He aha hei kai hei whakaora i te niumonia

Toka Te Manawa

• He aha hei kai
• He aha hei kai
• Tahua Kai Diabetes
• Me pehea te aukati i te kore hiahia
• Te nui o te waipiro i te wa o te mate puma

Hei whakaora me te whakaora i te niumonia he mea nui kia whakapiki i te kai o te waikawa me te kai anti-mumura, penei i te tuna, sardines, chestnuts, avocados, huawhenua me nga hua, penei i te karaka me te rēmana, hei tauira, na te mea ka taea te whakakaha te punaha aukati me te whakatere i te mahi whakaora.

Hei taapiri, he mea nui kia whakaitihia nga kai e momona ana i te huka, te momona, nga kai paraoa, te tote me te kawhe, na te mea ka aukati i te whakaoranga me te kino o te hauora.

He aha hei kai

Ko te mate pnonia he mate ka pangia e nga wheori, kitakita, harore ranei, ka hua ake te whakapau kaha o te tinana ki te whawhai ki te mate. No reira he mea nui kia kai nga kai e kaha ana ki te whakarato i te nui o te Calories me te whakakaha i te punaha aukati hei awhina i te tinana ki te whawhai ki te mate ka pau, me nga rongoa kua whakaritea e te taakuta.

Hei taapiri, kia tere ake te ora mai i te niumonia, me kai nga hua me nga huawhenua i nga kai katoa o te ra, na te mea he kai momona te wai, he huaora, he kohuke, he waikawa antioksidants, hei awhina i te tinana ki te whakamahana me te whakakaha i te punaha aarai. . Na, ka taea e koe te hanga paramanawa me te wai, nga hua tapatapahi me nga huaora, hei tauira, hei taapiri ki nga hupa, ki nga kirimini huawhenua ranei mo te tina tina, mo te tina ranei. Ko etahi tauira o nga kowhiringa pai ko te karaka, paina, rōpere, broccoli, kōkihi me te tōmato.

Hei taapiri, whakapiki i to kai i nga kai anti-mumura me te omega-3-whai mana, penei i te haamana, sardines, avocado, chestnuts me te harakeke. he awhina ki te whakaheke i te mumura i pa mai ki te mate, ka puta mai he mamae i te mamae o nga uaua me te kirika.

Tirohia etahi rongoa kaainga ki te whawhai ki te mate kakumonia.

He aha hei kai

Hei taapiri ki te mohio ki nga mea hei kai kia tere ai te whakaora mai i te niumonia, me mahara ano kia kore e kai i nga kai hei whakapiki ake i te mumura kia kino ai te mate, penei i nga kai parai, monamona, nga kai momona-nui me nga kai tukatuka pera i te pēkana, hōtiti, ham me te hōtiti.

He mea nui kia kaua e kai i nga kai tukatuka me nga mea kakara, penei i nga miihini inamata, nga kai kua oti te hanga hukapapa, pihikete kikii me nga hupa kai kua katia, me nga kai momona i te tote me te kawhe, penei i te ranu Worcestershire, te ranu, kawhe, ti tiati, ti pango me nga inu maeneene.

Tahua Kai Diabetes

Ko te ripanga e whai ake nei e whakaatu ana i te tauira o te tahua 3-ra ka awhina wawe ake te whakaora i te niumonia.

I waenga i nga kai, kia maumahara tonu koe ki te inu i te maha o nga wai, nga wai, nga tiihi ngoikore ranei, he pai ake kaore he huka, hei whakanui i te inu o te wai. Ahakoa kaore he hiahia, he mea nui kia ngana ki te kai i nga kai katoa, ahakoa he iti te rahinga.

Me pehea te aukati i te kore hiahia

I te wa o te mate pukupuku, he kore noa iho te hiahia me te whakaheke i te kai, ka kaha ake te ahua ka whakaroa te whakaora. Na, ko etahi rautaki ki te whakanui ake i te kai o nga matūkai me nga kaata o te kai:

• Kainga kia 5 pea nga kai i te ra, ahakoa he iti, kia 3-4 haora te tinana ka whiwhi kai hou;
• Tangohia nga huaora huaora e taapirihia ana ki te kai calories me te kai totika, penei i te oat, te pata pīnati, te koko me te rewena a te pia;
• Taapirihia he punetēpu hinu hinu ki te hupa, mo te tina ranei, mo te kai tina ranei;
• Kia pai te poipoi me te kirīmi o te huawhenua, kia nui ake ai te kai o te kai, ahakoa ka pau te iti o enei whakaritenga.

I etahi wa, ka whakahau pea te taakuta i te whakamahinga o te multivitamins ki nga potae mo nga pakeke, ki nga pata ranei mo nga tamariki, hei utu i te iti mo te kohi kai iti me te whakaihiihi i te hiahia.

Te nui o te waipiro i te wa o te mate puma

I te wa e ora mai ana koe i te niumonia, me whakanui e koe te inu o te wai ki te 6 ki te 10 karahehe i te ra, ka taea ai e koe te whakamahi i te wai, te wai hua, te hupa huawhenua ranei hei whakanui ake i te hawai.

Ma tenei e ahei ai te whakahaere i nga ngaronga o te wai ka puta i nga wa o te kirikaa me te nui o te heke o te ihu, me te whakaora i te mare me te piki haere o te wairua. Tirohia me pehea te Maimoatanga Pumaonia i nga Peepi me nga Tamariki.