Aly Raisman Ka Toha Mai Pehea Ia e Mahi Ana I Te Whawhai Whaiaro ia ia e Whawhai ana i a Koe anake

Toka Te Manawa

• Mahi māra
• Whakangungu
• Yoga me te Whakaaroaroaroaro
• Arotake mo

E mohio ana a Aly Raisman ki tetahi mea e rua ranei mo te pupuri i to hauora hinengaro me to tinana. Inaianei kua noho mokemoke ia i tona kainga i Boston na te mate uruta o te COVID-19, e ai ki te kaikimana koura e toru nga wa, ko te kaimanaaki koura te mea nui kua noho matua. "He wa porangi tenei," ko tana korero Hanga. "Kei te ngana noa ahau ki te maioha ki taku hauora me te mihi kei te pai nga tangata e tata ana ki ahau."

I te tuatahi, ko te whakaaro mo te taratahi anake i mataku a Raisman, ka tohatoha ia. "I tino mataku ahau," ka whakaae ia. "I whakaaro ahau ka uaua rawa atu ki ahau atu i tenei, engari kua aro au ki nga mea iti, na teera tonu ahau i haere." (E pa ana: Me pehea te mahi mokemoke mena kei te noho mokemoke koe i te wa o te mate coronavirus)

I enei ra, e toru nga mahi tiaki a Raisman hei awhina i a ia ki te pupuri i te ahotea. Anei tana noho taurite i tenei wa.

Mahi māra

"Ko taku [Gardening] te hari nui ki ahau," te kii a Raisman. "Koinei toku kaiwhakaora i roto i enei mea katoa."

I te tuatahi i whakahihiko ia ki te timata ki te mahi maara i muri i tana haerenga ki Ahitereiria i etahi tau ki muri, ka whakamarama ia. "Ka maumahara noa ahau ki te rereke o te reka o te kai," hei tana. "He tino hou me te iti ake te tukatuka, koina te mea i hiahia ahau ki te whakatipu i aku ake kai." (Related: I Were Up Food Processed for a Year and This Is What Happened)

I te mea he poto ia mo nga waahi o waho (#relatable), e kii ana a Raisman i te nuinga o ana mahi maara i roto i te whare. "I tatauhia e au i tera ra, e 85 nga ipu otaota me nga huawhenua e tipu ana ki roto," e kii ana ia me te katakata. "Ko taku moemoea i tetahi ra ko te whakatipu i nga huawhenua maha ki ahau ake karekau ahau e haere ki te toa hoko." (Anei etahi tohu mo te mahi maara i te wa tuatahi hei awhina i a koe ki te kimi i to koromatua koromatua penei i a Raisman.)

Na te mahi maara i arai a Raisman ki te kai atu i nga tipu, ka kii ano ia. Inaa, ka whakatipuhia e ia te nuinga o ana hua i runga i nga mea e pai ana ia ki te kai, e ai ki a ia. Mai i nga tipu ngawari-ki-whakatipu penei i te pini kaakaariki, te karika, te zucchini, nga pi kaato, te kāreti, me te kukama, tae atu ki nga huawhenua uaua ake penei i te broccoli, kareparāoa, riki, herewi, me te bok choy, Kiki ana te maara a Raisman i te hou, he kai totika. huawhenua.

"Ko te whakatipu i a koe ake kai ka ako koe i te manawanui, he mea nui ake ki nga mea katoa kei te haere inaianei," ta Raisman. "He mea whakangawari hoki, he awhina i ahau ki te pupuri i te whenua. He mea ano mo te keri i te paru me te whakatipu tipu ora e tino whai hua ana." (He pono: Ko te maara tetahi o nga huarahi tautoko-putaiao e hono atu ana ki te taiao e kaha ai to hauora.)

Ahakoa tana mahi Olympics kei muri i a ia, e ai ki a Raisman ko te whakakii i tona tinana ki enei kai tipu he mea tino nui ki a ia. "E ngana ana ahau ki te tino mohio ki aku taumata kaha na te mea kare ano kia tino ora ake taku tinana mai i nga Olympics o mua me aku mahi hakinakina katoa," ko tana korero. "Tae atu ko nga mea katoa i puta i roto i taku oranga i te iwi whanui me te noho mokemoke kua tino mate ahau ki te kaha." (E Paa ana: Aly Raisman Mo te Whakaahua Whaiaro, Maharahara, me te wikitoria i te mahi kino)

Ahakoa e kii ana a Raisman, ko te kai i te tipu-tipu i awhina i tona kaha i roto i etahi ahuatanga, i te kaha ia ki te whai i te kohinga pūmua i etahi wa, hei taana ano. "E ngana ana ahau ki te mohio ki te pūmua i roto i taku kai na te mea kare au e kai mīti," ka whakamārama ia. (BTW, koinei te ahua o te kai i te *tika* te nui o te pūmua ia ra.)

