Ko nga Aihikiriimi Riwai-Kore-Kore (me te Huka Iti) 9 pai

Toka Te Manawa

• He panui mo te hoko aipurangi
• 1. Kirikiti keto aihikiriimi
• 2. Aihikiriimi whakamarama
• 3. Halo Top aihikiriimi
• 4. SO Raru te kokonati reka kai reka
• 5. Aihikiriimi Keto Pint
• 6. Arctic Zero nga kai reka paraoa
• 7. Hanawiti aihikimi Aihimi Pihipi
• 8. Aihikimi panana a-whare
• 9. Aihikimi kokonati ainga
• Me pehea te whiriwhiri i te mea pai rawa atu
• Te toenga huka toto
• Te kohi pūngoi
• Nutrients
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He uaua ki te patu i te koko hauhaa reka, reka, kirikiri i te ra raumati wera - i etahi atu waa ranei o te tau.

Ahakoa ka taea e koe te whakauru i nga aihikimi iti i roto i te kai tika, he maha tonu nga huka i roto i tenei purini. Inaa hoki, ko etahi o nga mea kakara ka kohi ki te toru nga wa o te ra o te huka kua whakauruhia i roto i te mahi kotahi.

Koina tetahi o nga take ka nui te rongonui o nga whiringa kore-huka.

Ko enei purini e whakawhirinaki ana ki nga kai reka o te taiao, ki nga mea hangai horihori ranei e tino whakaheke ana i te huka me te kiko o te pūngoi.

Ahakoa ka haere mai enei kai reka me o ratau taha whakararu - penei i nga tohu nakunaku penei i te korohuu te pupuhi ranei - mena he nui rawa te kai e koe, ka taea e te hukapapa hukapapa kore-huka te mahi whakamataku mena ka tiakina e koe to kai ().

Anei nga 9 o nga aihikirimi huka iti-kore, me te iti o te huka - i kowhiria katoa i runga i te kakano, te ha, te tohu kai totika, me te kounga whakauru.

He panui mo te hoko aipurangi

Ko etahi o nga kaihoko e tuku ana i te aihikiriimi mo te hoko aipurangi. Ka taea pea te kowhiri watea i te mea ka whai mana te tuku i taua-ra. Kaore pea te tono aipurangi i te waatea i nga waahi katoa, no reira me rapu hua koe mo te rohe.

1. Kirikiti keto aihikiriimi

Ka whakaputahia e te Rebel Creamery te raina pakari o te 14 aihikimiimi kaore ano he huka i honoa.

He mea whakarite mo te iti o te potae, he nui te kai ketogenic momona - engari kaore koe e eke ki te keto kia pai ai te manaaki i enei maimoatanga.

Hangaia ki nga kai katoa penei i te kirikiri me nga hua manu, ko enei hua e mau tonu ana te ahua me te waha o te aihikiriimi. He reka ki a ratau ki nga waipiro huka me nga huka whakakapinga huka pera i te stevia me nga hua moananu.

Ko nga hua Stevia me nga monk, he rua nga kaiahuwhāo kore-pūngoi i ahu mai i nga tipu, kei roto i nga momo huka rongonui.

Ko ia 1/2-kapu (68-karamu) o te tima aipiripi a te Pihikete mint (3):

• Calories: 160
• Momona: 16 karamu
• Pūmua: 2 karamu
• Carbs: 12 karamu
• Huka: 0 karamu
• Muka: 3 karamu
• Waipiro huka: 8 karamu

Kia mahara ko tenei hua he nui ake te momona me nga kaataa i etahi atu waitohu huka iti.

Hokona te Aihikiri keto whakakeke aipurangi ki te ipurangi.

2. Aihikiriimi whakamarama

Ma te maarama e puta ai nga kirikiri hukapapa hukahuka iti. Ahakoa kaore i tino huka-huka, he mea reka ki te huka, waikawa huka, me nga kai reka o te taiao pera i te stevia me nga hua moenga.

He maha nga momo reka ka puta, he maha kei te whakamanamana i te pūmua me te muka - e rua nga matūkai hei awhina i te huka toto kia ora tonu ai koe (,,,).

Ko te 1/2-kapu (69-karamu) o te pihikete Maramara me te aihikiriimi he (8):

• Calories: 90
• Momona: 2.5 karamu
• Pūmua: 5 karamu
• Carbs: 18 karamu
• Muka: 4 karamu
• Huka: 6 karamu
• Waipiro huka: 6 karamu

Ko te nuinga o nga hua Maamaa he iti rawa te momona, hei pupuri i te iti o te kaata engari ka iti ake te parani i etahi atu momo.

