Ko nga antioxidants i roto i nga capsules ka whakanui ake i te mate pukupuku

Toka Te Manawa

• Me pehea te tango i nga antioxidants me te kore e kino te hauora
• Tirohia te wahi e kitea ai nga antioxidants taiao i:

Ko te tango i nga antioxidants ki roto i nga potae kaore he tohutohu a te hauora ka raru pea te hauora penei i te toto me te nui o te raru o te mate pukupuku, he pai ki etahi momo mate pukupuku, penei i te pukahukahu, te matepukupuku repeure me te mate pukupuku kiri. No reira, he mea tika anake ki te tango i nga taapiringa antioxidant ka taunakihia ana e te taakuta, te kai totika ranei.

Ko nga antioxidants he matū e whawhai ana ki nga tuwhena korekore o te tinana, hei aukati i te koroheke o te pūtau me te ahua o nga mate. Tirohia nga korero mo te aha nga Antioxidants me te aha mo ratou.

Me pehea te tango i nga antioxidants me te kore e kino te hauora

Ki te tango i nga raukikini i roto i nga potae kaore he kino ki to hauora, me tango e koe te inenga kua tohua e te taote, te kai rongoa ranei na te mea ko te nui o nga waikawa e hiahiatia ana e te tangata kei i nga ahuatanga penei i te tau, te noho o te tangata, te kitea o nga mate me te taumata o te awatea. ana mena kaipaipa koe, kaore ranei.

Ko etahi tauira o nga antioxidants i roto i nga potae ko nga huaora A, C me E, flavonoids, omega-3, lycopene, selenium, i tua atu i nga multivitamins, penei i te Centrum, hei tauira.

Ka taea te whakaatu i nga antioxidants kei roto i nga capsules ina:

• Mahia etahi momo whakakori tinana kaha neke atu i te 3 wa i te wiki;
• I nga wa e rongoa ai te kiri rerehua, ina koa ki te whawhai ki nga kita kita, te pupuhi me nga koha o te kiri.

Ka taea te hoko i nga taapiringa antioxidant ki nga rongoa rongoa me nga toa kai hauora, engari ko te huarahi pai ki te whiwhi antioxidants na roto i te kai pai, te kai i nga hua me nga huawhenua. No reira, ki te whakaaro koe me tango koe i nga antioxidants, rapua te taakuta, te kai tarukino ranei ki te whakahau i nga taapiringa tika, mena e tino hiahiatia ana.

Tirohia te wahi e kitea ai nga antioxidants taiao i:

• 6 tino kai antioxidant hei whakapai ake i te hauora
• Ko te Goji berry ka awhina i a koe ki te ngaro i to taumaha me te whakapai ake i to wairua