Ko tetahi o ana punawai-a-puna putake: Silk Soymilk. "Ka hoatu e ahau ki roto i nga mea katoa mai i taku kawhe o te ata me aku maeneene ki taku hupa huawhenua i hangaia ki te kainga me nga kakahu huamata," hei tana. I mahi tahi ano a Raisman me Silk ki te awhina i te koha mo te 1.5 miriona kai ki Feeding America mo nga whanau e mate ana i roto i te mate coronavirus. "Ko te whakarite kia whai waahi nga tangata ki nga kai whai kiko he mea nui i tenei wa uaua," ko ta Raisman i tuhi mo te hononga i runga i te Instagram.

Whakangungu

Ko te noho hihiko tetahi mea nui ki nga mahi manaaki a Raisman i enei ra, hei ki ta ia. Heoi, kua hoki mai ano ia mai i ona ra whakataetae, e ai ki a ia. "I nga tau kua pahure ake nei, kaore au i tino mahi pera i a au e whakangungu ana," ka whakamarama ia. "Kua roa rawa ahau e whakangungu ana i te ahua o taku tinana, 'kati koa.'"

Na, kei te puhoi tana mahi. Ko tana kaupapa nui inaianei: ko te ako ki te whakakori tinana mo tona hauora me te noho hei kaitaakaro pai ake, e kii ana ia. "Kua ako ahau kia kaua e tino uaua ki a au ano," ka whakamarama ia. (E pa ana: Me pehea te hoki ki te mahi i te wa e okioki ana koe i te whare takaro)

I roto i te quarantine, hei ki a ia kei te mahi ia i nga whakangungu pakari me nga mahi matua, engari ko te nuinga e tumanako ana ki ana hikoi i ia ra. "E haere ana ahau mo te haora kotahi ia ra i roto i tetahi papa e tata ana ki taku whare, i te wa e haereere ana te hapori," ko tana korero. "Kua tae mai ahau ki te tino harikoa me te titiro whakamua i ia ra. Ka hoatu he wa ki ahau ki te whakaaro ki nga mahi o te ao, me te hau hou e tino awhina ana i te taumahatanga." (E pa ana: Ka aha pea mena ka hikoi koe mo te 30 meneti ia ra)

Yoga me te Whakaaroaroaroaro

Mo tona hauora hinengaro, e ai ki a Raisman kua huri ia ki te yoga. "I mua i te moenga, ka mahia e ahau he ataata YouTube 10- ki te 15-meneti na yogi Sarah Beth, a ka tino whakaahuru ahau," e kii ana ia.

He mea nui ano te whakaaroaro mo tona oranga hinengaro, ka kii ia. "E ngana ana ahau ki te tino mohio ki taku ahuatanga," ka whakamarama ia. "Kare au e mahi i nga whakaaroaro i nga ra katoa, engari he tino whai whakaaro ahau ki te tirotiro tinana i tenei wa, ka tirotirohia e au toku tinana mai i te mahunga ki te koromatua ka ngana ki te waatea i nga uaua katoa." (Koinei te whakamahi a Raisman i te whakaaroaro hei whakanui i te maia o tona tinana.)

Ahakoa te whakapau kaha ki te mahi tiaki whaiaro me te whakahaere i te ahotea, e whakaae ana a Raisman he uaua ki te noho taurite i tenei waa. "Kei te mohio ahau kei te pakari haere te katoa i tenei wa," e kii ana ia."He mea whakamataku ki te ngana ki te whakatere."

Ki a Raisman, ko te pai o te korero-whaiaro he mea huri keemu hei awhina i a ia ki te eke ki nga piki me nga heke. "Kia mahara ki te atawhai ki a koe ano me te korero ki a koe ano me te mea kei te korero koe ki tetahi e aroha ana koe, e manaaki ana hoki koe," ko tana korero. "I enei wa uaua, ahakoa he uaua, he mea nui ake te mahi. He ahua rereke pea. Engari ko te noho ki reira mo koe me te mahi aroha ki a koe ano ka tino haere."

Arotake mo