Kaitito: Florence Bailey
Tuhinga O Mua: 26 Maehe 2021
Rā Whakahou: 8 Hūrae 2025
Anonim
Ma tenei Kaakaha Cardio Ka Whakairo To Iti I Raro I Te 30 Meneti - Mahi Noho
Ma tenei Kaakaha Cardio Ka Whakairo To Iti I Raro I Te 30 Meneti - Mahi Noho

Toka Te Manawa

Ko tenei akomanga mai i Grokker e patu ana i nga inihi katoa o to tino kaupapa (ana ko etahi!) I roto i te haurua haora. Te muna? Ko te kaiwhakangungu a Sarah Kusch e whakamahi ana i nga nekehanga katoa o te tinana e whakawero ana i to tinana i te wa e pupuhi ana koe i nga kaata. Me tumanako kia nekehia nga nekehanga-kore i runga i nga waka rererangi katoa, tae atu ki te tuara i nga koki tuaina me nga papa me te kikii. Aue, ko enei nekehanga ka tino piki ake te pa o to ngakau, na kei te hiahia koe ki te hopu tauera.

Nga Taipitopito Mahi

Me tiimata me te whakamahana-hihiri ki te whakanui i te rere o te toto me te tiaki i o uaua. Na, nuku ki roto i nga kurupae tu-taha-taha, kopikopiko me nga matimati, me te hikoi-waho ki waho me nga rarangi, ka tahuna to puku ki te pao paoho. Hurihia ki nga miihini hau kore taumaha, he maha atu nga kopae me nga piihi o te taha, he papa me nga poro koki, me nga karawhiu kia piki ake ai te tere o to ngakau. Hurihia kia toro atu, kia kumea, kia tu nga tuara, ka tihi i nga tiimata mo o karu, katahi ka tu ki runga i te turi turi, turi poroka, me nga piiti whakamua. Ka oti i a koe nga mahi kopikopiko me nga taha o te taha me tetahi papa me nga taera.


Koko

Kei te pirangi koe ki etahi atu karaehe ataata whakangungu i te kaainga? He mano tini o te whakapakari tinana, te yoga, te whakaaroaro, me nga karaehe tunu kai hauora e tatari ana ki a koe i runga i Grokker.com, te toa kotahi-mutu ipurangi rauemi mo te hauora me te oranga. Ano hoki Hanga ka whiwhi nga kaipanui he utu utu-neke atu i te 40 paiheneti! Tirohia ratou i tenei ra!

Tuhinga ka whai maiKoko

Whakairohia to Reke mai i nga koki katoa me tenei Mahi Tere

15 Ko nga Korikori Ka Homai i a Koe nga ringaringa tone

Ko te Whakaakoranga Cardio Tere me te Weriweri e Whakapai ana i to Metabolism

Arotake mo

Panui

Taunakitia

Ko te Tiwhikete Tampons Akene Ka Pai Akene Koe Ki Te Haere ki Te Whare Taakaro

Ko te Tiwhikete Tampons Akene Ka Pai Akene Koe Ki Te Haere ki Te Whare Taakaro

I a koe e haerere ana i to wa waahi, te ahua ki te ahu atu ki te whare takaro kino rawa. Ana he tino hara to taatau ki te whakamahi i te katoa o taku e tino-awangawanga ana-kia-turuturu-i-taku-yoga-ta...
I Paunahia a Cardi B I runga i te Whakawaahetohe a te Rongonui mo te Kaukau Rongonui

I Paunahia a Cardi B I runga i te Whakawaahetohe a te Rongonui mo te Kaukau Rongonui

Mēnā kāre koe i rongo, ko ngā kawa kaukau kua noho hei kaupapa wera i waenga i te hunga rongonui. Ahakoa he pai ratou ki te kaukau i nga wa maha i te ra (kei te titiro ki a koe, e Dwayne "The Roc...