Me pehea te mohio ki nga Tohu o te Tukino Hinengaro me te Aronganui

Toka Te Manawa

• Te whakaiti, te whakakino, te whakahe
• Te mana me te whakama
• Te whakapae, te whakapae, me te whakakahore
• Te warewaretanga kare a roto me te noho wehe
• Whakaaetanga Tuuturu
• Me aha

Tirohanga

Akene kua mohio koe ki nga tohu maarama ake o te tuukino hinengaro me te kare a roto. Engari ka uru ana koe ki roto, ka ngawari ki te ngaro i te haere tonu o te whanonga kino.

Ko te tukino i te hinengaro ko te nganatanga o te tangata ki te whakawehi, ki te whakahaere, ki te wehe ranei i a koe. Kei roto i nga kupu me nga mahi a te kaitukino, me to raatau tohe ki enei whanonga.

Ko te kaitukino ko to hoa rangatira, ko to hoa aroha ranei. Akene ko to hoa pakihi, ko to maatua, ko to kaitiaki ranei.

Ahakoa ko wai ia, kaore koe e tika, kaore naau te he. Me paanui tonu ki te ako atu, tae atu ki te mohio me pehea nga mahi ka whai ake.

Te whakaiti, te whakakino, te whakahe

Ko enei taatai ​​he tikanga kia ngoikore i to whakaaro ki a koe ano. He kaha te tukino, he koretake hoki i roto i nga take nunui me te iti.

Anei etahi tauira:

• Karanga-ingoa. Ka tino kiia e koe he "wairangi," "he ngaro," he kupu ruarua rawa nei te whakahou i konei.
• He "ingoa mōkai." Koinei noa te ingoa-karanga kaore e tino rereke. Ko te "My little knuckle dragger" "Ko taku paukena momona" ranei ehara i te tikanga mo te atawhai.
• Te patu tangata. Ko te tikanga tenei ko te kupu "i nga wa katoa." He wa roa koe, he, he kowiriwiri, he kino, me etahi atu. Ko te tikanga, e kii ana ratou ehara koe i te tangata pai.
• Karanga. Ko te hamama, te hamama, me te oati ki te whakamataku kia iti ai to whakaaro. Akene ko te patupatu a te kaihoroi he maka ranei i nga mea.
• Kaitoha. "Aue, e taku ipo, e mohio ana ahau kei te tarai koe, engari ko tenei kaore i te mohiotia e koe."
• Whakama te iwi. Ka kohia e raatau, ka whakaatu i o muna, ka whakahiatohia ranei o ngoikoretanga ki te marea.
• Whakakahoretanga. Ka korero atu koe ki a raatau mo tetahi mea nui ki a koe ana ki ta raatau kaore noa iho. Ko te reo o te tinana penei i te huri-kanohi, te tiimata, te wiri, me te aue ka awhina i te kawe i taua korero ano.
• "Hoko." Ko nga whakakatakata he puranga pono ta raatau ki a raatau, he korero tuuturu ranei. Ahakoa te aha, ka whakakino ratou ki a koe.
• Whakahauhau. I te nuinga o te wa he keri ke noa iho. Ka whakahe koe, e kii ana ratou i te tawai me te kii atu ki a koe kia mutu te aro nui ki nga mea katoa.
• Nga kohukohu o to ahua. Ka kii atu ki a koe, i mua tonu o to haerenga atu, he kino o makawe, he koretake ranei to kakahu.
• Te whakaiti i o whakatutukitanga. Akene pea ka kii atu to kaitukino ki a koe kaore he painga o au whakatutukitanga, akene ka kii ratau ko raatau te angitu.
• Te tuku-iho o o hiahia. Ka kii pea raatau ki a koe ko to mahi whakangahau he moumou taima tamariki, kaore koe i te riiki i a koe e takaro ana i nga hakinakina. Ae, ko te mea pai ke ki a koe me uru atu koe ki nga taumahi i waho o raatau.
• Te pana i o patene. Ka mohio ana to kaitukino mo tetahi mea e riri ana ki a koe, maana e kawe mai, e mahi ranei i nga waahi katoa e pa ana ki a raatau.

