Me pehea te whakamahi i te miraka kokonati ki o makawe

Toka Te Manawa

• He painga te kokonati mo o makawe
• Nui i roto i te waikawa lauric
• Nui i roto i te pūmua
• He nui te huaora C, E, B-1, B-3, B-5, me te B-6
• He whakaheke i te ngaro o nga makawe
• Whakaora ai nga makawe maroke me te tumuaki
• Tuhinga o mua
• Te whakamahi i te miraka kokonati mo nga makawe
• Kia pehea te roa ka waiho e koe te miraka kokonati ki nga makawe?
• Nga paanga me nga whakatupatotanga
• Me pehea te mahi i te miraka kokonati
• Me pehea te whakakakahu i te makawe kokonati
• Te tangohanga

Ahakoa ko te hinu kokonati, ko te tango i te kiko kokonati, ko te riri katoa, kei kona tetahi waahanga o te kokonati tera pea he maha nga painga ka puta mo o makawe: te kokonati.

Ko te miraka kokonati he mea hanga mai i te kiko ma kei roto i nga anga kokonati maoa i konatunatua ki te wai. He rereke tenei ki te kokonati wai, koinei te wai kei roto noa i te kokonati.

Ko te miraka kokonati he mea whakamahi hei inu hei taapiri ranei ki nga kawhe, ki nga hupa me etahi atu rihi. Heoi ko tana tohu kai totika kei te aro nui ki nga whakamahinga o te kaupapa.

Ka pa ana ki te hauora o nga makawe, ma te waiu kokonati e whakahoki te makuku me te kaha, me etahi atu hua ka puta. Ko nga painga tena ka hono atu ki te kiko kokonati (he tino puna hinu hinu kokonati), kaore ki te wai hei whakamahi i te miraka kokonati.

He painga te kokonati mo o makawe

Ko te hinu kokonati ano kua whaaihia hei puna momona momona hei awhina i a koe kia pai te noho o ou makawe, to kiri, me ou whao. Ko te hinu tetahi o nga kai o te miraka kokonati.

Ka tae ana ki to hauora o nga makawe, ka kiia ko te miraka kokonati pea nga painga e whai ake nei:

Nui i roto i te waikawa lauric

Ko te waikawa Lauric tetahi o nga tino kai i roto i te kokonati. Ko tenei waikawa momona-roa / waenga-mekameka e mohiotia ana mo tona kaha ki te kiki ngawari ki nga makawe me te awhina ki te whakapakari i te kokoti.

Nui i roto i te pūmua

Ko o makawe he keratin, he momo momo poroteini e tautokohia ana e nga momo momo poroteini e kai ana koe. Ko te miraka kokonati he ahua nui ki te poroteini e kaha ai to makawe.

Ka taea e koe te whiwhi i enei painga mai i te inu i te miraka kokonati, me te whakamahi ano i runga.

He nui te huaora C, E, B-1, B-3, B-5, me te B-6

Ahakoa ko te pūmua, te momona, me te warowaihā te macronutrients e hiahiatia ana e tō tinana kia tika te mahi, me awhina koe i te micronutrients.

I roto i te ariā, ko etahi micronutrients e kitea ana i te miraka kokonati hei pupuri i o makawe kia pai, kia kaha, kia whakamakuku hoki. Kei roto i enei ko nga huaora antioxidant C me E, me nga huaora B penei i te B-1, B-3, B-5, me te B-6.

Ano, me nui ake nga rangahau hei whakatau mena ka taea e nga micronutrients te whakararu i to hauora o nga makawe.

He whakaheke i te ngaro o nga makawe

Kua rongohia te hinu kokonati kia kore ai nga mea kino me te wai e tere ngawari te pakaru. Ka mutu, ka kitea pea he iti te heke o te ngaro o nga makawe e pa ana ki te kino.

Ano, me nui ake nga rangahau mo te waiu kokonati e hiahiatia ana hei whakatau mena ko tenei rawa ka whakaroa i te tere o te ngaro o nga makawe.

Whakaora ai nga makawe maroke me te tumuaki

Ko te ahua o te waikawa hinu momona o te waiu kokonati he tino painga ki te whakamahinuhinu. Ka taea e enei te whakaora i nga makawe maroke me nga kiri o te kiri, hei peera kaha mo nga makawe kua pakaru.

