Nga kokona me nga kuihi

Ko nga kānga me nga karamu he kiri kiri matotoru. Na te kaha o te pehanga, te wiri ranei i ahu mai i te waahi ka tipu te maaka, te piana ranei.

Na te pehanga, na te wiri ranei o te kiri i hua mai ai nga kokona me nga kuamo. Ko te kānga ka whakapakarihia he kiri ki runga, ki te taha ranei o te koromatua. Ko te nuinga o nga waa na te hu-kore kino i takea mai. He kirikau ka kiri kiri ki o ringa, nga kapu o o waewae ranei.

Ko te matotoru o te kiri he urupare tiaki. Hei tauira, ka whiua e nga kaiahuwhenua me nga kaihoe ki runga i o raatau ringa ka aukati i te pupuhi o te pupuhi. Ko nga taangata he bunion te tikanga ka whakawhanake i te piara ki runga i te bunion na te mea ka ruuruu ki te hu.

Ko nga kaaka me te kuara ehara i nga raru nui.

Ko nga tohu ka uru atu ki:

• He matotoru te kiri, ka whakapakeke hoki.
• Akene he paruparu, he maroke te kiri.
• Ka kitea nga waahi kiri pakari, matotoru hoki ki nga ringaringa, ki nga waewae, ki etahi atu waahanga ranei ka pania, ka pehi ranei.
• Ko nga waahi e pa ana ka mamae pea ka mate pea te toto.

Ka tohua e to kaiwhakaora hauora i muri i to tiro ki to kiri. I te nuinga o nga wa, kaore e hiahiatia nga whakamatautau.

Te aukati i te waku ko te maimoatanga anake e hiahiatia ana.

Hei rongoa i te witi:

• Mena he hu koretake te hu i te witi, na te huri ki nga hu me te pai ake o te waa ka awhina i te raru i te nuinga o te waa.
• Tiakina te kānga ki te papa witi ahua peehia i te wa e ora ana. Ka taea e koe te hoko i enei i te nuinga o nga toa rongoa.

Hei atawhai i nga piamo:

• He maha nga wa e puta mai ai nga Callus na te kaha o te pehanga ki runga i te kiri na te mea he raru pera i te bunion me te hammertoes. Ko te maimoatanga tika mo nga ahuatanga o raro ake nei me kore e hoki mai nga piara.
• Kakahia he karapu hei aarai i o ringaringa i nga mahi e raru ai te wairua (penei i te maara me te hiki i te taumaha) hei aukati i nga karanga.

Mena he mate, he mariao ranei i puta i te waahi o te piana, o te kānga ranei, me tango pea te kiko e tetahi kaiwhakarato. Akene me inu koe i nga paturopi.

He uaua te tipu o te kānga me te kuihi. Me whakapai ake ratau ma te maimoatanga tika kaore e raru roa.

He onge te raru o te kānga me te kuihi. Ko nga taangata he mate huka ka pa ki te mate kaahura me nga mate, me tirotiro i o raatau waewae kia kitea ai nga raru i taua wa tonu. Ko nga whara o te waewae penei te hiahia ki te tirotiro hauora.

Tirohia o waewae kia tupato kei te mate koe i te mate huka, kei te ngoikore ranei o waewae, matimati ranei.

Ki te kore, ma te raru e whakatau te huri ki nga hu e pai ake ana te whakakakahu, me te mau karapu ranei.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• He mate huka koe ka kite koe i nga raru o ou waewae.
• Ki to whakaaro kaore i pai te pai o to witi, to piana ranei ki te maimoatanga.
• Kei te mau tonu nga tohu o te mamae, te whero, te mahana, te rerenga wai ranei mai i to rohe.

Karamu me te kānga

• Nga kokona me nga kuihi
• Nga papanga kiri

American Diabetes Association. Ko te paerewa tiaki hauora i te mate huka-2019 kua whakarapopototia mo nga kaiwhakarato ratonga tuatahi. Hinengaro Hinengaro. 2019; 37 (1): 11-34. PMID: 30705493. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30705493.

Murphy GA. Nga koretake o te koromatua. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 83.

Smith ML. Nga mate kiri e pa ana ki te Taiao me nga hakinakina. I roto i: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Tuhinga o mua. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 88.