Ko te 10 Nga Taumaha Ngaronga Taumaha Pai Hei Awhina i a Koe ki te Toto Pauna

Toka Te Manawa

• 1. Ngaro!
• AtAKi
• Raruraru
• 2.TakuMaramaPal
• AtAKi
• Raruraru
• 3. Fitbit
• AtAKi
• Con
• 4. WW
• AtAKi
• Raruraru
• 5. Noom
• AtAKi
• Raruraru
• 6. FatSecret
• AtAKi
• Con
• 7. Cronometer
• AtAKi
• Con
• 8. Kaiwhai
• AtAKi
• Con
• 9. SparkPe iwi
• AtAKi
• Con
• 10. TakuTamaataNi
• AtAKi
• Raruraru
• Ko te raina o raro

Ko nga mahinga whakaheke taumaha he papatono ka taea e koe te tango ki to taputapu pukoro, kia ngawari me te tere ki te aru i nga tikanga o te ao penei i te kohinga kaiwa me te whakakori tinana.

Ko etahi o nga taupānga he taapiri taapiri, penei i nga huinga tautoko, i nga matawai barcode, me te ahei ki te mahi tahi me etahi atu taputapu hauora, hauora ranei.Ko enei ahuatanga ko te hiahia kia noho hihiri koe ki to whainga whakaheke taumaha.

Ehara i te mea ngawari ki te whakamahi i nga taupānga whakaheke taumaha, engari ko te nuinga o a raatau painga ka tautokohia e nga taunakitanga putaiao.

He maha nga rangahau i whakaatuhia ko te aro turuki i a koe ano hei whakatairanga i te whakaheke i te taumaha ma te whakanui ake i o tikanga me te ahunga whakamua (,).

He maha nga waahanga hou e whakarato ana i te tautoko motuhake mo te hunga e whai ana i te keto, paleo, me te kai vegan.

Anei nga waahanga 10 o te tino pai mo te ngaronga taumaha e waatea ana i te 2020 ka awhina i a koe ki te whakaheke i nga pauna e hiahiatia ana.

1. Ngaro!

Ngaro E! he whakamahinga whakaheke-pai-a-hoa-a-hoa e arotahi ana ki te tatau i te kohinga me te tirotiro taumaha.

Na roto i te wetewete i to taumaha, to pakeke, me nga whaainga hauora, Ngaro! mahia ai o hiahia o te kaataa o ia ra, me te mahere whakaheke pauna takitahi.

Ka whakatauhia to mahere, ka taea e koe te whakauru i to kohinga kai ki roto i te taupānga, ka toia mai i te whanui whanui raraunga neke atu i te 33 miriona nga kai, nga taonga wharekai, me nga waitohu.

Hei taapiri, ka taea e koe te whakamahi i te kaitautoko paepae o te taupānga hei taapiri i etahi kai ki to raakau. He penapena i nga kai ka uru koe ki nga wa katoa, kia tere ai te kowhiri mai i tetahi raarangi i nga wa katoa e kai ai koe.

Ka whiwhi hoki koe i nga ripoata mo te kohi kaute o ia ra, ia wiki hoki. Mena ka whakamahi koe i te taupānga hei tuhi i to taumaha, ka kitea o huringa taumaha i runga i te kauwhata.

Ko tetahi ahuatanga ka ngaro i a Ia! he rereke mai i etahi atu mahinga whakaheke taumaha he ahua Snap Na te mea, ka taea ai e koe te whai i to kai me to rahinga waahanga ma te tango whakaahua i o kai.

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tango pikitia o o kai hei awhina i a koe ki te tirotiro tika i te rahi o te waahanga me te tirotiro i nga ahuatanga o te kai kai, me nga mea e rua hei awhina mo te whakatairanga i te whakaheke taumaha (,,).

He tohu nui mo te Ngaro! Ko tana waahanga hapori, ka taea e koe te uru atu ki nga wero me etahi atu kaiwhakamahi me te tohatoha korero, ki te paatai ​​ranei i tetahi huihuinga.

He utu ki te tango i te taupānga. Ka taea e koe te uru atu ki etahi waahanga moni mo te $ 9.99, te waitohu ranei mo te tau mo te $ 39.99.

AtAKi

• Ngaro E! he roopu tohunga kei te tarai i nga korero kai totika o nga kai kei roto i ta raatau papaarangi.
• Ka taea e koe te hono i te taupānga me etahi atu ngoikoretanga ngoikoretanga me te hauora, tae atu ki te Apple Health me Google Fit.