Te mana me te whakama

Ko te tarai kia whakama koe ki o ngoikoretanga tetahi atu ara ki te mana.

Ko nga taputapu mo te whakama me te keemu whakahaere:

• Fakamanamana. Te korero ki a koe ka tangohia e raatau nga tamariki ka ngaro atu, ka ki atu ranei "Kaore he korero mo taku mahi."
• Te tirotiro i o waahi. Kei te hiahia ratau ki te mohio kei hea koe i nga wa katoa me te tohe kia whakautu wawe koe ki nga waea me nga tuhinga ranei. Ka puta mai pea kia kite mena kei hea koe e kii ana.
• Tutei mamati. Ka tirohia pea e koe to hitori o te ipurangi, nga imeera, nga tuhinga, me te raina waea. Akene ka tono pea raatau i o kupuhipa.
• Te whakataunga kotahi. Ka kati pea e raatau te peeke putea, ka whakakore i te waa taakuta, ka korero ki to rangatira ranei me te kore e paatai.
• Te whakahaere putea. Penei ka purihia e raatau nga peeke peeke ki o raatau ingoa ka kii koe ki te tono moni. Akene me tatari koe mo ia pene e pau ana koe.
• Korero. Ma te korerorero i o he me nga monologue roa e maarama ana kei te whakaaro koe kei raro koe i a raatau.
• Ko nga ota tika. Mai i te "Tangohia taku tina i runga i te teepu inaianei" ki te "Kati te tango i te pire," ko te tumanako ka whai tonu ahakoa nga mahere kua rere ke.
• Pakaha. I ki atu koe ki te whakakore i taua haerenga me to hoa ka waiho ranei te motuka ki roto i te kaarati, engari kaore, na me ata whakamarumaru koe mo te kore o te mahi tahi.
• Te manaaki i a koe kia rite ki to tamaiti. Ka kii atu ki a koe he aha te kakahu, he aha, me te aha mo te kai, ko nga hoa ranei ka kite koe.
• Haahi kore. Ka kii pea raatau kaore e mohio ki te mahi i tetahi mea. I etahi wa ka maama ake te mahi maau ake i te whakamaarama. Kei te mohio ratau ki tenei ka whai hua ki taua mahi.
• Koretake. Ka pupuhi ratou me te riri kaore i te waahi, ka ohorere te ua ki a koe i te aroha, ka pouri ranei ka pouri i te maturuturu o te potae kia haereere ai koe i runga i nga hua manu.
• Ka puta ki waho. I roto i te ahuatanga hapori, ko te tarai i waho o te ruuma ka mau ki a koe te peeke. I te kaainga, he taonga hei pupuri i te raru.
• Te whakamahi i etahi atu. Ka kii pea nga Kaitukino ki a koe ko "te katoa" e whakaaro ana he haurangi koe, "he ki katoa" kei te he koe.

Te whakapae, te whakapae, me te whakakahore

Ko tenei whanonga ka ahu mai i te awangawanga o te kaitukino. Kei te hiahia ratou ki te hanga hierarchy kei runga noa atu raatau kei raro koe.

Anei etahi tauira:

