5 Nga Tohutao Kai Pepi Kaainga me te Kāreti

Toka Te Manawa

• Ahea ka tiimata ai nga peepi ki te kai karoti?
• Kāreti Kohuatia
• Karoti Tunutunu
• Heihei me nga Karoti
• Patoro Karoti
• Patuki Patuki me te Kāreti
• Me pehea te kite i te mate pāwera karoti

Ko nga kai totika tuatahi he mea pai ki te waia ki to peepi ki nga momo reka katoa. Ma tenei ka kaha ake to raatau hiahia ki te whakamatautau i nga mea hou, ka mutu he pai te kai me te hauora.

Ko nga karoti he mea reka te ngawari me te ngawari, he mea tika mo te papa ngawari o te peepi. Ano hoki, kikii ana ratou i nga matūkai tino nui, he ngawari ki te waiho hei kai kai peepi.

He tino nui te karoti ki te huaora A, e hiahiatia ana hei tautoko i te punaha aukati, tae atu ki to ngakau, nga manawa, me nga whatukuhu. Ka tautokohia te hauora o te kanohi, ina koa te retina, te membrane karu, me te korona. Ko nga pepi i raro i te ono marama me whai 400 mcg o huaora A ia ra, a ko nga peepi i waenga i te ono marama me te tau e 500 mcg ia ra.

Ahea ka tiimata ai nga peepi ki te kai karoti?

Ka tiimata pea to peepi ki te kai karoti i te ono marama pea, a, kaore he mutunga o nga whiringa! Kei te puta tonu te kaiwhakawa kei te hoko mena ka hoko koe i nga rauropi. E kii ana te American Academy of Pediatrics he mea nui kia kai nga tamariki i nga momo momo kai, ahakoa he tipu, he tipu ranei i te waa, ahakoa e kii ana ko nga kai koiora he iti ake nga pesticides me nga huakita-kore tarukino.

Kāreti Kohuatia

Me tunu noa i nga kāreti mata. Horoihia ka tihorea, katahi ka kohua ki te wai kia ngawari ra ano. Me tino hahihia ki te marau mira kai ranei. Taapirihia he wai iti kia tika ai te rite o to peepi, me te voila!

Karoti Tunutunu

Akene he pai ki te whakamatautau ki te tunu i nga kāreti, kaua ki te kohua. Ko nga huawhenua tunutunu ka whakawhanake i te haonga nui ake, penei i tenei tunu karoti tunutunu noa.

Heihei me nga Karoti

Na te kaha o te ha, he pai te karoti hei kapi mo nga kai kaore pea e paingia e to peepi. Ko tenei heihei maeneene, aporo, me te puree karoti hei tino whakakao mo te heihei. Ma reira ka whakawhiwhia ki to peepi te 8 karamu o te poroteini, tata ki nga whakaritenga o ia ra mo nga peepi i waenga i te 7 ki te 12 marama.

Patoro Karoti

Ko te nuinga o nga peepi ka taea te noho takitahi i roto i nga marama 6 ka taea te hopu ma te maihao me te koromatua mo te 10 marama. Koinei te wa ka tiimata te whakauru kai hei pupuri ma nga peepi. Ko enei poipoi karoti te whakakotahi i te katoa o te kai matūkai ki roto i te kotahi ringa o nga kai. Kaore e hiahiatia te tote, ma te tuku i to peepi ki te kai kai totika-kore te awhina i te kai sodium iti mo te koiora.

Patuki Patuki me te Kāreti

Anei tetahi tohutao puree e whakakao ana i etahi huawhenua ngawari ki te horomia - peera i te kamokamo butternut me nga kāreti - me te piiti o te kari. Ko te aporo he mea pai ki te peepi, he pai rawa te huaora C, hei tiaki i nga kamera mai i nga tuwhena koreutu kino.

Me pehea te kite i te mate pāwera karoti

Ko nga mate pukupuku o te karoti ehara i te mea noa. Heoi, ki te mate kino to peepi ki te hae birch, ki te hae mugwort ranei, ka mate pea ia i te karoti. Ka whakauruhia e koe he kai hou ma to peepi, kaua e uru ki tetahi atu kai hou, me tatari ano kia toru ki te rima ra ka kite koe ka pa he mate urupare. Kia tupato ki nga tohu penei i te ruaki me te korere, engari me nga tohu ngawari pera i te ruihi. Kia mataara rawa mena he mate mate kai to tetahi atu o to whanau ranei.