Kaitito: Eric Farmer
Tuhinga O Mua: 10 Maehe 2021
Rā Whakahou: 22 Noema 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Ataata: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Toka Te Manawa

'Koinei te wa kia harikoa! Ara, ki te kore koe ko tetahi o nga miriona o nga tangata me hoko inihua hauora -ano-i roto i tenei take, 'ko te wa tenei hei whakapouri. Ahakoa te hoko pepa wharepaku he pai ake i te hokohoko mo nga mahere hauora. Ko te whakariterite ma te tango i nga utu, nga utu, nga whatunga, te kapi o te whakahaunga, me era atu waahanga katoa o te rapu i te mahere inihua tika he ranea ki te whakakore i te wairua hararei. (Engari ka taea e koe te hari mo enei Ture Hou Whakaongaonga i Te Huringa Hauora i te U.S.)

Ahakoa i kawea mai e Obamacare te hauora ki te nuinga o nga taangata kaore e taea te utu, kaore ranei i tika i mua-i tetahi mea e koa tonu ana taatau, na te mea-kua raruraru te taha o te maakete tuwhera: he tino rerekee te utu. Neke atu i te 50 ōrau o te hunga i hoko mahere mai i te hotaka kua kite kua piki ake o raatau reiti i roto i te tau kua hipa, i etahi wa ka taarua, ka toru ranei ka tukuna e nga kamupene nga utu timatanga iti hei whakamahi i nga kaihoko. Na tenei kua neke atu te 25 ōrau o te iwi ki te whakawhiti mahere, he mea kaore pea he kaupapa nui-engari mena ra me huri ia hinga. Ana ko te huri i to inihua hauora kaore i te rite ki te huri mahere waea.


No reira kia ora ai koe i te mahunga (no te mea ko wai ka mohio kei te kapi to mahere ahipirini!), kua wahia e matou nga huarahi e whitu hei awhina i te whakapouri i to hokohoko inihua hauora i tenei tau.

1. Waitohu i mua i te Hakihea 15, 2015. Ae, kare e roa. (Engari, hey, i etahi wa ka awhina i te waa kati poto-kaore e taea e koe te whakaroa!) Ko te matapihi whakauru whakauru ka roa te Noema 15, 2015 tae atu ki Hanuere 31, 2016, engari mena kei te hiahia koe kia tiimata to kapinga a te Hanuere 1, 2016, me mahi e koe i mua o nga hararei.

2. Haere ki HealthCare.gov. Koinei te waahi mana a te kaawanatanga me te waahi horoi mo nga mahere inihua katoa kei te maakete tuwhera. Ahakoa he waahi kei to kawanatanga, me timata koe ki konei i te tuatahi. Ka taea e Healthcare.gov te hono atu ki a koe me to kainga hokohoko a-rohe, a-hapori ranei ka hoatu ki a koe nga korero nui mo te waatea i to rohe. He rauemi nui ano hei rapu awhina, hei paatai ​​ranei.

3. Whakaarohia te huri mahere. Mena kei te inihua koe i tenei wa i te maakete karekau koe e mahi, ka whakahou aunoa to mahere. Ahakoa koinei pea te waahanga ngawari rawa, akene kaore koinei te utu nui. E ai ki a HealthCare.gov, ko nga kaihoko ka huri mahere ka penapena tata ki te $500 ia tau. He tino utu tera mo etahi haora rangahau, tika? Ki te whakataurite tere i nga mahere me te kite mena ka taea e koe te penapena moni, whakamatauria tenei tatauranga whaihua.


4. Ngana ki te noho ki to kaiwhakarato ano. He maha nga taangata e kii ana ko te huri i nga mahere he huri i nga kaiwhakarato, engari he maha tonu ka taea te noho ki taau kaikawe-kii Blue Cross Blue Shield-engari kowhiria he mahere iti ake me te taumata taapiri rite. Ma tenei koe e awhina ki te pupuri i te "haere tonutanga o te atawhai," ko te tikanga ka kite koe i o taakuta kotahi me te whakamahi i nga hohipera kotahi, he mea nui rawa atu mena kei te whakahaere koe i te mate tuuturu. (I mohio koe Kaore he taunakitanga e hiahiatia ana e koe he Tinana a-Tau?)

5. I raro i te 30? Akene ka uru koe ki nga reeti motuhake. Ko te rangatahi me te hauora he painga kei tua atu o Hollywood! He maha nga kaiwhakarato inihua e tuku utu motuhake mo nga taangata kei te taiohi tonu me te 20 tau. He rereke motuhake ano mo nga wahine hapu me nga hoia hoia o Amerika ahakoa te pakeke.

6. Kaua e wareware ki te utu whiu (te nama taake ranei!). Mena ka tuku koe i to kapinga kaore e nui ana te kapi, ka whainahia koe mo te $ 695. Ae! Engari kaore te kawanatanga e hiahia ana ki te whiu i a koe mo te kore he inihua, kei te pirangi ano ratou ki te utu i a koe ina haina koe: Ina kua inihua koe, ka ahei koe ki te whiwhi moni taake moni e heke iho ai o utu ia marama.


7. Tonoa he awhina. Mena kei te ahua nui tonu (ka taea e nga puka a te kawanatanga te mahi i te pai o tatou!), kaua e mataku ki te tono awhina. He tari a-rohe kaore he hononga ki tetahi kamupene inihua ka awhina koe ki te mohio he aha nga mahi ka whai ake. (Psst... Kua whakamatauria e koe enei Hacks Google Hauora ano?)

Arotake mo

Panui

Rongonui I Runga I Te Tomokanga

Na te ora i te ahua onge o te mate pukupuku i pai ake ai ahau ki te oma

Na te ora i te ahua onge o te mate pukupuku i pai ake ai ahau ki te oma

I te 7 o Hune, 2012, he haora noa i mua i taku whakaturanga ki te hikoi ki runga i te atamira me te whiwhi i taku tohu tohu kura tuarua, ka tukuna e te taote taote i te rongo: Ehara i te mea he puku m...
Ko te tinihanga Huna anake e hiahia ana koe ki te uhi i nga porowhita pouri

Ko te tinihanga Huna anake e hiahia ana koe ki te uhi i nga porowhita pouri

Ko te uaua ki te huna i nga porowhita pouri o raro o te kanohi he tino nui, rawa tūturu. Koira te take i kite matou i te riipene whakaata YouTube a Deepica Mutyala (ko te mea i whakamahia e ia he lip ...