Hokona aihikiriirama ma te ipurangi.

3. Halo Top aihikiriimi

Mai i tana tiimata i te tau 2012, kua whai ingoa a Halo Top mo te whare i te ao o nga aihikirimi maama.

Ka whakaputahia e tenei kirikiri te waiu miraka me te miraka aihikirimiimi - e whakamanamana katoa ana te iti o te pūngoi, te huka, me te hinu momona.

Ahakoa kaore i te huka-kore, ka whakamahia e o raatau hua te huka tii paraoa, nga waipiro huka, me te stevia.

Ko te nuinga o nga kakara kaore e nui atu i te 6 karamu o te huka mo ia 1/2-kapu (64-karamu) te tuku, engari ko te aihikiriimi pea ka tata ki te 3 nga wa ().

Ano hoki, kei roto i te Halo Top nga matūkai pera i te pūmua me te muka hei awhina i te huka toto.

Ko te 1/2-kapu (66-karamu) o te tiikiri mai i tenei tiikiri mocha tiakarete kirimini kei te whakarato (10):

• Calories: 80
• Momona: 2.5 karamu
• Pūmua: 5 karamu
• Carbs: 14 karamu
• Muka: 1.5 karamu
• Huka: 6 karamu
• Waipiro huka: 6 karamu

Kia maumahara, ko enei aihikimiimi kaore ano i te kirimiri pera me te mea e whakamahia ana koe na te iti o te hinu.

Hokona a Halo Top ki runga ipurangi.

4. SO Raru te kokonati reka kai reka

SO Delicious, e rongonui ana mo nga whiringa miraka paraoa, hei mea katoa mai i te aihikimi kore-miraka tae noa ki te kirimini kawhe.

Ko a raatau raina aihikiriimi me nga tutaki e whakamahi ana i te turanga o te miraka kokonati, kia pai ai mo te hunga e whai ana i te kai miraka-kore, te kai vegan ranei.

Hei utu mo te huka, ka reka ki a ratou nga waipiro huka me nga hua moananu. Ma te maarama o te muka e pupuri ai koe.

Ko ia 1/2-kapu (85-karamu) te kai o te Tino reka monamona pini vanilla reka (11):

• Calories: 98
• Momona: 7 karamu
• Pūmua: 1.5 karamu
• Carbs: 18 karamu
• Muka: 7.5 karamu
• Huka: 0 karamu
• Waipiro huka: 3 karamu

Ahakoa kaore i rite o raatau haangai ki etahi atu momo tohu, SO Delicious te tuku pini vanilla, maramara mint, tiakarete, me te pata pata i roto i a raatau raarangi aihikiriimi kore-huka.

Hokona Aihiroki aihikirimi aihikirimi aihikirimi aipurangi.

5. Aihikiriimi Keto Pint

He hou ki te waahi aihikiriimi kore-huka ko Keto Pint.

Ko tenei tohu e whakaatu ana i nga momo aihikiriimi iti iti i hangaia me nga kai katoa, tae atu ki te kirikiri, nga hua manu, me te miraka katoa.

Ka whakamahia e ratau etahi momo huka rereke pera i te hua moananu, te stevia, me te waipiro huka. Ano hoki, ko te nuinga o nga mea e ono e pa ana ki te nui o te pūmua me te muka.

Ko te 1/2-kapu (75-karamu) o te kai aihikete aihikete a Keto Pint (12):

• Calories: 143
• Momona: 12.5 karamu
• Pūmua: 3 karamu
• Carbs: 11 karamu
• Muka: 2 karamu
• Huka: 1 karamu
• Waipiro huka: 6 karamu

E ai ki tona ingoa, ka hangaia e Keto Pint nga taonga keto-hoahoa, ka momona atu i ana hua i te nuinga o nga rama huka iti. Ahakoa he tino kirikiri ratou, ka hiahia koe ki te tiro i etahi atu waahi mena kei te rapu koe i te hukapapa miraka iti.

Hokona te Aihikiri Keto Pint aipurangi.

6. Arctic Zero nga kai reka paraoa

Ko te Arctic Zero he tohunga ki te iti o te pūngoi, te ngako iti, te kai huka hukapapa iti. Ka mahia e ratou he kirimini miraka miraka miraka me te kore miraka, me etahi waahanga aihikiriimi.