• Hae. E whakapae ana ratou ki a koe mo te whakahoahoa, tinihanga ranei ki a ratou.
• Te huri i nga teepu. E kii ana ratou na to riri i whakatau nga take i mamae ai koe.
• Te whakakore i tetahi mea e mohio ana koe he pono. Ka whakakahoretia e te kaitukino he tautohetohe, he kirimana ranei i puta. Ka huaina tenei ko te rama. Ko te tikanga kia patapatai koe mo to mahara ake me to maamaa.
• Te whakamahi i te he. Ka kii pea ratau penei, “Me nama e koe tenei. Tirohia nga mea katoa i mahia e ahau maau, "i te ngana ki te anga atu ki to raatau ara.
• Te whakaputanga ka whakapae. He mohio noa te hunga whakatoi me pehea te whakararu i a koe. Engari ka tiimata te raru, na koe te he i hanga.
• Te whakakahore i ta raatau tukino. Ka amuamu koe mo a raatau whakaeke, ka whakakahoretia e nga kaitukino, me te ahua ohorere i te whakaaro ake.
• Te whakapae ki a koe mo te mahi kino. E kii ana ratou ko koe te tangata e riri ana, e whakahaere ana i nga take, ko ratou te hunga parekura kore.
• Whakamatau. Ka hiahia koe ki te korero mo o mamae, kei te whakapae raatau i a koe mo te nui o te mahi me te hanga i nga maunga mai i nga painga.
• Te kii kaore o ahua whakakata. Ko nga Kaitukino e kata ana ki a koe ake. Mena ka whakahe koe, ka kii koe ki a koe kia maama.
• Te whakapae i a koe mo o raatau raru. Ko nga mea katoa he he i o raatau koi katoa mo o he. Kaore koe i te tautoko nui, i paku mahi, i piri ranei tou ihu ki te wahi ehara i a ia.
• Te whakangaro me te whakakahore. Ka kapohia pea e ratou to mata waea pukoro, ka "ngaro" ranei i o motuka motuka, ka kore e whakaae.

Te warewaretanga kare a roto me te noho wehe

Ka whakatauhia e nga Kaitukino o raatau hiahia ake ngakau i mua i a koe. He maha nga kaitukino ka tarai ki te haere mai i waenga i a koe me nga taangata tautoko ki a koe kia kaha ake ai to whakawhirinaki ki a raatau.

Ka mahia e raatau ma:

• Te hiahia whakaute. Kaore he paku paku e kore e whiua, a me tatari koe ki a raatau. Engari he huarahi kotahi.
• Te aukati i te korero. Ka warewarehia e raatau o nganatanga ki te korerorero a-tangata, a-tuhi, a waea ranei.
• Te whakakino i a koe. Ka tiro atu ratau ka korero koe, ka tiro ranei koe ki tetahi atu mea ka korero ana raatau ki a koe.
• Te pupuri i a koe ki te whakahoahoa. I nga wa katoa e whakaaro ana koe ki te haere, ka puta he raruraru, ka tono mai ranei kia kaua e haere.
• Te ngana ki te haere mai i waenga i a koe me to whanau. Ka kii atu ratau ki nga mema o te whanau kaore koe e hiahia kia kite atu i a ratau ki te whakahua ranei i te take kaore e taea e koe te haere ki nga mahi a te whanau.
• Te pupuri i te aroha. Kaore koe e pa atu ki a koe, tae atu ki te pupuri i to ringa ki te papaki ranei i to pokohiwi. Ka kore pea ratou e whakaae ki te moe tahae ki te whiu ia koe, ki te whakahau ranei i a koe kia mahi i tetahi mea.
• Te whakatau ia koe ki waho. Ka poipoia koe e raatau, ka whakarereke i te kaupapa, kaore ranei koe e aro ki a koe ina hiahia koe ki te korero mo to whanaungatanga.
• Te kaha ki te mahi kia tahuri mai etahi ki a koe. Ka kii atu ki nga hoamahi, ki o hoa, tae atu ki to whanau kaore koe i te pumau me te ngawari ki nga mahi hihiko.
• Te karanga ia koutou rawakore. Ka tino heke ana koe ka toro atu ki te awhina, ma ratou e kii atu he rawakore rawa koe kaore e taea e te ao te mutu te huri mo o raru iti.
• Te haukoti Kei runga koe i te waea, kei te waea waea ranei ana ka tae mai o kanohi ki te whakaatu kia aro atu koe ki a raatau.
• Tau'a kore. Ka kite koe i a koe e whara ana, e tangi ana ranei, kaore e mahi.
• Te tautohetohe i o kare a roto. Ko nga mea katoa e pa ana ki a koe, ka kii ratou kei te he koe ki te penei, kaore ranei koe i te tino mohio.

Whakaaetanga Tuuturu

Ko te whanaungatanga motuhake ko te mea katoa e mahi ana koe ka aro ki te whanonga a to kaitukino. Ana ka hiahia ano koe ki a koe kia kaha ki te whakanui i a raatau ake whakaaro. Kua wareware koe me pehea rawa atu. He porohita nanakia o te whanonga kore hauora.

