Ko nga Take Moorearea o te Paanga Me mohio nga Wahine Katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

I te 4 karaka i te ata i te marama o Noema 2014, a ko Merideth Gilmor, he kaikawe korero mo nga kaitakaro pera i a Maria Sharapova, e tatari ana ki te moe. I tiimata wawe te ra, e waru-maero te roa o tana oma. Na ka haere raua ko tana tahu ki te marena a tana hoa pai, i reira raua i te po "i te whakangahau peera i nga whetu toka," e kii ana ia. I te wa i hoki mai ia ki tana ruuma hotera, kua rite ke ia ki te taka ki te moenga ka puta ki waho. Engari i tana mahi pera, ka rongo ia i tetahi mea rereke. "Kare e warewaretia e au; ko te ahua o taku hongi i te aihere nui ki runga i toku ihu. Katahi ka mangu taku tirohanga," ka mahara ia. "I rongo ahau, engari kaore au i kaha ki te korero me te kore e taea te neke."

Ko Gilmor, 38 noa iho ona tau, i te whiu nui.

He Raru e Tupu Ana

Kei tawhiti atu a Gilmor. "Kei te piki haere te mate whiu i roto i nga wahine taiohi," ko ta Philip B. Gorelick, M.D., te kaiwhakahaere hauora i te Mercy Health Hauenstein Neuroscience Center i Grand Rapids, MI. I waenganui i te 1988 ki te 1994 me te 1999 ki te 2004, ka toru nga mate o te mate patu i nga wahine 35 ki te 54 tau; Ko nga taangata kaore he huringa, e kii ana a Gorelick. Ahakoa koinei tetahi o nga tohu hauora e rima e kore e taria e nga taiohi taiohi, te whanui, tata ki te 10 ōrau o te whiu ka pa ki nga taangata kei raro iho i te 50. (Tetahi tohu whakaharahara: Ko te whiu e rua nga wa e mate ana te nuinga o nga waahine i te mate pukupuku pukupuku.)

"He uaua ki te mohio mena kei te piki haere te piki haere, mena kei te pai ake taatau ki te mohio ki nga whiu o nga taiohi pakeke ake," e kii ana a Caitlin Loomis, MD, he ahorangi awhina mo te neurology i te Kura Yale Kura rongoa, me tetahi kaimatai i Yale. -New Haven Hospital. Engari e kii ana a Gorelick kei te kaha haere te mate whiu, na te mea ko te pehanga toto teitei me te taumata cholesterol teitei, e rua nga take morearea mo te whiu, kei te pa atu ki nga wahine i te hunga taiohi. (I mohio koe he hononga kei waenganui i te ohoroa me te toto toto tiketike?)

Ahakoa kei te tipu haere te maaramatanga mo te raru, na te mea he kaha rawa te whiu i nga pakeke pakeke, he maha nga taakuta-tangata kua whakauruhia-kaore e mohio ki nga tohu ka pa ana ki nga waahine. Fatata 13 i nia i te hanere o te feia i roohia i te ma‘i o te ma‘i o te mariri ai taata tei hapehia, ia au i te hoê maimiraa i tupu i roto i te vea Taatari. Engari i kitea e nga kairangahau he 33 paiheneti te nui ake o nga wahine ka pohehehia, a ko nga tangata kei raro iho i te 45 tau e whitu nga wa ka tukuna he tohu he.

A he tino kino tera: I nga meneti 15 katoa ka haere te tangata mate whiu kaore e whiwhi maimoatanga ka taapiri atu tetahi marama hauatanga ki te wa whakaora, e ai ki nga rangahau i Te whiu.

Waimarie, i mohio te taane a Gilmor i ona tohumate-he pararutiki parekura i tona mata, pororaru, puhoi te korero-hei patunga. "I rongo ahau i tana karanga 911, ka whakaaro ahau, Me whakakakahu ahau. Engari kaore au i kaha ki te neke i oku waewae, "e kii ana ia. I te hohipera, i whakapumautia e te taote nga mea i mataku ai tana tane: I pa te mate ischemic, e tata ana ki te 90 paiheneti o nga whiu katoa ka pa mai he mea, ko te nuinga o te wa he kowhatu. , ka aukati i te waa e tuku toto ana ki te roro. (Ko te whiu toto, i tetahi atu ringa, ka mate ka pakaru ana tetahi ipu toto ka pakaru ranei.)

Kare i tino waimarie a Carolyn Roth. I te 2010, e 28 noa ana nga tau i te wa i whakawhanakehia ai e ia tana tohu whakatūpato tuatahi: te tino mamae o tona kakii i muri o tana haerenga ki te whare takaro. I tuhia e ia maana hei uaua kukume. I kaha hoki ia ki te whakamaarama i nga waahi taimana e whakapouri ana i tana tirohanga i a ia e peia ana ki te kainga i taua po me te mamae o te kaki i pupuhi ai a Tylenol i te ra katoa o muri mai.

