te papaya maoa. Ko etahi o nga wahine hapu kei te kai papaya maoa tonu i te wa e hapu ana. Heoi, kua whakatau etahi wahine ki te whakakore i nga pepaya katoa mai i a raatau kai tae noa ki te wa e whanau ai, na te mea he maha atu nga puna kai totika kia pai ai te koa i te wa e hapu ana.

Mena kei te hapu koe, kei te whakaaro ranei koe kia hapu, korero ki to taakuta mo te kai totika tika tae atu ki nga kai hei karo.