Te pouri - whakamutua o rongoa

He rongoa rongoa rongoa rongoa rongoa maau hei awhina i te pouri, te awangawanga, te mamae ranei. Ka rite ki nga rongoa, he take ke pea ka tango koe i nga rongoa antidepressants mo etahi wa ka whakaarohia kaore e tango ana i a raatau.

Ko te whakamutu i o rongoa te mea tika maau. Engari i te tuatahi, me korero koe ki to kaiwhakarato hauora. Ko te huarahi haumaru ki te aukati i te tango i tenei rongoa ko te whakaheke i te horopeta mo te wa. Mena ka mutu ana te kai i te rongoa, ka raru koe:

• Whakahoki tohu, penei i te tino pouri
• Te whakanui ake i te mate whakamomori (mo etahi taangata)
• Ko te tango i nga tohu, peera tonu i te rewharewha ranei te whakaputa mai i te raru o te moe, te whanoke, te mate mahaki, te manukanuka, te pukuriri ranei

Tuhia nga take katoa kei te hiahia koe ki te whakamutu i te rongoa.

Kei te pouri tonu koe? Kaore e pai te rongoa? Ki te penei, whakaarohia:

• He aha tau i whakaaro ai ka rere ke koe i tenei rongoa?
• Kua roa koe e tango ana i tenei rongoa hei mahi?

Mena he paanga kino to tuhi, tuhia he aha raanei me te waa e puta ana. Ka taea pea e to kaiwhakarato te whakatika i o rongoa hei whakapai ake i enei raru.

He raru ano kei a koe mo te tango i tenei rongoa?

• Kei te raru koe ki te utu?
• Kei te raru koe me tango e koe i nga ra katoa?
• Ka raru koe ki te whakaaro kei te pouri koe ka hiahia koe ki te rongoa mo taua mea?
• Ki to whakaaro ka taea e koe te whakahaere i o kare a roto me te kore rongoa?
• Ko etahi kei te kii kaore koe e hiahia ki te rongoa, kaua ranei e kai?

Ki to whakaaro kua ngaro noa atu te raru, a ka whakaaro koe ka taea e koe te whakamutu i te rongoa inaianei?

Tangohia to raarangi o nga take kia mutu ai te tango i te rongoa ki te kaiwhakarato nana i whakahau. Korero mo ia tohu.

Ana, paatai ​​ki to kaiwhakarato:

• Kei te whakaae taatau mo a maatau whainga maimoatanga?
• He aha nga painga o te noho tonu ki tenei rongoa inaianei?
• He aha te raru o te aukati i tenei rongoa inaianei?

Rapua mena he mea ano ka taea e koe ki te whakatika i o take i mutu ai te rongoa, penei i te:

• Te huri i te horopeta o te rongoa
• Te huri i te waa o te ra ka inu koe i te rongoa
• Te huri pehea te tango i te rongoa e pa ana ki te kai
• Te tango i tetahi rongoa rereke
• Te rongoa i nga paanga kino
• Te taapiringa atu i tetahi atu maimoatanga, penei i te rongoa korero

Tikina nga korero e hiahia ana koe ki te whakatau kaupapa pai. Whakaarohia to hauora me nga mea nui ki a koe. Ma tenei korerorero me to kaiwhakarato e whakatau ai koe ki te:

• Me mau tonu ki te rongoa
• Ngana ki te huri i tetahi mea, te taapiri ranei i tetahi mea
• Kati te inu i te rongoa inaianei

Kia maarama koe ki nga mea hei mahi maau kia mutu ai te rongoa. Patai ki to kaiwhakarato me pehea te whakaheke i te horopeta o tenei rongoa i te wa kua roa. KAUA E mutu te inu ohorere i tenei rongoa.

I a koe e whakaheke ana i te nui o te rongoa e whakamahia ana e koe, tuhia nga tohu e rongo ana koe ka rongo koe. Ka korerohia enei me to kaiwhakarato.

Kaore pea te pouri me te manukanuka e hoki wawe mai ka mutu ana te kai i te rongoa, engari akene ka hoki mai ano. Mena ka timata koe ki te pouri, ki te awangawanga ranei, waea atu ki to kaiwhakarato. Me waea atu hoki ki to kaiwhakarato mena he tohu tohu whakamuri kua whakarārangitia i runga ake nei. He mea nui kia rapu awhina mena kei te whakaaro koe ki te whara i a koe ko etahi atu ranei.

American Hinengaro Hinengaro Association. Te mate pouri tino. Tohu Aunoa me te Tauanga mo nga Mate Hinengaro: DSM-5. 5th ed. Arlington, VA: Whakaputa Hinengaro Hinengaro o Amerika. 2013: 160-168.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Nga mate pouri: mate whakapouri (mate porearea nui). I roto i: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Hauora Hinengaro Katoa. Ed 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 29.

• Paturopi
• Pouri