Hinengaro Metabolic

Ko te mate raupatu he ingoa mo te roopu o nga ahuatanga morearea e tu ngatahi ana me te whakanui ake i te tuponotanga ka pangia e te mate o te mate tuturu, mate whiu, me te mate huka momo 2.

Ko te mate Metabolic e tino kitea ana i te United States. Tata ki te hauru o nga Amerikana e raru ana. Kaore nga taakuta e tino mohio mena ko te mate ke tetahi o nga take kotahi. Engari ko te nuinga o nga raru mo te mate e pa ana ki te momona. He maha nga taangata e pa ana ki te mate mate pukupuku i kiia i mua i te mate huka, mate toto moata (toto toto tiketike) hyperlipidemia ngawari ranei (ngako nui i te toto).

Ko nga mea morearea e rua e tino matearea ana mo te mate pūkoro ko:

• He taumaha taapiri a tawhio noa nga waahanga waenganui me runga o te tinana (te taumaha pokapū). Ko tenei momo tinana ka kiia he "aporo-ahua."
• Te aukati i te Insulin - Ko te Insulin he homoni i hangaia i te pancreas. E hiahiatia ana te insulin hei awhina i te nui o te huka i roto i te toto. Ko te aukati aukure he tohu ko etahi o nga kamera kei te tinana e whakamahi ana i te insulin iti ake te kaha i te waa. I te mutunga, ka piki te taumata huka toto, na reira ka piki te insulin. Ma tenei ka nui ake te momona o te tinana.

Ko etahi atu take morearea kei:

• Te koroheketanga
• Nga ira e kaha ai koe ki te whakawhanake i tenei ahuatanga
• Nga huringa o nga homoni tane, wahine, me nga taumahatanga
• Tuhinga o mua

Ko nga taangata e pa ana ki te mate pūkoro he maha nga waahanga ka hono atu pea ki tenei ahuatanga, tae atu ki:

• Te whakanui ake i te morearea mo te whakaheke toto
• Ko te whakanui ake i te kaha o te matūkai toto he tohu mumura puta noa i te tinana
• He iti te pūmua e kīa nei ko te albumin i te mimi

Ka tirotirohia koe e to kaiwhakaako hauora. Ka paatai ​​koe mo to hauora katoa me nga tohu e pa ana ki a koe. Me whakahau nga whakamatautau toto ki te tirotiro i to huka toto, te cholesterol, me te taumata triglyceride.

Ka tohua pea koe ka mate koe i te mate koha mena ka toru, neke atu ranei o nga tohu e whai ake nei:

• Ko te toto toto rite ki te teitei ake ranei i te 130/85 mm Hg kei te tango rongoa ranei koe mo te toto toto tiketike
• Ko te nohopuku i te huka toto (glucose) i waenga i te 100 ki te 125 mg / dL (5.6 ki te 7 mmol / L) kua tohua ranei koe e te rongoa ana i nga rongoa mo te mate huka.
• Te porowhita nui (te roa huri noa i te hope): Mo nga taane, 40 inihi (100 henimita) neke atu ranei; mo nga waahine, 35 inihi (90 henimita) neke atu ranei [mo nga taangata o Ahia he 35 inihi (90 cm) mo nga tane me te 30 inihi (80 cm) mo nga waahine]
• HDL Iti (pai) cholesterol: Mo nga taane, iti iho i te 40 mg / dL (1 mmol / L); mo nga waahine, iti iho i te 50 mg / dL (1.3 mmol / L) kei te tango ranei koe i te rongoa mo te whakaheke i te HDL
• Ko te nohopuku i nga taumata triglycerides e rite ana ki te teitei atu ranei i te 150 mg / dL (1.7 mmol / L) kei te tango rongoa ranei koe ki nga triglycerides iti

Ko te whainga o te rongoa ko te whakaiti i to tuponotanga ki nga mate ngakau, whiu, me te mate huka.

Ka taunakihia e to kaiwhakarato nga whakarereketanga o te noho, nga rongoa ranei:

• Ngaro taumaha. Ko te whainga ko te ngaro i waenga i te 7% me te 10% o to taumaha i tenei wa. Akene me kai e koe te 500 ki te 1.000 iti ake nga kaata i ia ra. Ko nga momo whiringa kai ka awhina i te iwi ki te whakatutuki i tenei whaainga. Kaore he kai kotahi ‘pai’ kia ngaro te taumaha.
• Whiwhi 150 meneti i te wiki o te korikori tino kaha penei i te hikoi. Whakamahia nga mahi whakapakari i o uaua 2 ra i te wiki. Ko te whakakori kaha mo nga wa poto ko tetahi atu waahanga. Tirohia ki to kaiwhakarato kia kite koe kei te hauora koe ki te tiimata i tetahi kaupapa whakangungu hou.
• Tukuna to cholesterol ki te kai i nga kai hauora, te ngaro o te taumaha, te korikori tinana, me te tango i nga rongoa whakaheke-toto, mena ka hiahiatia.
• Whakahekehia to toto toto ma te kai iti i te tote, te ngaro o te taumaha, te korikori, me te inu rongoa, mena ka hiahiatia.

Ka taunakitia pea e to kaiwhakarato te ahipirini iti-horopeta ia ra

Mena ka momi ana koe, ko te wa tenei ki te whakamutu. Tonoa to kaiwhakarato kia awhina i a ia ki te whakamutu. He rongoa me nga hotaka hei awhina i a koe ki te whakamutu.

Ko nga taangata e mate ana ki te mate roro ko te morearea mo te wa roa kia pa te mate manawa, momo mate huka 2, whiu, mate tākihi, me te ngoikore o te whakaheke toto ki nga waewae.

Karangahia to kaiwhakarato mena he tohu, he tohu ranei koe mo tenei tuuroro.

Insulin resistence syndrome; Syndrome X

• Te inenga o te kohinga kopu

Paetukutuku American Heart Association. Mo te mate mate pukupuku. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Whakahoutia Hurae 31, 2016. Kua Uru Atu Akuhata 18, 2020.

National Heart, Lung, me te paetukutuku Institute Blood. Hinengaro Metabolic. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Uru atu ki Akuhata 18, 2020.

Raynor HA, Champagne CM. Te tuunga o te Academy of Nutrition and Dietetics: nga wawaotanga mo te whakaora i te taumaha me te momona o nga pakeke. J Acad Nutr Kai Kai. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Hinengaro Metabolic. I roto i: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Pakeke me te Pediatric. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 43.