Ahakoa kaore i tino waatea-huka, he iti ake te huka i a raatau hua i te aihikiriimi tuku iho. Tata ki te katoa o a raatau hua e whakamahi ana i te huka tii maaora me etahi atu o nga mea whakamate taiao, penei i te stevia, i nga hua moea ranei.

Ano hoki, ka tohaina he muka kaore he waipiro huka - he tino ataahua ki te hunga uaua ki te aro ki enei kai reka.

He 1/2-kapu (58-karamu) kei te tohaina mai i te Arctic Zero here tiakarete tiakarete (13):

• Calories: 70
• Momona: 1 karamu
• Pūmua: 1 karamu
• Carbs: 14 karamu
• Muka: 4 karamu
• Huka: 10 karamu
• Waipiro huka: 0 karamu

Ka rite ki te maha o nga puriniini hukapapa momona iti, kaore nga hua Arctic Zero i te rite ki te parauri, maeneene o nga aihikirimiimi tino momona.

Hokona aihikiri Arctic Zero i te ipurangi.

7. Hanawiti aihikimi Aihimi Pihipi

Mai i nga tau 1990 ka whakaekea e te Cow Skinny aihikirimi hinu iti tino momona.

Katahi ano ka whakapakarihia a raatau hua me te kore o te huka i whakaranuhia he hanewiti aihikimiimi nei, e tuku ana i te muka me te pūmua - me te tino kahotea na te iti o te momona me te huka.

Ko ia hanawiti aihikiriimi (71 karamu) e tuku ana (14, 15):

• Calories: 140
• Momona: 2 karamu
• Pūmua: 4 karamu
• Carbs: 28 karamu
• Muka: 3 karamu
• Huka: 5 karamu
• Waipiro huka: 2 karamu

Heoi, ko o raatau whakauru kaore i te kounga teitei ake i te tini o nga kaiwhakataetae '. Ko enei hanewiti he maha nga taapiringa kai ka whakawhirinaki ki nga waipiro huka me nga kaiwhakangungu hangai.

Ka kitea e koe nga hua o te Cow Skinny i roto i nga toa toa me nga hokomaha i te United States.

8. Aihikimi panana a-whare

Ka taea e koe te whakamahi i te panana maoa maoa hei hanga ohie, reka, iti te huka aihikiriimi i te kaainga.

E kiia ana ko te "kirikiri pai," ko te aihikiriimi whai hua he iti noa nga kai me te tukatuka kai, whakaranu ranei. Mo tenei, me whakauru e koe he panana maoa maoa, te pupuhi o te miraka miraka miraka miraka ranei, me etahi atu mea kakara e hiahia ana koe.

I te mea he reka noa te panana, kaore koe e hiahia ki te whakauru atu i etahi mea reka. I kii, ka taea e koe te whakauru i nga pata stevia he hua moea ranei hei whakanui i te reka ki taau e pai ai.

Hei whakarereke i te kakara, whakaranuhia ki roto i te whakapiri pini vanilla, paura koko, etahi atu hua huarere ranei penei i te mango, pītiti, raspberry ranei. Ka taea hoki e koe te taapiri i te nati kore-huka, pata purapura ranei hei toha i te pūmua me te kiko whai kiko, parauri.

Ko te kai totika ka whakawhirinaki ki o kai motuhake, engari ko te mahi ma te whakamahi i te 1 panana iti (100 karamu) me te 2 hekere (60 mL) o te miraka aramona kaore i whakakiihia e: ()

• Calories: 99
• Momona: 1 karamu
• Pūmua: 1 karamu
• Carbs: 23 karamu
• Muka: 2.6 karamu
• Huka: 12 karamu (he taiao katoa, kaore he taapiri)

Ahakoa kaore he huka i roto i te papa-aihikiri a-whare, he huka taapiri, ko nga huka taiao i roto i nga hua ka whai hua ki to kai totika. No reira, mena kei te maataki koe i to kai totika, te taumata huka toto ranei, me kai koe i nga waahanga iti, ka kowhiri ranei i etahi atu aihikiriimi.

9. Aihikimi kokonati ainga

Mena kei te rapu koe i te aihikiriimi kaainga kaore he huka i taapirihia me te iti o nga warowaihā, ngana ki te whakamahi i te miraka kokonati momona hei putake.

