Ārai hinga

Ko nga pakeke me nga taangata e raru ana ki te hauora ka raru pea ka hinga ranei. Ka hua ake tenei ka whati nga wheua ka nui atu ranei nga whara.

Whakamahia nga tohu o raro kia whakarereke i te kaainga kia kore e hinga.

Ka taea e te hinga te hinga ki hea. Kei roto hoki ko waho o te kaainga. Me mahi kia aukati i te hinganga, penei i te whakatuu i tetahi kaainga ahuru, me te karo i nga mea ka pa te hinga, me te whakakori tinana kia kaha ai to noho me te toenga.

Kia iti to moenga, kia pa o waewae ki te papa ka noho koe i te pito o te moenga.

Me waiho tonu nga morearea i to kaainga.

• Tangohia nga waea waea taura here ranei mai i nga waahi e haere ana koe kia haere mai i tetahi ruma ki tetahi atu.
• Tangohia nga whariki maka.
• Kaua e waiho nga kararehe iti ki to kaainga.
• Whakatikahia etahi papa taurite ki nga kuaha.

Kia pai nga rama, ina koa mo te ara mai i te moenga mo te wharepaku me te kaukau.

Noho ora i roto i te kaukau.

• Kuhua nga reera o te ringa ki te ipu kaukau, ki te ua ranei, ki te taha o te wharepaku.
• Whakanohia he moenga reti-tohu ki roto i te peihana kaukau ranei.

Whakariterite i te kaainga kia ngawari ake te toro atu o nga mea. Kia mau ki te waea kore waea waea pukoro ranei kei a koe ka hiahia ana koe ki te waea mai ki te waea ranei.

Whakaritehia to kaainga kia kore ai koe e piki piki.

• Whakanohia to moenga, to moenga ranei ki runga i te papa tuatahi.
• Me wharepaku, ka kawe ranei i to papa i te papa kotahi ka noho koe i te nuinga o to ra.

Mena kaore o kaitautoko, paatai ​​ki to kaiwhakarato hauora mo te tae mai o tetahi ki to kaainga ki te tirotiro i nga raru o te ahuru.

Ko nga uaua ngoikore ka uaua ki te tu atu ki te pupuri i to pauna te take o te hinganga. Ko nga raru taurite ka pa te hinga.

Ka hikoi koe, karohia nga nekehanga ohorere, te rereke ranei o te tuunga. Kakahuria nga hu me nga rekereke iti ka pai te hono. Ka taea e te huu peapa te aarai i a koe kia kore e pahekeheke. Mawehe atu i te wai, i te huka ranei i runga i nga huarahi.

Kaua e tu i runga i te arawhata piki, i nga tuuru ranei kia eke ki nga mea.

Patai ki to kaiwhakarato mo nga rongoa e tangohia ana e koe hei whakatuhi i a koe. Ka taea pea e to kaiwhakarato te whakarereke i nga rongoa ka taea te whakaiti i te hinganga.

Patai ki to kaiwhakarato mo te tokotoko, te hikoi ranei. Mena ka whakamahia e koe he hikoi, piri atu he kete iti ki a ia kia waiho to waea me etahi atu taonga nui ki roto.

Ka tu ana koe mai i te tuunga noho, haere ata. Kia mau ki tetahi mea pumau. Mena he raru koe ki te ara ake, paatai ​​ki to kaiwhakarato kia kite koe i tetahi kaiwhakawhana tinana. Ka taea e te kaitohutohu te whakaatu ki a koe me pehea te whakapakari i to kaha me to taurite kia pai ake ai to ara me to hikoi.

Karangahia to kaiwhakarato mena kua hinga koe, ki te tata hinga ranei koe. Karangahia hoki mena kua kino to karu. Ma te whakapai ake i to tirohanga ka iti ake te hinganga.

Haumaru Kaainga; Te ahuru i roto i te utuafare; Te aukati i te hinga

• Ārai hinga

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. I roto i: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Pukapuka Pukapuka a Brocklehurst mo te Tohu Mate Mate me te Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 103.

Paetukutuku Mahi Mahi Whakatupato a US. Te aukati i te hinganga o nga pakeke: nga wawaotanga. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Whakahoutia Paenga-whāwhā 17, 2018. Kua uru atu ki te Paenga-whāwhā 25, 2020.

• Maauiui Alzheimer
• Whakakapinga rekereke
• Tangohanga Bunion
• Tango Cataract
• Whakatika Karapu
• Whakawhana Korneal
• Piritiri
• Whaa karo Gastric
• Taatai ​​pokohiwi
• Te pokanga karo-a-manawa - he tino whakaeke
• Hip whakakapinga honohono
• Tangohanga tākihi
• Whakakapi tahi o te turi
• Rahinga puku nui
• Tapahi waewae, waewae ranei
• Pokanga kirika
• Osteoporosis
• Prostatectomy tuwhena
• Huringa iti o te puku
• Te hononga o te tuaiwi
• Pakaru
• Katoa te proctocolectomy me te ileostomy
• Te whakawhitinga transurethral o te prostate

• Whakakapinga rekereke - tuku
• Haumaru Kaukau - tamariki
• Te haumaru o te Kaukau mo nga pakeke
• Dementia - te manaaki ia ra
• Dementia - kia noho haumaru ki te kaainga
• Dementia - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te mate kanohi mate huka
• Te tapahi waewae - te tuku
• Tangohanga tākihi - tuku
• Te tapahi waewae - te tuku
• Te tapahi waewae me te waewae - ka whakarereke kakahu
• Te pokanga o te paru - te tuku
• Sclerosis maha - tuku
• Te mamae o te huha
• Pakaru - tuku

• Hingaroa