He tino momona te pahikaha?

Toka Te Manawa

• Me pehea te mahi popcorn kia kore ai e momona
• Karawhi Pahū

Ko te kapu tiakareti maamaa, kaore he pata, he huka whakauru ranei, ko te 30 kcal noa iho pea ka awhina pea i a koe ki te whakaheke taumaha, na te mea he ngako kei roto e kaha ana te ngata i a koe me te whakapai ake i te mahi o te puku.

Heoi, ka rite ana te pihikete me te hinu, te pata, te miraka miraka ranei, na te mea ka momona koe na te mea he nui nga kaata o enei taapiringa, kia maama ake ai te taumaha. Hei taapiri, ko te pihikete ngaruiti he rite tonu te whakarite me te hinu, te pata, te tote me etahi atu mea taapiri e kino ai te kai. Me tutaki ki etahi atu kai 10 hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha.

Me pehea te mahi popcorn kia kore ai e momona

He pai te hauora o te Pihikiri mena ka taka ki te paraharaha me te hinu o te hinu oriwa, te hinu kokonati ranei kia pihi i te kānga, ka waiho ana ranei te kānga kia pupuhi i roto i te ngaruiti, i roto i te peeke pepa me te waha e katia ana, me te kore e hei taapiri i tetahi momo momona. Ko tetahi atu waahanga ko te hoko i tetahi kaihanga popcorn kaainga, he miihini iti mo te pupuhi i te kānga kaore e hiahiatia he hinu.

Hei taapiri, he mea nui kia kaua e tapirihia te hinu, te huka, te tiakarete, te miraka hukahuka ranei ki te pihikete, na te mea ka tino marorangi. Mo te whakaranu, me manakohia nga otaota penei i te oregano, te basil, te karika me te timonga tote, a ka taea te whakamahi i tetahi hinu iti o te hinu oriwa, te pata iti ranei.

Maataki te riipene ataata i raro ake ka kite i tetahi huarahi ngawari, tere me te hauora ki te mahi pihikete i te kaainga:

Karawhi Pahū

Ko nga kohinga o te papara he rereke kia rite ki te tohutaka kua rite:

• 1 kapu tiakareti ngawari kua oti noa te hanga: 31 Calories;
• 1 kapu tiakareti i hangaia ki te hinu: 55 nga karamu;
• 1 kapu pihi ka hangaia ki te pata: 78 nga taumaha;
• 1 kohinga pihikete ngaruiti: i te toharite 400 Calories;
• 1 pihikete pikitia nui: tata ki te 500 Calories.

He mea nui kia maumahara ko te mahi pihikete i te ipu, ki te ngaruiti, ki te wai ranei kaore e whakarereke i te waahanga me ona kaata, na te mea ko te piki o te calories he taapiri ki te pata, nga hinu, nga mea reka ranei mo te whakarite. Kia maama ake ai te ngaungau mo nga tamariki, tirohia me pehea te mahi popcorn sagu.