Kaitito: Eric Farmer
Tuhinga O Mua: 10 Maehe 2021
Rā Whakahou: 27 Hune 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Ataata: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Toka Te Manawa

'Koinei te wa kia harikoa! Ara, ki te kore koe ko tetahi o nga miriona o nga tangata me hoko inihua hauora -ano-i roto i tenei take, 'ko te wa tenei hei whakapouri. Ahakoa te hoko pepa wharepaku he pai ake i te hokohoko mo nga mahere hauora. Ko te whakariterite ma te tango i nga utu, nga utu, nga whatunga, te kapi o te whakahaunga, me era atu waahanga katoa o te rapu i te mahere inihua tika he ranea ki te whakakore i te wairua hararei. (Engari ka taea e koe te hari mo enei Ture Hou Whakaongaonga i Te Huringa Hauora i te U.S.)

Ahakoa i kawea mai e Obamacare te hauora ki te nuinga o nga taangata kaore e taea te utu, kaore ranei i tika i mua-i tetahi mea e koa tonu ana taatau, na te mea-kua raruraru te taha o te maakete tuwhera: he tino rerekee te utu. Neke atu i te 50 ōrau o te hunga i hoko mahere mai i te hotaka kua kite kua piki ake o raatau reiti i roto i te tau kua hipa, i etahi wa ka taarua, ka toru ranei ka tukuna e nga kamupene nga utu timatanga iti hei whakamahi i nga kaihoko. Na tenei kua neke atu te 25 ōrau o te iwi ki te whakawhiti mahere, he mea kaore pea he kaupapa nui-engari mena ra me huri ia hinga. Ana ko te huri i to inihua hauora kaore i te rite ki te huri mahere waea.


No reira kia ora ai koe i te mahunga (no te mea ko wai ka mohio kei te kapi to mahere ahipirini!), kua wahia e matou nga huarahi e whitu hei awhina i te whakapouri i to hokohoko inihua hauora i tenei tau.

1. Waitohu i mua i te Hakihea 15, 2015. Ae, kare e roa. (Engari, hey, i etahi wa ka awhina i te waa kati poto-kaore e taea e koe te whakaroa!) Ko te matapihi whakauru whakauru ka roa te Noema 15, 2015 tae atu ki Hanuere 31, 2016, engari mena kei te hiahia koe kia tiimata to kapinga a te Hanuere 1, 2016, me mahi e koe i mua o nga hararei.

2. Haere ki HealthCare.gov. Koinei te waahi mana a te kaawanatanga me te waahi horoi mo nga mahere inihua katoa kei te maakete tuwhera. Ahakoa he waahi kei to kawanatanga, me timata koe ki konei i te tuatahi. Ka taea e Healthcare.gov te hono atu ki a koe me to kainga hokohoko a-rohe, a-hapori ranei ka hoatu ki a koe nga korero nui mo te waatea i to rohe. He rauemi nui ano hei rapu awhina, hei paatai ​​ranei.

3. Whakaarohia te huri mahere. Mena kei te inihua koe i tenei wa i te maakete karekau koe e mahi, ka whakahou aunoa to mahere. Ahakoa koinei pea te waahanga ngawari rawa, akene kaore koinei te utu nui. E ai ki a HealthCare.gov, ko nga kaihoko ka huri mahere ka penapena tata ki te $500 ia tau. He tino utu tera mo etahi haora rangahau, tika? Ki te whakataurite tere i nga mahere me te kite mena ka taea e koe te penapena moni, whakamatauria tenei tatauranga whaihua.


4. Ngana ki te noho ki to kaiwhakarato ano. He maha nga taangata e kii ana ko te huri i nga mahere he huri i nga kaiwhakarato, engari he maha tonu ka taea te noho ki taau kaikawe-kii Blue Cross Blue Shield-engari kowhiria he mahere iti ake me te taumata taapiri rite. Ma tenei koe e awhina ki te pupuri i te "haere tonutanga o te atawhai," ko te tikanga ka kite koe i o taakuta kotahi me te whakamahi i nga hohipera kotahi, he mea nui rawa atu mena kei te whakahaere koe i te mate tuuturu. (I mohio koe Kaore he taunakitanga e hiahiatia ana e koe he Tinana a-Tau?)

5. I raro i te 30? Akene ka uru koe ki nga reeti motuhake. Ko te rangatahi me te hauora he painga kei tua atu o Hollywood! He maha nga kaiwhakarato inihua e tuku utu motuhake mo nga taangata kei te taiohi tonu me te 20 tau. He rereke motuhake ano mo nga wahine hapu me nga hoia hoia o Amerika ahakoa te pakeke.

6. Kaua e wareware ki te utu whiu (te nama taake ranei!). Mena ka tuku koe i to kapinga kaore e nui ana te kapi, ka whainahia koe mo te $ 695. Ae! Engari kaore te kawanatanga e hiahia ana ki te whiu i a koe mo te kore he inihua, kei te pirangi ano ratou ki te utu i a koe ina haina koe: Ina kua inihua koe, ka ahei koe ki te whiwhi moni taake moni e heke iho ai o utu ia marama.


7. Tonoa he awhina. Mena kei te ahua nui tonu (ka taea e nga puka a te kawanatanga te mahi i te pai o tatou!), kaua e mataku ki te tono awhina. He tari a-rohe kaore he hononga ki tetahi kamupene inihua ka awhina koe ki te mohio he aha nga mahi ka whai ake. (Psst... Kua whakamatauria e koe enei Hacks Google Hauora ano?)

Arotake mo

Panui

Paingia

He aha te Take Ka oho ake nga Pakeke me nga Tamariki?

He aha te Take Ka oho ake nga Pakeke me nga Tamariki?

Ko te moe te tikanga kia rangimarie i te wa e okioki ana te tinana me te whakahou ake mo te ra kei te heke mai. Heoi, ko nga ahuatanga o te tinana me te taha hinengaro ka aukati i to moe a ka ara ake ...
He aha me mohio mo te Ngata Ngutu

He aha me mohio mo te Ngata Ngutu

He tino ataata, ka ngutu ou ngutu ki runga, a ka piu ou kanohi, he mea ataahua. He tohu i te koa me te hononga o te tangata.Mo etahi taangata, ko tera koa ka pa ki tetahi ahuatanga e mohiotia ana ko t...