Me pehea te maimoatanga o te osteoporosis?

Toka Te Manawa

• 1. Te whakamahinga o nga rongoa
• 2. Te parakatihi i te korikori tinana
• 3. Kai rawaka
• He Koretake te Osteoporosis?
• Ahea ki te mahi i te densitometry wheua

Ko te rongoa mo te osteoporosis he whakapakari i nga koiwi. Na, he mea noa mo nga taangata e whai ana i te maimoatanga, kei te aukati ranei i nga tahumaero, haunga te whakanui ake i te kai me te konupūmā, hei taapiri hoki i te konupūmā me te huaora D. Engari, ko tenei momo taapiri me arahi tonu e te taakuta. , ki te karo i te kino ki te hauora.

Ko etahi o nga taunakitanga whanui ko te mahi i nga wa katoa mo te whakakori tinana ngawari, me te whakarere i etahi atu mahi kino pera i te whakamahi tupeka, waipiro me te raau taero, hei tauira. Mo tenei take, he tikanga me toro atu ki te roopu tini tuuturu, kei reira te kaimanaaki mate, te endocrinologist, te kaimanaaki, te tohunga kai totika, te kaiakiko, te kaimatai hinengaro me te kaiwhakangungu tinana e mahi ngatahi ana.

Na, ka puta mai nga tohu penei i te whati whatiia te mamae tonu i nga wheua, he mea nui ki te korero ki te taakuta kia taea te aromatawai i te mate osteoporosis ka tiimata te rongoa tika. Tirohia he aha nga tohu e tohu ana i te osteoporosis.

Ko etahi o nga momo maimoatanga e whakamahia ana ko:

1. Te whakamahinga o nga rongoa

Ko nga rongoa mo te osteoporosis me tango i nga ra katoa ka tohuhia e te taakuta ka taea:

• Calcitonin i roto i te ahua werohia he ngongo ranei: aukati i te taumata konupūmā mai i te teitei rawa i te rerenga toto;
• Strontium ranelate: whakanui i te hanga wheua;
• Teriparatide i roto i te puka weronga: whakaitihia te tuponotanga o te whatiiwi wheua;
• Konupūmā me te huaora D tāpiritanga: he awhina ki te whakahoki i nga taumata o enei matūkai ki te tinana, whakatairanga i te hauora o te koiwi, i tua atu i nga kai.

Ko te whakamahinga o enei rongoa me mahi noa ma te aratohu a te taakuta, na te mea me whakatikatika te horopeta me te roa o te rongoa ki ia ahuatanga motuhake. Kia mohio ki etahi atu tauira me pehea te rongoa mo te mahi osteoporosis.

Hei aukati i te ngaronga o te koiwi, ka whakahau pea te taakuta i te densitometry wheua i nga marama 12, mo nga waa poto ranei, i runga i ia keehi, hei whakatika i te horopeta o te rongoa.

2. Te parakatihi i te korikori tinana

Ko te korikori tinana he tino hononga ki te whakapakari i nga koiwi na te mea i tua atu o te manako ki te urunga o te konupūmā ki roto i nga wheua, ka aukati hoki i te ngaronga o te koiwi, tae atu ki te whakapai ake i te toenga o te kaha o te uaua, te aukati i te hingatanga ka pa he mate kino ki nga taangata me te osteoporosis. .

Kia tutuki pai ai enei painga, ko te whakakori tinana ngawari me te paku paanga ka taunakitia, penei i te hikoi, 30 - 40 meneti pea mo ia huihuinga, 2 ki te 3 wa i te wiki. Ko tetahi atu mahi pai ki te whakauru ki te reihi ko te whakangungu taumaha, na te mea ko te huarahi pai tenei hei whakapakari i nga uaua me nga hononga, engari, he mea nui kia arahina tenei mahi e te taakuta ngaio ngaio ranei e awhina ana ki te urutau ki te tangata whai rawa ki te osteoporosis.

Ko te tikanga, ko te korikori te raina tuatahi mo te rongoa ki te osteopenia, i mua i te taunga o te osteoporosis, na te mea ka nui te mate, me rongoa.

3. Kai rawaka

Ko te rongoa kai totika mo te osteoporosis ka taea ma te kai kai nui i te konupūmā. Ko nga tohutohu pai ko te taapiri i te tiihi kuoro, aramona, kirikiri kawa ranei ki nga kai, mena ka taea, ana i nga paramanawa whakaahuahia nga yogurts kua whakarangihia ki te huaora D, hei tauira. Heoi, ko te kai osteoporosis kaore i te whakakore i te hiahia ki te kai i nga raau taero kua tohua e te taakuta, te mahinga mahi ranei. Tirohia etahi waahanga kai hei whakakaha i o koiwi.

Tirohia te riipene ataata i raro ake nei mo etahi atu awhina hei whakapakari i nga koiwi:

He Koretake te Osteoporosis?

Kaore he rongoa o te Osteoporosis, engari ka taea te whakapai ake i te papatu wheua ma te hanga i nga koiwi kia kaha ake me te iti ake o te tuukino ki te whati i te wa e mahi rongoa ana me nga raau taero, kai me nga korikori me whai tonu mo te roanga o te ora.

Ahea ki te mahi i te densitometry wheua

Ko te kohinga densitometry ko te whakamatautau e aro matawai ana i te papatu wheua me mahi ki nga waahine neke atu i te 65 me nga taane neke atu i te 70. Hei taapiri, he waahi motuhake ka taea te taunaki i tenei whakamatautau, penei i nga waahine i mua i te wa kua pahemo te tangata, me nga taangata ko wai e whai ana i te whakakapinga homoni, hei whakamahi tonu i nga corticosteroids, i nga maimoatanga ranei me nga diuretics me nga anticonvulsants, hei tauira.

Kia maarama ake mo te aha o te koiwi densitometry, anahea ana kia mahia.