Raruraru

• Ngaro E! kaore e aro ki nga huaora me nga kohuke e kai ana koe, engari kei te whakamarama mai he aha.
• Kei te ngaro i te papaarangi korero kai etahi tohu rongonui ka whakaaro pea koe kaore pea e kitea.

2.TakuMaramaPal

Ma te tatau o te Calorie e awhina te nuinga o nga tangata ki te ngaro i te taumaha (,).

He mahinga rongonui a MyFitnessPal e whakauru ana i te tatauranga o te kaimoana ki tana rautaki hei tautoko i te whakahekenga o te taumaha.

Ka taatai ​​a MyFitnessPal i o hiahia kaaina o ia ra ka taea ai e koe te takiuru i nga mea e kai ana koe puta noa i te ra mai i te raarangi korero kai totika neke atu i te 11 miriona nga momo kai. Tae atu ana ki te maha o nga kai wharekai kaore i te ngawari ki te whai.

I muri i to urunga ki o kai, ka whakawhiwhia e MyFitnessPal te wehenga o nga kaata me nga matūkai i kainga e koe puta noa i te ra.

Ka taea e te taupānga te whakaputa i etahi ripoata rereke, tae atu ki te raarangi porowhita e whakaatu ana i te tirohanga nui o to momona, warowaihā, me te kohi pūmua hoki.

He matawai barcode ano ta MyFitnessPal, he mea ngawari ki te whakauru i nga korero kai totika o etahi kai takai.

Ka taea hoki e koe te tirotiro i to taumaha me te rapu i nga tohutao hauora me te MyFitnessPal.

Ano hoki, he papa korero tana ka hono atu koe ki etahi atu kaiwhakamahi ki te tohatoha tohutohu me nga korero angitu.

He utu ki te tango i te taupānga. Ka taea e koe te uru atu ki etahi waahanga moni mo te $ 9.99, ki te haina ranei mo te tau mo te $ 49.99.

AtAKi

• He mahinga "Tere Tere" a MyFitnessPal, ka taea e koe te whakamahi ina mohio koe ki te maha o nga kaata i kainga e koe engari kaore he waa ki te whakauru i nga korero katoa mo to kai.
• Ka taea e MyFitnessPal te honohono me nga waahanga aroturuki tinana, tae atu ki a Fitbit, Jawbone UP, Garmin, me Strava. Ka whakatikatikahia e koe o hiahia kaaina i runga i nga mea i tahuna e koe ma te mahi korikori.

Raruraru

• Ko nga korero kai totika o nga kai kei te papaarangi kaore pea i tino tika, na te mea ko te nuinga ka uru mai e etahi atu kaiwhakamahi.
• Na te rahinga o te paataka maatauranga, he maha tonu nga waahanga mo te waahanga kai kotahi, ko te tikanga ka whakapau pea koe ki te rapu i te waahanga "tika" hei takiuru.
• Ko te whakatikatika i te rahi o te mahinga i roto i te taupānga ka roa pea.

3. Fitbit

Ko tetahi huarahi ka taea te whakaheke i nga pauna ma te tuhi i o maau hakinakina me te kaitautoko ngohe ((,).

Ko nga Fitbits he taputapu e mau ana ki te ine i to taumata mahi puta noa i te ra. He rauemi pai ratau hei awhina i a koe ki te whai i te korikori tinana.

Ka taea e te Fitbit te tuhi i te maha o nga hikoi i tangohia, maero haere me nga pikitanga. Ko te Fitbit ano hoki te mehua i te tere o to ngakau.

Ma te whakamahi i te Fitbit ka uru koe ki te taupānga Fitbit, ma reira ka tohaina o korero katoa mo te whakakori tinana. Ka taea hoki e koe te pupuri i o kai me te kohi o te wai, to moe me to whaainga taumaha.

He kaha ano nga ahuatanga o te hapori ki a Fitbit. Ma te taupānga koe e hono ki o hoa me to whanau e whakamahi Fitbit. Ka taea e koe te uru atu ki nga momo wero ki a raatau me te whakaputa i to ahunga whakamua mena ka hiahia koe.

Ma te ahua o te Fitbit kei a koe, ka taea te whakarite i nga whakaoho hei whakamaumahara ki te whakatika me te korikori, a ka tukuna e Fitbit nga panui ki to waea ki te korero ki to tata ki o whaainga whakapakari tinana mo te ra.