I te mutunga, i te ata i muri mai, i tino awangawanga ia ki te waea ki tona papa, nana ia i kawe ki te hohipera. I haere ia ki roto i te takiwa o te 8 i te ata, a i etahi haora i muri mai ka kii mai te taote kua mate ia i te whiu. "I mohio tonu ratou, na te mea kaore oku kanohi e aro ki te marama," ko tana korero. Engari he papa ia. Ahakoa i rongo ia i te mamae, te nausea, te rangirua, me te ngoikoretanga o te kite, kare ano ia i pa ki etahi o nga tohu "ahua noa", penei i te pararutiki taha maui. No te mea na te wehenga o te kopere, na te roimata ranei o te uaua te take o tana whiu i pa ai, ko te hua i pa mai i etahi aitua penei i te aitua motuka, i te mare maroke ranei. (Ko etahi tohu-penei i enei tohu whakatupato o runga-kaua e warewarehia.)

"I te wa e pa ana ki te whakaora i te whiu, ko te waa te mea nui," e kii ana a Loomis. "Ko etahi rongoa ka whai hua noa ka tukuna i roto i te toru ki te 4.5-haora matapihi, no reira he mea nui kia mauria te hunga mate whiu ki te hohipera i te wa e taea ai te arotake tere."

Te Whai Muri

He rereke te whakaoranga o te whiu mo ia tuuroro. "He nui te whakawhirinaki ki te rahi o te whiu me te waahi i roto i te roro," ta Loomis. Ahakoa he pono ko te whakaoranga he huarahi roa, puhoi, he rereke ki ta te nuinga e whakapono ana, ko te whiu ehara i te whiu mo te ngoikoretanga o te oranga. He tino tika tera mo nga tuuroro taiohi, e kii ana a Loomis he pai ake te mahi i nga tuuroro pakeke ka pa ana ki te whakaora tinana me te rehab. (Ko etahi take hauora ka pa ki nga tane me nga waahine rereke.)

E ai ki a Gilmor raua ko Roth he waimarie ki te whai mahi ngawari kia pai ai te okiokinga. "He mea nui te moe i te tiimatanga, na te mea kei te tarai to roro ki te whakatika i a ia ano. He wa roa tenei," hei ki ta Roth. Whai muri i te wehe i etahi marama mai i te whare omaoma kia ora ano, ka anga whakamuri tana mahi. "Ka mahi au i tetahi mahi inaianei-i oma ano ahau i te marathon New York City i te tau 2013!" ka mea ia. (Kei te whakaaro ki te oma? Tirohia nga mea 17 hei tumanako ka oma i to Marathon Tuatahi.)

Kei te mihi ano a Gilmor ki tana punaha tautoko-ona taakuta, i kiia e ia ko "Stroke Squad" (Ko Loomis tetahi o ratou), te whanau, nga kaihoko, nga hoa mahi, me nga hoa-me tana whakaoranga ano. "I tamata ahau ki te kite i te katakata i roto i nga mea katoa, ki taku whakaaro i awhina," ko tana korero. Hei taapiri atu ki te whakamaimoa tinana, ko Gilmor, kei te kite tonu ia i te ngoikore i tona taha maui, ka tiimata haere te piki piki toka me tana tama hei hanga i tona kaha.

Engari ko te oma te tino whainga ki a ia. "I ki mai taku tama ki ahau, 'Mama, ki taku mahara ka pai ake koe ina taea ano e koe te oma.' Ae ra, i penei ahau, 'Ka pai-me oma ahau!'" te kii a Gilmor. I tenei wa e whakangungu ana ia mo te Marathon New York City 2015, me te mea, katahi ano ia ka oti te oma 14 maero te roa.

"Ehara i te mea ngawari, e ngana ana ki te oma marathon," te kii a Gilmor. "Engari tangohia noa e koe nga hikoi o te peepi. Ko taku titiro katoa inaianei: Koe kua pahure i o kupu whakaparahako. Ka mataku koe, engari me rahi ake koe i te wehi."

He aha e taea ana e koe inaianei

Kaore he mea ka taea e koe ki te tohu kei mate rawa koe i te whiu. Engari ka taea e enei rautaki e whitu te whakaiti i to tupono-me te tautoko i nga morehu o naianei.

1. Kia mohio ki nga tohu katoa: He waahi pai te acronym FAST hei timata. Hei tohu mo te Hoko o te kanohi, te ngoikoretanga o te ringa, te uaua o te Korero, me te Wa ki te karanga 911-e kapi ana i nga tohu nui o te nuinga o nga whiu. "Engari ko taku korero ko te mea nui kia mahara ake mena ka huri whakarere mai tetahi ki mua o kanohi, rapua he awhina," e kii ana a Dr. Loomis. I tua atu i nga tohu KAUPAPA, ka tupu ohorere nga raruraru tirohanga, te kore e taea te korero, te tu tika ranei, te korero pohehe, me te kore e rite ki te ahua o te tangata he tohu katoa o te whiu.

