Ko te Keke Pumpkin Mug Chocolate Chip Pumpkin Mug Cake Ka Whakaea i To Hiinga Kaima Hinga

Toka Te Manawa

• Te Keke Puke Pumpkin Pumpkin Mug
• Arotake mo

Kei te mohio pea koe he huarahi mohio nga keke kapu ki te makona i to niho reka me te pupuri i nga waahanga. Inaianei me whakauru tatou i te ahua o te ngahuru ki runga i te ia o te kai hauora.

Ko tenei keke keke paukena maramara tiakarete he mea hanga ki te paukena ma, te paraoa paraoa-katoa, te tirikara maple, nga kongakonga cracker graham, me nga tiihi tiakarete paku. Ko te hua whakamutunga he tiakarete, he makuku, he-ae-kai. Ka whiwhi koe i te 5 karamu o te muka ka tutuki ki te 38 paihēneti o te huaora A e taunaki ana koe, 11 ōrau o te rino, me te 15 ōrau o te konupūmā. I tua atu, e rima meneti noa te mahi! (Kua rite mo etahi atu? Whakamatauhia enei 10 tohutao mo te hauora ki te hanga i roto i to ngaruitiini i tenei wa.)

Te Keke Puke Pumpkin Pumpkin Mug

Kai whakauru

• 1/4 kapu paraoa witi katoa
• 3 punetēpu punetēpu paukena
• 3 punetēpu miraka miraka vanilla (he miraka pai ranei)
• 1 punetēpu tiakareti tiakareti paku
• 1 punetēpu nga kongakonga o te karemara
• 1 punetēpu tirikara maple parakore
• 1/4 tīpune hinamona
• 1/4 tīpune tangohanga vanilla
• 1/4 tīpune paura tunutunu
• He timonga tote

Aronga

1. Whakakotahitia nga kai katoa ki roto i te peihana iti. Whakaranuhia ki te koko kia rite nga mea katoa.
2. Kohuatia te paraoa ki roto i te kapu, te ramekin, te peihana iti ranei.
3. Te ngaruiti i runga ake mo te 90 hēkona, kia oti ra ano he pokepoke keke paraoa te paraoa engari maari.
4. Tukua kia whakamatao i mua i te ngahau!

Nga korero mo te kai totika: 260 Calories, 7g momona, 3g momona momona, 49g carbs, 5g muka, 22g huka, 6g pūmua

Arotake mo