Hei taapiri, ka whakawhiwhia koe ki nga tohu ka tutuki i a koe he whaainga motuhake. Hei tauira, ka riro pea i a koe te “Tohu Niu Tireni” ina hikoi koe i te 990 maero te roa o te ora, me te tohu kua hikoi koe i te roanga o te motu o Niu Tireni.

Ma te taupānga Fitbit koe e ahei ki te takiuru i o kai kia pai ai koe ki te noho i roto i te rahinga o te pūngoi, me te kohi wai kia pai ai to wai.

I mua i te whakataunga, ngana ki te whakataurite i te Fitbit ki nga taputapu me nga taputapu rite, penei i te Jawbone UP, Apple Watch, me Google Fit.

Kia pai ai te whakamahi i tenei taupānga, me mau e koe he Fitbit, he nui pea te utu. He koreutu te taupānga ake, ana ko nga tono-a-roto, penei i te $ 9.99 mo te marama, mo te hainatanga $ 79.99 ranei ia tau.

AtAKi

• He maha nga korero e hoatu ana ki a Fitbit mo to taumata mahi, kia pai ai te whai i o taumaha me o whaainga hauora.
• He maamaa rawa te whakamahi i te taupānga ana he maha nga huarahi hei whakaatu ki a koe i to ahunga whakamua me te hihiri.

Con

• Ahakoa ka taea e nga kaiwhakamahi te whakamahi i te waahanga kaore he taputapu Fitbit, hei whakamahi i te waahanga, te moe, me nga waahanga o te ngakau o te taupānga, me whiwhi koe i te Fitbit. He maha nga momo, he utu nui etahi.

4. WW

WW, i mohiotia i mua ko nga Kaitiaki Taumaha, he kamupene e whakarato ana i nga momo ratonga hei awhina i te whakaheke taumaha me te tiaki.

Ka whakamahia e WW te punaha SmartPoints hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te noho i roto i o raatau waahanga o te kohinga o te ra hei whakatairanga i te ngaronga o te momona. Kei roto i te punaha tohu nga kai ZeroPoint pera i nga poroteini hiroki, huawhenua me nga hua.

I runga i nga whaainga o tena, kua tohaina ki ia tangata te nui o nga "tohu" hei whai i a raatau kai.

Kua whakaatuhia e etahi rangahau nga painga pai ka pa ki nga Kaitiaki Taumaha ki te whakahaere taumaha (, 10).

Kotahi te arotake o nga rangahau 39 i kitea ko nga taangata i uru atu ki nga Kaitautoko Taumaha i tutuki i te 2.6% te nui o te whakaheke taumaha i muri i te 1 tau neke atu i era kaore i uru ().

Ka taea e koe te uru atu ki te WW ma te haere ki a ratau hui-a-kanohi, e whakahaerehia ana e ratau i roto i nga tini waahi puta noa i te United States. Ki te kore, ka whakawhiwhia e WW he papatono he mamati katoa na roto i te mahinga WW.

Ma te mahinga WW e ahei ai koe ki te whakauru i to taumaha me to kai me te tuku i a koe ki te tuhi i o "tohu." Ma te matawai barcode te ngawari ki te whakauru ki nga kai.

Ko te mahinga WW e tuku ana hoki i tetahi kaiwhaiwhai ngohe, awheawhe wiki, hononga hapori, punaha o te utu, me te 24/7 kaiwhakaako ora.

Ko tetahi painga o te mahinga WW ko tana kohinga whanui neke atu i te 8,000 nga tohutao kua whakaaetia e WW ka taea e koe te rapu i runga i te waa kai me nga tikanga kai.

Ka rere ke te utu mo te taupānga WW. Ko te urunga ki te tono he utu $ 3.22 ia wiki ia te utu me te kaiwhakaako a tihi rorohiko $ 12.69 ia wiki.

AtAKi

• Kei te taupānga WW nga taipitopito me nga kauwhata hei whakaatu i to ahunga whakamua i roto i te waa.
• Kei te waatea te whakangungu 24/7 me te hononga hapori o nga mema WW ki te awhina i a koe kia hihiri.

Raruraru

• Ko nga tatauranga kaute he uaua pea ki etahi taangata.
• Ki te whiwhi painga o tenei taupānga, me utu e koe he utu mo te hainatanga.

5. Noom

Ko te Noom he mahinga rongonui whakaheke taumaha e awhina ana i nga kaiwhakamahi ki te ngaro taumaha ma te whakarereke i te rereketanga o te oranga.

