Ko te tendinitis Achilles

Ka puta te tendinitis Achilles i te wa e pupuhi ana te taura e hono ana i muri o to waewae ki to rekereke, ka mamae rawa i raro o te waewae. Ko tenei tendon ka kiia ko te Achilles tendon. Ka taea e koe te turaki i to waewae ki raro. Ka whakamahia e koe to uaua Achilles i a koe e hikoi ana, e oma ana, e peke ana.

E rua nga uaua nui kei roto i te kuao kau. Ma enei e hanga te mana e hiahiatia ana hei pana i te waewae, ka piki ranei i runga i nga maihao. Ko te uaua Achilles nui e hono ana i enei uaua ki te rekereke.

Ko te mamae o te rekereke i te nuinga o te waa na te nui o te waewae. Mea varavara, na te hoê ati i faatupu.

Ko te tendinitis na te nui o te mahi ka tino paingia e te hunga taiohi. Ka puta i roto i nga hikoi, i nga kaitoro, i etahi atu kaitakaro ranei.

Ka nui ake pea te tupu o te Achilles tendinitis mena:

• He nui ake te piki o te rahi, o te kaha ranei o tetahi ngohe.
• Ko ou uaua kuao kau he tino kiki (kaore e totoro).
• Ka rere koe i runga i nga papa pakari, penei i te raima.
• He maha nga wa e rere ana koe.
• He nui to peke (peera i te wa e takaro poitūkohu ana).
• Kaua e mau hu kia pai te tautoko o o waewae.
• Ka huri ohorere to waewae ka huri ranei ki waho.

Ko te Tendinitis mai i te rumati e tino kitea ana i waenga i nga pakeke me nga pakeke. Ko te koiwi ka tupu, ka tipu ranei te tipu ki muri o te poroiwi o te rekereke. Ka riri pea tenei i te uaua o te Achilles ka mamae, ka pupuhi. Ko nga waewae papatahi ka kaha ake te taumaha i te uaua o te uaua.

Ko nga tohu ko te mamae o te rekereke me te roa o te uaua i te wa e hikoi ana, e oma ana ranei. Ka mamae pea te rohe, ka kaha hoki i te ata.

He mamae pea te taura ki te pa atu, ki te neke ranei. Ka pupuhi pea te rohe, ka mahana hoki. Ka raru pea koe ki te tu ki runga i o maihao. Ka raru ano pea koe ki te rapu hu e pai ana te hono mo te mamae o muri o to rekereke.

Ka whakamātautau te kaiwhakarato hauora i a ia ano. Ka rapua e raatau te ngawari i te taha o te uaua me te mamae o te rohe o te uaua ka tu ana koe i ou maihao.

Ma te hihi-X e awhina te whakatau mate i nga raru o te wheua.

Ka taea te tirotiro i te waewae o te waewae o te MRI mena kei te whakaaro koe ki te pokanga, kei te tupono ranei ka roimata koe i te uaua o Achilles.

Ko nga maimoatanga matua mo te Achilles tendinitis KAUA E pa ki te pokanga. He mea nui kia maumahara tera pea e 2 ki te 3 marama pea ka pau te mamae.

Ngana ki te waiho i te huka ki runga ki te papa uaua o Achilles mo te 15 ki te 20 meneti, 2 ki te 3 wa ia ra. Tangohia te huka mena ka koretake te rohe.

Ko nga rereketanga o te mahi ka awhina pea i te whakahaere tohu:

• Whakaitihia, whakamutua ranei nga mahi e puta ai te mamae.
• Whakahaerehia te hikoi ranei ma runga i nga papa maeneene me te ngawari hoki.
• Whakawhitihia ki te pahikara, kaukau, etahi atu mahi ranei e iti ake ai te awangawanga ki te uaua o Achilles.

Ka taea e to kaiwhakarato, kaiwhakangungu tinana ranei te whakaatu ki a koe i nga mahi whakangungu mo te uaua o te Achilles.

Akene me whakatikatika e koe o hu, penei i te:

• Ma te whakamahi i te piripiri, whakaoho ka maka ranei kia mau tonu te rekereke me te taura ka tuku i te pupuhi kia heke
• Ko te whakanoho i nga rekereke ka hiki i te hu i raro i te rekereke
• Ko nga hu e ngawari ake ana i nga waahi o runga, o raro hoki i te urunga rekereke

Ko nga raau taero anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs), penei i te aspirin me te ibuprofen, ka awhina i te mamae ki te pupuhi ranei.

Mena KAORE enei maimoatanga e whakapai ake i nga tohumate, akene me pokanga koe ki te tango i nga kiko mumura me nga waahi rereke o te uaua. Mena he wheua wheua e whakaohooho ana i te uaua o te uaua, ka taea te whakamahi i te pokanga kia tangohia te pungarehu.

Ko te rongoa ngaru ngaru Extracorporeal (ESWT) akene he rereke ki te pokanga mo te hunga kaore i aro ki etahi atu maimoatanga. Ma tenei rongoa e whakamahi nga ngaru oro iti-horopeta.

I te nuinga o nga wa, ko nga whakarereketanga o te noho ka awhina i nga tohu. Kia mahara ka hoki mai ano nga tohu mena KAORE e whakaitihia e koe nga ngohe e mamae ai te tangata, ki te KORE ranei koe e mau ki te kaha me te ngawari o te taura.

Ko te tendinitis Achilles te mea nui kua pakaru koe i te Achilles. Ko tenei ahuatanga ka nui te mamae o te mamae ka rongo koe me te mea kua patua koe i muri o te rekereke ki te rakau. He tika te mahi tapanga. Heoi, kaore pea te angitu i te angitu i nga wa katoa na te mea kua tae ke te kino o te uaua.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• He mamae to rekereke i te taha o nga uaua o Achilles he kino rawa atu me te korikori.
• He mamae mamae to koe, a, kaore e taea e koe te hikoi, te peke ranei i te mamae me te ngoikore ranei.

Ko te whakakaha i nga uaua o te kuao kau me te ngawari ki te whakaheke i te raru mo te tendinitis. Ma te whakamahi i te uaua ngoikore o te Achilles ka uaua pea koe ki te mate tendinitis.

Tendinitis o te rekereke; Te mamae o te rekereke - Achilles

• I mura te kakaho o Achilles

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, me etahi atu mate periarticular me te rongoa hakinakina. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 247.

Brotzman SB. Achilles tendinopathy. I roto i: Giangarra CE, Manske RC, eds. Whakaoranga Orthopedic Haumanu: He Huarahi a Te Roopu. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopathy me te bursitis. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 107.

Waldman SD. Ko te tendinitis Achilles. I roto i: Waldman SD, ed. Tuhinga o mua. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 126.