Te tono mo te hoa: He pehea te kino ki te kore ahau e miro i ia ra?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He iti nga wahanga o to mahi mo te moe e mau ana koe ki te tapu: te horoi i to kanohi, te parai i ou niho, te huri ki nga PJ ngawari. Ana kei kona ano te pupuhi, te ngawari-ki-te wareware (kia kore ranei e warewarehia) e mohio ana koe ki a koe kia kia mahi ia ra. Engari me kii ka paheke koe i te po kotahi, i te rua ranei, i te-whoops!-he wiki katoa. He aha te kino o te wareware ki te miro?

"Ka kii atu au ehara i te mea nui," e kii ana a Mark Burhenne, D.D.S., he niho niho i California me te kaituhi o Te 8-Hora Moe Paradox . "Ko te tino kai me te oranga o mua, katahi ka miraka me te paraihe."

Kua rongo koe i te mea tika: Ka iti ake te tikanga o te putiputi ki te noho mamao atu koe i te monamona, te rimurapa, me etahi atu kai tino tukatukia ka mate te niho. "Mena he tangata tino hauora koe, kei te kai koe i te kai Paleo me te kore warowaiha fermentable, kahore he parapara, kahore he huka, kaore pea koe e hiahia ki te miro i ia ra," ko ta Burhenne te korero. (Tirohia hoki: Me pehea te Whakama i o Niho ki te Kai)

Ana kei konaa te putaiao hei tautoko i a ia. I te tau 2012, i arotakehia e nga kairangahau nga rangahau 12 me te whakatau "he taunakitanga ngoikore, tino kore pono" ka whakaitihia e te miro te tohu i muri i te kotahi me te toru marama, ahakoa ko te miro i whakaiti i te gingivitis. Koira te take me mahi tonu e koe i nga wa e toru ana e wha ranei nga wa i te wiki, e taunaki ana a Burhenne. Ki te kore, i roto i nga marama e rua nei, ka ngoto te haunga, ka pupuhi o kiko, ka timata ka heke te toto.

Ko te mahara me te tino hiahia ki te miro i nga ra katoa he uaua. Ka whiwhi a Burhenne. Ka kii atu ia kia peariki katoa i to kaainga-i te taha o to po, i te taha o te moenga, i roto i to putea-no reira ka whakaaro ake koe. "Kare pea koe e miro i nga ra katoa, engari ka ngaro koe i te ahua o te miro," hei tana. "He huarahi pai tena hei matau nga tangata."

Arotake mo