Ka tohaina e Noom tetahi tahua pūngoi ia ra e pa ana ki nga whakautu ki etahi momo oranga me nga paatai ​​e pa ana ki te hauora tae atu ki to taumaha, teitei, taane, me nga whaainga whakaheke taumaha.

Ma te taupānga Noom e ahei nga kaiwhakamahi ki te whai i te kohi kai ma te whakamahi i te papaarangi maatauranga kei runga atu i te 3.5 miriona nga kai.

Ka tukuna e te taupānga nga kaiwhakamahi Noom ki te whakauru i te taumaha, te korikori tinana, me etahi atu tohu nui mo te hauora, penei i te taumata huka toto.

Ka whakawhiwhia hoki e Noom he kaiako hauora mariko i nga haora mahi ka whakaakohia nga taputapu awhina ki nga kaiwhakamahi penei i nga mahi kai mahara me te tuku korero panui me nga paatai ​​e tika ana kia oti i ia ra.

Ko enei taputapu hei akiaki i te whanaungatanga hauora me te kai me te mahinga.

Ko te utu a Noom he $ 59 mo te mahere reoccurring marama me te $ 199 mo te mahere reoccurring ia tau.

AtAKi

• Ka whakawhiwhia e Noom ki te kaiwhakaako hauora.
• He whakatenatena ano i te kohi o nga kai totika-totika ma te punaha kara tae.
• Ka tautoko a Noom i nga roopu hapori me nga korerorero ora.

Raruraru

• Kia whiwhi painga ai koe i tenei taupānga, me utu e koe he utu mo te hainatanga.

6. FatSecret

Ma te whai punaha tautoko ka awhina pea mo te whakahaere taumaha. Kei te arotahi a FatSecret ki te whakarato ki ona kaiwhakamahi taua tautoko.

Ma te taupānga e tuku ki a koe ki te takiuru i to kohinga kai, aroturukihia to taumaha, me te taunekeneke me etahi atu taangata ma te waahanga korerorero a te hapori

Ehara i te mea ka taea e koe te korero ki etahi atu kaiwhakamahi, engari ka taea hoki e koe te whakauru atu ki nga roopu ki te hono atu ki nga taangata he rite a raatau whainga.

Kua whakaatuhia e te rangahau ko nga taangata he tautoko hapori ka kaha ki te angitu ki te whakatutuki me te pupuri i te whakaheke taumaha i te hunga kaore (,).

I roto i te rangahau 2010, tata ki te 88% o nga kaupapa i uru atu ki te hapori taumaha whakahekeheke i te ipurangi i kii ko te waahanga o tetahi roopu i tautoko i a raatau mahi whakaheke taumaha ma te whakawhiwhi me te hihiri ().

Hei taapiri ki te kohinga nui o nga tohutao hauora ka taea e koe, kei roto i te FatSecret he pukapuka hainatanga ka taea e koe te tuhi korero mo to haerenga taumaha, penei i o angitu me o ngoikoretanga.

He aha te take i puta mai ai a FatSecret mai i etahi atu taputapu whakaheke taumaha ko tana taputapu Ngaio, ka taea ai e koe te tohatoha i o kai, whakakori tinana, me te taumaha taumaha ki o kaiwhakarato hauora pai.

He utu ki te tango i te taupānga. Ka taea e te iwi te tohu mo te hainatanga mo te $ 6.99 ia marama, te $ 38.99 ranei mo te tau.

AtAKi

• He nui te papaarangi korero totika a FatSecret me te maha o nga wharekai me nga kai hokomaha e uaua ki te whai atu.
• Ehara ko te FatSecret anake e whakaatu ana i to kohinga pūngoi o ia ra, engari ka taea hoki te whakaatu i to tau toharite o te kalori ia marama, he pai mo te aro turuki i te ahunga whakamua.
• He tino ngawari ki te haina me te koreutu.

Con

• Na te maha o ona waahanga, ka uaua ki te whakatere te FatSecret.

7. Cronometer

Ko te Cronometer tetahi atu mahinga whakaheke taumaha e taea ai e koe te whai i te kai totika, me te hauora, me te hauora.

He rite ki etahi atu o nga taupānga, he nui te waahanga kaute o te kaute me te papaapu mo nga kai 300,000. Kei konaa he miihini poutoko paanui kia ngawari te tuhi i nga kai e kai ana koe.