Tuhinga o mua

He mea nui te miraka kokonati mo ona awangawanga hei whakamama i o makawe me to kiri. Ano hoki, kua kitea te hinu kokonati he aukati anti-mumura, tera pea ka awhina i nga ahuatanga o te tumuaki penei i te pakitea.

I runga i tenei, ko etahi hopi mo te rongoa rongoa rongoa he hinu kokonati kua taapirihia ki a ratau, me etahi atu tikanga whakauru, penei i te pyrithione zinc.

Te whakamahi i te miraka kokonati mo nga makawe

Ka taea e koe te whakamahi i te waiu kokonati me nga hua e pa ana ki to hauora makawe i nga huarahi e whai ake nei:

• Tuhia he kopare makawe makawe.
• Whakamataahia nga hopi-kore-toa me nga miihini hangaia ki te hinu kokonati, te miraka ranei hei whakamahi i ia ra.
• Whakamahia te miraka kokonati ma hei maimoatanga kiri.
• Inu te waiu kokonati mo ona matūkai hei awhina i o makawe mai i roto.

Kia mahara ahakoa he maha nga hua rongoa rongoa he hinu kokonati kei roto, kaore enei i te kaha ki te miraka kokonati ma. Mo nga painga nui, whakaarohia kia whakamahia te waiu kokonati maama ki o makawe me to kiri.

Kia pehea te roa ka waiho e koe te miraka kokonati ki nga makawe?

Ko te wa e waiho ana e koe te miraka kokonati ki o makawe, ka pa ki te tikanga i whakamahia.

Mena kei te whakamahi koe i te hopi he mea whakauru ki te miraka kokonati, hei tauira, me whai noa i nga tohutohu a te kaiwhakanao, horoia te hua i muri i te mahi paraoa pai. Ko te miihini hinu kokonati me waiho mo etahi meneti i mua i te horoinga ki te kaukau.

Ko tetahi makawe makawe kaainga, i tetahi atu ringa, ka taea te waiho mo te 15 ki te 20 meneti i mua i te horoinga. Ko nga hua whakangao makawe-kokiri-miraka e whakauruhia ana kia waiho i te ra katoa kia tae ra ano ki to waahi hopi muri.

Nga paanga me nga whakatupatotanga

Ko te kokonati he ruarua nei nga paanga kua tuhia. Heoi, he mea pai tonu ki te whakahaere i tetahi whakamatautau mate mate kiri kei tupato koe ki te ahua o te miraka kokonati kei i tenei wa. Ka taea te whakawhanake i te kiri kiri, na me maarama koe kia maama te waahi whakamatautau i mua i to whakapiri i te miraka ki o makawe me to kiri.

Na te nui o te hinu, ka kaha te hinu o te kokonati ki te ahua hinuhinu. Kaore pea tenei e pai mena he kiri kiri hinuhinu tou.

Me pehea te mahi i te miraka kokonati

Ko te miraka kokonati kei te waatea i te ahua kēne, engari ka taea e koe te hanga i a koe ano i te kaainga. Whakakotahitia te kapu kapu kokonati kotahi whatianga mo ia kapu e rua o te wai wera. Taakaha kia tangohia nga toenga matūriki.

Me pehea te whakakakahu i te makawe kokonati

Ko te makawe makawe miraka kokonati he whakauru i te miraka kokonati kaainga me etahi atu hinu whakatairanga-makawe penei i te argan, te aramona, te hinu jojoba ranei. Me whai i nga huarahi me pehea te mahi miraka kokonati i runga ake nei, ka taapiri i etahi pata hinu kia nui te makuku.

Ka oti ana i a koe te kokonati kokiri kei te whakakiia he kanohi, pania ki nga makawe ma, maaku. Whakamahia te heru whaa-whanui kia mohio ai te koti o te makawe ki o makawe. Waiho kia 20 meneti pea ka horoi katoa. Me whai tonu to makawe makawe i ia wa.

Te tangohanga

Ko te miraka kokonati kei te rangahau tonu mo nga painga mo te hauora me te ataahua, tae atu ki te hauora o nga makawe.

Ahakoa kaore pea te waiu kokonati e whara i o makawe, akene kaore pea i te raru o o makawe katoa. Mena ka kite tonu koe i nga makawe maroke, kua pakaru, tirohia te tohunga kiri mo te awhina.