Mo te haonga vanilla tawhito, whakaranu i te miraka kokonati me te tangohanga vanilla, he timonga tote, me to kai reka kore-huka pai - he stevia, he hua monk, me te waipiro huka e mahi pai ana. Ko etahi atu taputapu kore-huka penei i nga pata nati, matcha, me te paura koukou hei whakauru-mai tino pai.

Whakatio te ranunga i roto i nga waahanga iti, whakaranu-pai, auraka kia rewa, ka konatunatua kia maeneene, kia parauri ano hoki.

Ko te 1/2-kapu (113-karamu) e mahi ana kaore he taapiri taapiri e whakarato ana ():

• Calories: 223
• Momona: 24 karamu
• Pūmua: 2 karamu
• Carbs: 3 karamu
• Muka: 0 karamu
• Huka: 1.5 karamu

Ahakoa kaore he huka i taapirihia a he iti rawa nga warowaihā, ko tenei aihikiriimi he nui ake te momona me nga kaata toto i etahi atu waahanga. Na, mena kei te whai koe i te kai momona iti ka ngana ranei ki te whakaheke i te kohinga pūngoi, akene ehara i te kowhiringa pai.

Me pehea te whiriwhiri i te mea pai rawa atu

Ko te kowhiri i te aihikiriimi kore-kore, te huka iti huka iti ranei, kei i o whaainga kai me o taau ake hiahia.

Te toenga huka toto

Ki te hiahia koe ki te whakapai ake i to mana huka toto, tirohia te katoa o te kiko o te karoti. Ahakoa te putake o te putake, ka taea e nga warowaihā te takahi i te pikinga o te huka toto.

No reira, tirohia nga aihikimi hukahuka kore-huka e iti ana te katoa o nga kaehu.

Akene he pai ki te hoko i nga mea whai kiko ki te pūmua me te muka, na te mea ka taea e enei matūkai te whakaiti i nga koiko huka toto pea, ().

Te kohi pūngoi

Mena kei te tatau koe i nga kaata, kowhiri i nga aihikirimi me te iti rawa o te kohinga pūngoi. Ko enei whiringa he iti ake i te momona, na te mea momona ka nui ake te kaata i etahi atu o nga macronutrients.

I kii, ki te hiahia koe ki nga momo momona teitei ake mo o raatau kiriuhi, ka taea tonu e koe te kai. Ka hiahia noa koe ki te matakitaki i o rahinga waahanga kia noho ai koe i roto i o waahi kaara.

Nutrients

Mena kei te arotahi koe ki te kounga kai, kia maarama tonu ki nga kai.

I etahi wa, ko te aihikiriimi pea ka nui ake te kaha o te matūkai, nga kai katoa kaore i te huka-kore.

He maha nga kirikiri huka maama, iti ranei te huka e kaha ana ki te whai taapiringa, penei i te miihini, te kapia, te tae hangai, me te stabilizers, kia tutuki ai te ahua me te rite o te aihikimiimi.

Ahakoa ko enei waahanga kaore pea e awangawanga, ina koa ko nga moni iti e noho ana, ka hiahia pea etahi tangata ki te karo.

Ina koa, ko nga taangata takitahi ka pa ki nga uruparenga mate urupare ranei, kaore i te pai nga tohu o te kai i muri i te kai whakapiki ().

Hei tauira, ko te nui o nga waipiro huka penei i te xylitol, kapia ranei penei i te gum xanthan ka nui ake te hau me te pupuhi o etahi taangata. Ko etahi ka pa ki nga urupare mate ki nga tae horihori (,,).

Mena e mohio ana koe kei te aro koe ki tetahi o enei kai, awatea i nga hua me nga taapiri.

Ko nga whiringa kaainga te mea pai rawa hei whiriwhiri i nga kai kounga katoa, tino kounga, na te mea ka taea e koe te whakahaere i nga kai me te taumata o te reka.

Ko te raina o raro

Ko te aihikiri te kai reka, tino reka, engari he nui rawa te huka i honoa.

Mena kaore koe e hiahia ki te whakarere i tenei purini engari kei te ngana koe ki te whakaheke i to kai huka, whakaarohia tetahi o nga aihikirimi huka-kore, te huka iti ranei i tenei raarangi.

He maamaa ano te hanga i a koe ake ma te whakamahi i nga hua penei i te kokonati, i te panana ranei hei putake.