Me Tere Tere Te Huka?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te tauira hipoki o tenei marama, ko Ellen DeGeneres, he wheturangi, i kii ki a Shape i hoatu e ia he heave-ho ki te huka me te tino pai.

Na he aha te kino o te huka? Ko ia kai he whai waahi ki te whakangao i to tinana, ki te whakanui i to kaha, ki te tuku i nga matūkai hei awhina i a koe ki te ahua me te ahua pai. Ko nga kai kua whakakiia ki te huka parakore, penei i te monamona, nga mea tunu, me te houra, ka ngaro te tohu i runga i nga waahanga e toru.

Ka tere te ngongo o te huka, no reira ka puta te pupuhi o te kaha, tere ka whai mai i te tukinga ka waiho koe ka ngenge, ka riri, ka hiakai ano. Ae, ko te tikanga, ko nga rongoa huka kaore i te whakakotahihia ki te raukikini, huaora, kohuke, me te muka. Ko enei matūkai matua ehara i te mea ka mau tonu te kaha me te pupuri i to hauora; he mea nui ano hoki ki te kiri wherikotanga, nga makawe ataahua, me te kopu kopu-kopakia!

Mena kei te whakapau koe i te maha o nga kaata i ia ra mo nga kai reka, ina koa ko te momo tino tukatuka, he nui rawa to kai. Ma te tapahi, ki te okioki ranei i te huka parakore katoa ka pai ake koe, te whakapai ake i te kounga o to kai, me te whakaheke i etahi pauna.

Ki te mahi i taau ake "huka tere" (i ta DeGeneres e karanga ana ki a ia), whakamatauhia tenei mahere 3-taahiraa:

1) Mo nga wiki e rua e whai ake nei, tapahia nga kai katoa i mahia ki te huka me te tirikara witi.

2) Kia makona to niho reka. Whakakapihia o kai reka me nga paramanawa kawa me te waahanga o te hua o te peisipolo.

3) Whakakotahihia te hua ki te pūmua. Ko te paheko ka awhina i a koe ki te tango i te huka i roto i nga hua kare ake i te mea ka kai noa koe i nga hua, a ka roa ake koe ka makona.

Hua huarangi ana? Tirohia aku mahinga tere tere-ngawari hoki e toru e kore e uru ki to kaha-tae atu ki te maeneene vanilla blueberry vanilla.

Arotake mo