Ko te Hehua te Hii mo to Mahi Ngenge?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te whakangungu pai kia waiho koe i roto i te manawa. He tika noa iho tera. Engari he rereketanga kei waenga i te "aue, Jeez, ka mate ahau" panting and "no tino, Ka pahemo ahau inaianei" wheezing. A, ki te mahara koe kei te raru to uma i muri i te mahi whakangungu, kei te raru koe i tetahi mea kino atu i te pupuhi i muri i te whakangungu me te mate huango.

Te wa pono: Ka whakaaro ana maatau mo te mate huango, ka whakaarohia e maatau nga tamariki. Ae ra, ko te mea nui, ko te nuinga o te hunga mate huango ka wheako i to raatau waahanga tuatahi mai i te wa o te tamarikitanga. Engari ko te 5 paiheneti kaore he tohu kotahi kia pai ra ano o raatau taiohi, e ai ki nga rangahau mai i te Netherlands. Ana ko nga wahine kei te tupono pea ka pa te mate huango ki te pakeke, pea na te rereketanga o te homoni i kitea i roto i te marama katoa.

He aha atu, ehara te mate huango i tetahi o nga ahuatanga kei a koe, kaore ranei koe. Ka taea noa nga tohu ka whakamahia e koe, ka wheako ranei mo tetahi wa iti (penei i te wa e hapu ana koe i te wa o te wa o te puna mate mate ranei), e kii ana a Purvi Parikh, MD, he mate mate mate mate mate mate mate mate me te Whatunga Mate Mate me te Hukihuka. "Kia eke ki te 20 paiheneti o te hunga kaore i te mate huango he mate huango ina korikori ratou," ko tana korero. (Koinei tetahi o nga Maaro Puta o te Whakangungu.)

Ko tetahi atu raru: Ko te ahuatanga ka puta he tohu ki tua atu o nga mea e honoa ana e koe ki te mate huango, penei i te pupuhi me te manawa poto, e kii ana a Parikh. Mena kua pa ki a koe tetahi atu ranei o nga tohu hakihaki e whai ake nei, whakaarohia te rapu tohunga tohunga huango mo te whakatau mate me te maimoatanga.

Miko: Ko te mumura me te taapiri o o huarahi rererangi ka taea te whakapataritari, ka arahi ki te maroke maroke. "Koinei tonu te tohu noa e ngaro ana te iwi," e kii ana a Parikh. Kaore koe e mate ki te peehi i runga i te papa taraiwa ki te tarai i te puku, ki te kite ranei kei te mare koe mo nga haora i muri o te whakangungu.

Nga wharanga auau: Ano hoki, pania kia rite ki nga taumahatanga e uhia ana e koe ki to tinana ma te korikori me te kore e nui te oxygen, hei ki ta Parikh. (Anei, e rima nga wa ka kaha ake koe ki nga Taakaro Hakinakina.)

Te ngenge Nui: Ae ra, ka hoha koe i muri i te wa roa. Engari ki te hiahia koe-kua moe-ngenge koe mo nga haora i muri i te 30 meneti-kaha-te-meneti i runga i te porotītaha, tirohia, e kii ana a Parikh. He tohu tera kaore koe i te rahi te oxygen i roto i to whakangungu.

Nga Maonga Kua Tutuki: Mena kei te korikori koe i nga wa katoa, me kaha koe ki te haere kia roa ake, kia kaha ake ranei ia wiki. Na, ki te haere tonu koe i runga i taua pukepuke i te mutunga o to oma, ka pato ranei i te waa o te taraiwa, ko te mate huangu pea te take. "Ko te mate huango na roto i te korikori tinana he uaua ki te mau i te manawanui, na te mea karekau to tinana i te pai ki te whai hāora. Ano, ka whakapouri i o whekau, penei i to ngakau, e ngana ana ki te utu," te kii a Parikh. (Psst-enei 6 Kai Ka Taapiri I To Ahau ... Tika!)

Kaikaha Matotoru (Engari Kaore e Makariri): Ahakoa kaore i tino mohio nga taakuta he aha te take (he aha ranei te tuatahi-te huangō, te huhu ranei), ko te piki haere o te popo me te pata o te ihu he tohu noa mo te mate huango, hei ki ta Parikh.

Arotake mo