Ko te Cronometer e arotahi ana ki te awhina i a koe ki te whiwhi i te kai totika tino pai i te wa e pupuri ana koe i te kohinga o te kaiora. Ka tae atu ki te 82 micronutrients, kia mohio koe kei te tutuki i a koe o hiahia o te huaora me te kohuke o ia ra.

Ka taea hoki e koe te uru atu ki tetahi ahuatanga Raina e whakaatu ana i to ahunga whakamua ki o whaainga taumaha i roto i te waa waahi motuhake.

Ko tetahi atu waahanga motuhake o te Cronometer ko tana waahanga Snapshot. I konei, ka taea e koe te tuku i nga whakaahua o to tinana hei whakataurite i to haerenga taumaha. Ka taea hoki te whakatau tata i to paanga momona o to tinana.

Kei te tohaina e Cronometer a Cronometer Pro, he momo putanga o te taupānga ma nga kaiwhakawhiwhi kai, hei kaiwhakangungu kai me nga kaiwhakangungu hauora hei whakamahi.

Hei taapiri, ka tukuna e te taupānga tetahi huihuinga hei tiimata i a koe ki te korerorero aipurangi me etahi atu kaiwhakamahi mo nga kaupapa kai totika.

He utu ki te tango i te taupānga. Hei iriti i ona ahuatanga katoa, me whakahou koe ki te Koura, $ 5.99 te utu mo ia marama, te $ 34.95 ranei ia tau.

AtAKi

• Ki te whakataurite ki etahi atu taupānga, ka taea e te Cronometer te aroturukihia he nui ake nga matūkai, he mea pai mena kei te ngana koe ki te whakapai ake i to kai kai totika.
• Ka taea e te Cronometer te tuhi i te maha o nga korero, tae atu ki nga korero koiora penei i te taumata kolesterol me te toto toto.
• He mahinga tino pai ki nga kaiwhakamahi. Kei a raatau paetukutuku tetahi tuhinga me te huinga korero ka taea e nga kaiwhakamahi te paatai ​​paatai ​​me te rapu korero mo te whakamahi.
• Ka taea e koe te hono i to raraunga kai totika me to mahi me etahi atu taputapu me nga taputapu, tae atu ki a FitBit me Garmin.

Con

• Kia whiwhi ai koe i te painga katoa o tenei taupānga, me utu e koe he utu mo te hainatanga.

8. Kaiwhai

Ko te whakarite i nga whiringa hauora i te wa e hokohoko ana te toa he mea nui ki te whakaheke taumaha, engari he tino uaua.

Ma te whakamahi i te rorohiko penei i te Fooducate ka pai ake pea te whakatere i nga momo hua katoa i te toa toa.

Ko te Fooducate he "matawai kai totika" ka taea ai e koe te matawai i te paepae kai me te whiwhi korero taipitopito mo taua mea, tae atu ki nga meka kai totika me nga kai. Ka tuku i a koe kia matawai i runga i nga tohu hua e 250,000.

Ko tetahi ahuatanga motuhake o te matawai kai totika a Fooducate ko te whakamohio atu ki a koe mo nga kai kaore e tino huna ana i roto i nga hua, penei i nga momona trans me te tirikara kānga nui-hukahuka.

Ehara i te mea ko te Fooducate tetahi o nga momo kai hei aro atu maau - ka hoatu ki a koe te raarangi o nga huarahi hauora kia hokona.

Hei tauira, mena ka tirotirohia e koe tetahi momo miraka miraka kei roto te maha o te huka i honoa, ma te taupānga e whakaatu ki a koe etahi atu yogurts hauora ki te whakamatau.

He utu ki te tango i te taupānga. Ko nga hoko-a-roto ka tiimata mai i te $ 0.99 ka piki ki te $ 89.99.

AtAKi

• Ko te punaha whakataunga kai a Fooducate ka awhina i a koe ki te whiriwhiri i runga i o whaainga kai.
• Kei i roto i te taupānga etahi taputapu hei tuku i a koe ki te tuhi i o tikanga mahi me te kai o te kaiora.
• Ka taea e koe te matawai i etahi hua mo te mate pāwera, pēnei i te kukuti, mena ka hokona e koe he ohaurunga ia marama.

Con

• Ahakoa he koreutu te waahanga whanui o te taupānga, ko etahi ahuatanga ka waatea noa me te whakahoutanga utu, tae atu ki te tautoko mo te keto, te paleo, me te kai iti o te karetata, me te whaiwhai mate mate.