Akene he whakawhirinaki koe mena mena:

• kaore i te harikoa i roto i te hononga, engari ko nga mataku ke
• whakarere tonu i o hiahia ake mo te mea pai ki o raatau
• pokaia e hoa, ka whakarere i to whanau kia pai to hoa
• rapu pinepine i te whakaaetanga a to hoa
• whakaarohia koe i roto i nga kanohi o te kaitukino, me te wareware ki o whakaaro ake
• mahia he maha o patunga tapu kia pai ai tetahi atu, engari kaore e utua
• he pai ake ki te noho i roto i te ahua koretake o tenei wa i te noho mokemoke
• ngaua to arero me te pehi i o kare-a-roto kia mau te rongo
• ite haepapa me te kupu he mo tetahi mea i mahia e ratou
• tiakina to kaitautoko ina whakaatu etahi atu he aha te mea e tupu ana
• ngana ki te "whakaora" ia raatau mai i a raatau
• ite hara ina tu koe mo koe
• whakaaro tika ana koe ki tenei maimoatanga
• whakapono e kore tetahi atu e hiahia ki te noho ki a koe
• hurihia o whanonga hei whakautu ki te he; ka kii to kaitukino, "Kaore e taea e au te noho ki te kore koe," na me noho koe

Me aha

Mena kei te tukinohia koe i te hinengaro me te hinengaro, whakawhirinaki ki o whakaaro. Kia mohio koe ehara i te tika, kaore koe e penei te noho.

Mena e wehi ana koe i te tutu o te tinana, waea atu ki te 911 me o ratonga urupare a rohe ranei.

Mena kaore koe i te raru tonu ka hiahia koe ki te korero ki te kimi ranei i tetahi waahi hei haere, waea atu ki te National Dominika Abuse Hotline i te 800-799-7233. Ma tenei rainaera hotera 24/7 e hono atu ai ki a koe me nga kaiwhakarato ratonga me nga rerenga puta noa i te United States.

Ki te kore, ko o whiringa ka whai kiko ki nga ahuatanga o to ahuatanga. Anei nga mea ka taea e koe:

• Whakaae ko te tukino ehara i a koe te kawenga. Kaua e ngana ki te whakaaro ki to kaitukino. Akene he hiahia koe ki te awhina, engari kaore pea ka whati i a raatau tenei ahuatanga whanonga kaore he tohutohu ngaio. Koina ta raatau kawenga.
• Whakakorea ka whakatau rohe ake. Whakatauhia kia kore koe e whakautu ki te tukino, ka ngote ranei koe ki nga tautohe. Piri tonu ki a ia. Whakamutehia te whakaatu ki te kaitukino kia taea ki a koe.
• Putaatu i te hononga, i nga ahuatanga ranei. Mena ka taea, tapahia nga hononga katoa. Me maarama kua mutu, kaua e titiro whakamuri. Akene ka hiahia pea koe ki te rapu taakuta maana e whakaatu he ara hauora ki te anga whakamua.
• Homai he wa ki a koe ki te whakaora. Whakapa atu ki nga hoa tautoko me nga mema o te whanau. Mena kei te kura koe, korero ki te kaiako, ki te kaiawhina ranei. Mena ki to whakaaro ka awhina, kimihia he kaitautoko hei awhina i a koe i to whakaoranga.

Ko te whakarere i te hononga he uaua ake mena he marena koe, he tamariki, he taonga hokohoko ranei. Mena koina to ahuatanga, rapua he awhina ture. Anei etahi atu rauemi:

• Pakaru i te Huringa: Te tautoko i nga taiohi i waenga i te 12 me te 24 ki te whakatuu whanaungatanga hauora me te hanga ahurea korekore.
• DomesticShelters.org: Nga korero maatauranga, rainainaa, me te papaaapu rapu ratonga mo to rohe.
• Ko te Aroha he Whakaute (National Dating Abuse Hotline): Te whakawhiwhi waahi ki nga taiohi me nga taiohi pakeke ki te korerorero aipurangi, waea atu, tuku korero ranei me nga kaitautoko.