2. Kia tupato ki etahi rongoa: E whakapono ana nga taote a Gilmor kua piki ake te mate o te mate whiu na runga i te ahua o te whakawhanau i tangohia e ia. "Ko nga aukati hormonal e mau ana te estrogen, tae atu ki te maha o nga pire aukati, nga pati, me nga mowhiti tara, hei whakanui i a koe ake mo te whakakotahi," e kii ana a Loomis. I te nuinga o te wa, ka pupuhihia nga kopa ki roto i te uaua, ehara i te uaua. Engari mena kei a koe etahi atu mea morearea, penei i te toto toto tiketike, ka hiahia pea koe ki te korero ki to ob-gyn mo te huri i te mana whanau. (Ko tetahi kaituhi e korero ana he aha e kore ai ia e tango ano i te Pill.)

3. Kaua rawa e wareware ki te mamae o te kakii: Tata ki te 20 paiheneti o nga whiu ischemic i roto i nga pakeke kei raro iho i te 45 tau-tae atu ki a Roth's-na te wehenga o nga uaua o te kopu, na te pakaru o nga oko toto e arahi ana ki te roro, rangahau i roto Te Pukapuka Neurology Whakatuwhera whakaaturanga Ko nga tukinga motoka, te maremare, te ruaki ranei, me te kopikopiko ohorere ranei, ka puta enei roimata katoa. E kii ana a Loomis, ehara i te tohu me karohia e koe te yoga (ka mutu, he miriona nga taangata e huri haere ana, e kopikopiko noa ana o ratou mahunga i nga ra katoa kaore he mea e tupu), engari me ata titiro e pa ana koe ki to whakaaro i muri i to mahi i nga mea e tere haere ai nga nekehanga. kakī Mena ka kite koe i te mamae nui, te whakapairuaki ranei, ka kite ranei koe i nga raru tirohanga i muri atu, haere ki te taote rata.

4. Totoro atu: Kua rongo koe i nga whakatupato mo te whakarite kia tu ki runga ki te totoro i a koe e rere ana. He tuponotanga, kua waiho ke koe e kore e aro ki a raatau-ina koa i roto koe i te nohoanga matapihi. Engari ka taea e te rere te whakatenatena i te toto ki roto i ou waewae, ka piki ake to tupono ki te hanga i nga kopa ka neke atu ki to roro, e ai ki a Loomis. (Kei te whakaaro nga taote a Gilmor, ko te ekenga waka rererangi tata nei, me tana whakamahi Pill, te mea i paheke ai tana whiu.) He ture pai: Whakatika ki te totoro, hikoi ranei i nga huarahi i te iti rawa i te kotahi haora i te haora.

5. Me mau tonu nga ripa ki enei nama: Kia kaha ki te tango i to tahanga toto me te cholesterol i nga wa katoa, a ki te timata nga nama ki te piki ki te rohe "teitei ake i te tikanga", patai ki to taakuta he aha taau e taea ai te whakahoki mai i a raatau, e kii ana a Gorelick. Ma te kaha o te toto e pakaru ai nga toto, a ma te nui o te cholesterol e whakanui ai to tupuranga o te ngongo.

6. Kia mau ki te kai hauora-manawa: E taunaki ana a Loomis ki te kai Mediterranean, kua kitea hei whakaiti i te mate ngakau. "He nui te ika, nati, huawhenua, me te iti o nga kai whero me nga mea parai," hei tana. Me tiimata ki nga tohutao Diet Mediterranean. Ko te kai i tenei momo kai ma, ka awhina ano koe ki te pupuri i te taumaha hauora, e whakaae ana a Gorelick raua ko Loomis ko tetahi o nga huarahi ngawari ki te whakaiti i to tupono ki te whiu.

7. Tautoko i nga morehu: Mena kaore ano koe kia pangia e te whiu, kaore pea koe e tiro ki tawhiti kia kitea he tangata kei a koe: Ia 40 hēkona, kotahi te tangata, ana i enei ra 6.5 miriona nga morehu patunga e noho ana i te US. E kii ana a Loomis, "Ko te whiu he kaupapa whakahuri i te ora ka uaua ki te whakawhiti, a tinana, a kare a roto. Hei awhina i nga morehu, ka whakarewahia e te National Stroke Association a raatau kaupapa Hoki Hoki Mai. He maha nga huarahi hei whakauru atu: ko te huri i to pikitia whakaahua ki te tohu Hoki Hoki Mai, koha moni, ko te uru atu ranei ki te kaupapa Comeback Trail a te Mahuru 12-whakatapua he ara o te rohe ki te morehu whiu e mohio ana koe, ka hikoi honore o tana huarahi ki te whakaora i taua ra.

Arotake mo