Hakinakina tinana

Ka whakatauhia e tetahi kaitautoko hauora tetahi taakaro tinana kia mohio ia kei te pai te tiimata i tetahi hakinakina hou, i tetahi waa hakinakina ranei. Ko te nuinga o nga kawanatanga e hiahia ana kia whakakori tinana hākinakina i mua i te purei a nga tamariki me nga taiohi.

Kaore nga tinana o nga hakinakina e tu ke i nga mahi tiaki hauora i nga waa katoa, i nga mahi tirotiro arowhai ranei.

Ka mahia te whakakori tinana ki:

• Tirohia mena kei te ora koe
• Inea te maatatanga o to tinana
• Inea to hauora tinana
• Akohia nga whara kei a koe inaianei
• Rapua nga ahuatanga i whanau ai koe kia pai ai to whara

Ka taea e te kaiwhakarato te tuku tohutohu mo te tiaki i a koe ano mai i te whara i a koe e takaro ana i te hakinakina, me pehea te purei humarie ki te mate hauora me te mate mauiui ranei. Hei tauira, mena he huango koe, akene me huri ke te rongoa kia pai ake ai to whakahaere i a koe i te waa e takaro ana i nga hakinakina.

He rereke te mahi a nga kaiwhakarato i nga tinana hakinakina i tetahi atu. Engari kei roto tonu he korerorero mo to hitori o te hauora me te whakamatautau tinana.

Ka hiahia to kaiwhakarato ki te mohio mo to hauora, te hauora o to whanau, o raru hauora, me nga rongoa e inu ana koe.

He rite te whakamatautau aa-tinana ki to tirotiro aa-tau, engari me etahi mea taapiri e pa ana ki nga hakinakina. Ka arotahi te kaiwhakarato ki te hauora o ou pungarehu, ngakau, wheua me nga hononga. Ka taea e to kaiwhakarato te:

• Inea to teitei me to taumaha
• Inea to pēhanga toto me to puoro
• Whakamatauhia to tirohanga
• Tirohia to ngakau, puukahu, kopu, taringa, ihu, me te korokoro
• Tirohia o hononga, to kaha, te waatea, me to tu

Ka patai pea to kaiwhakarato mo:

• To kai
• Te whakamahinga o te raau taero, te waipiro me nga taapiringa
• Ko o wa haurangi mena he kotiro he wahine ranei koe

Mena kua whiwhi koe i tetahi puka mo to hitori hauora, whakakiia ka kawe mai. Ki te kore, mauria mai enei korero ki a koe:

• Nga mate matearea me nga momo urupare i pa ki a koe
• He raarangi o nga pupuhi kano kano i mate ai koe, me nga ra i mate ai koe
• He raarangi o nga rongoa e tangohia ana e koe, tae atu ki nga whakahaunga, te papanga-kore, me nga taapiringa (penei i te huaora, nga kohuke, nga otaota)
• Mena ka whakamahi koe i nga arotahi whakapiri, nga taputapu niho, i nga taatai, kia werohia ranei
• Nga mate i pa ki a koe i mua ranei inaianei
• Nga wharanga kua pa ki a koe, tae atu ki nga raru, whati nga wheua, wheua whati
• Nga hohipera, nga taatai ​​ranei i pa ki a koe
• Nga wa i pahemo atu ai koe, i koretake ai, i mamae ai te pouaka, i pa ai te mate wera, i raru ai ranei te manawa i te waa e korikori ana
• Nga mate i to whanau, tae atu ki nga mate e pa ana ki te hakinakina me nga hakinakina
• He hitori o to whakaheke taumaha, te roa ranei o te wa

Poro JW, Nga Mate JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Aromātai whai wāhitanga hākinakina. I roto i: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Seidel ’s Guide to Tinana Examination. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 24.

Magee DJ. Aromatawai Tiaki Tuatahi. I roto i: Magee DJ, ed. Aromatawai Tinana Orthopedic. 6 ed. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2014: chap 17.

• Haumaru Hakinakina