9. SparkPe iwi

Ma te SparkPe People e tuku ki te takiuru i o kai o ia ra, te taumaha, me te korikori tinana me a raatau taputapu arotau-pai a te kaiwhakamahi

He nui te papaanga korero kai totika, neke atu i te 2 miriona nga kai.

Kei roto i te taupānga he miihini poutu paanui, he maama ki te tuhi i nga kai takai e kai ana koe.

Ka waitohu ana koe mo SparkPe People, ka uru atu koe ki ta raatau waahanga whakaaturanga whakaari. Kei roto i tenei ko nga whakaahua me nga whakaahuatanga o te maha o nga mahi whakangungu noa kia taea ai e koe te whakarite kei te whakamahi koe i nga tikanga tika i o wa whakangungu.

Kei kona ano tetahi punaha tohu kua whakauruhia ki SparkPe People. I a koe e takiuru ana i o tikanga me te whakatutuki i o whainga, ka whiwhi koe i nga "tohu," ka taea te whakanui i to hihiri.

He utu ki te tango i te taupānga. Ko te whakahoutanga moni ko te $ 4.99 ia marama.

AtAKi

• Ka waatea te taupānga ki te maha o nga riipene ataata me nga tohutohu.
• Ko te hunga e whakamahi ana i te taupānga ka uru atu ki nga tuhinga hauora me te oranga o SparkPe People i tua atu i te hapori aipurangi whakawhitiwhiti.

Con

• Ko te mahinga SparkPe People he maha nga korero kei roto, he uaua pea ki te wehe.

10. TakuTamaataNi

Ko te MyNetDiary he kaitaapu konupora hoa-pai. He maha nga waahanga hei awhina i nga taangata kia ngaro te taumaha me te noho ora.

Ma te whakamahi i te Tahua Motuhake o te Karapu o ia Ra, ka awhina i a koe ki te tuhi i o kaata, to kai totika, me te whakaheke taumaha.

Kei taku MyNetDiary te papa putanga korero neke atu i te 845,000 nga kai kua whakatutukihia, engari ki te whakauru koe i nga hua kua taapirihia e nga kaiwhakamahi, ka taea e koe te tiki korero mo te neke atu i te 1 miriona nga kai. Ka tukuna he raraunga mo te 45 matūkai.

Kei te taupānga he purongo, he mahere, he tatauranga hei awhina i a koe ki te tirotiro i o kai, i nga kai totika, me nga kaata.

Ka whakawhiwhia hoki ki tetahi kaitarai paemotu kia ngawari te whakauru i nga kai takai i a koe e kai ana.

Ka tohaina e MyNetDiary he taupānga Diabetes Tracker hei awhina i nga tangata whai mate huka ki te pupuri i a raatau tohu, rongoa, kai totika, korikori, me te toto huka.

He utu ki te tango i te taupānga. Ka taea hoki e koe te ohauru mo te $ 8.99 ia marama, te $ 59.99 ranei mo te tau.

AtAKi

• He koreutu te taupānga.
• Ka taea e MyNetDiary te hono me etahi atu taupānga hauora, tae atu ki a Garmin, Apple Watch, Fitbit, me Google Fit.
• Kei roto i te taupānga tetahi tracker GPS hanga-i roto mo te oma me te hikoi.

Raruraru

• Hei iriti i nga ahuatanga katoa, me ohauru koe.

Ko te raina o raro

I te maakete o tenei ra, he maha nga waahanga awhina ka taea e koe te whakamahi hei tautoko i o whaainga whakaheke taumaha i te tau 2020.

He maha o raatau e whakamahi ana i nga taputapu aroturuki hei tirotiro i to taumaha, te kohi kai, me nga tikanga whakangahau. Ko etahi e whakarato ana i nga kaiarahi mo te mahi kowhiri i te waa ka hoko kai, ka kai ranei i waho.

Hei taapiri, he maha nga waahanga whakaheke taumaha he waahanga e whai ana kia piki ake to hihiri, tae atu ki te tautoko a te hapori, nga punaha tohu, me nga taputapu e tuhi ana i te ahunga whakamua kua roa e haere ana koe.

Ahakoa he maha nga painga ki te whakamahi i nga taupānga whakaheke taumaha, ko etahi ka hinga. Hei tauira, ka kitea pea e etahi taangata he wa roa, he tino raru, he raru ranei mo te oranga hinengaro.

He maha nga waahanga me nga waahanga e waatea ana, ngana ki te whakamatau me etahi kia mohio ai ko wai tetahi e pai ake ana mo koe.