Me pehea te mahi Lymphatic Drainage i runga i te kanohi

Toka Te Manawa

• 7 Hipanga o te waikeri lymphatic kanohi
• 1. Te whakaohooho i te koki venous
• 2. Te waikeri i te kaki
• 3. Te whakaheke i te kauwae me te mangai
• 4. Tepe i nga paparinga me te ihu
• 5. Te waikeri o nga karu
• 6. Te whakaheke i te rae
• 7. Te whakaohooho i te koki venous
• Ahea ki te mahi i te waikawa lymphatic i runga i te mata

Ki te mahi i te waikeri lymphatic i runga i te mata, me whai tetahi i tetahi taahiraa i muri i te tiimata mai i te angaau ka piki paku, ma te kaki, huri noa i te mangai, nga paparinga, nga kokonga o nga kanohi ka mutu, ki te rae. He mea nui tenei kia taea ai te whakakore i nga toxins puta noa i te waahanga ma te punaha lymphatic.

Ko tenei mirimiri he tino pai mo te whakapai i te ahua o te kiri, ka waiho kia ma, kia maamaa, ka whakakore i te pupuhi o te kanohi i muri o te epilation, hei whakaora i te mamae me te kore ohaa i muri o te korero ki te taote niho, ina koa i muri o te pokanga kirihou ki nga taringa, mangai, he kanohi he ihu ranei na te mea ka mahi ma te whakaheke i te maru, te edema, me nga peeke i raro i nga karu ka pupuhi i muri o te pokanga, ka whakaiti i te waa whakaora

Ki te pai koe, maataki i te riipene ataata:

7 Hipanga o te waikeri lymphatic kanohi

Ma te tangata ake e kawe te waikeri kanohi, ka anga atu ki te whakaata, he maamaa ki te mahi, engari, me whai nga hikoi i raro ake nei kia ea ai te painga.

1. Te whakaohooho i te koki venous

Me timata te waikeri lymphatic kanohi ki te kaki me te porohita nekehanga nekehanga ranei, me nga maihao o te rohe i runga noa atu o nga clavicle, kia ata haere kia tere, kia 6 ki te 10 nga nekehanga porowhita. Ko te whakaongaonga o tenei rohe he mea nui ki te whakaohooho i te koki venous, ko te kawenga mo te whakaheke i te lymph ki roto i te toto, tata ki te ngakau.

2. Te waikeri i te kaki

• Whakakahoretia te rohe taha o te kaki, me nga nekehanga porohita, ka tiimata mai i te pito o te kaki, ka pehi i te uaua sternocleidomastoid;
• Waihohia hoki te korokoro o te kakii, me te mea e 'pana ana' te lymph mai i te kaki katoa ki te angaiwi.

3. Te whakaheke i te kauwae me te mangai

• Whakanohohia nga tohu o te tohu me nga maihao o waenganui ki te taha puku o te kauwae ka mahi nekehanga porowhita, 6-10 wa;
• Whakanohia nga maihao ki raro o te ngutu o raro, ka reti i nga maihao ki te turanga o te kauwae;
• Me nga nekehanga porohita ka tiimata i te kokonga o te mangai, mauria te lymph ki waenga o te kauwae;
• Whakatauhia nga maihao i waenga o te turanga o te ihu me te ngutu o runga, a, ma te nekehanga porohita e tohu te lymph ki waenga o te kauwae, ka hipa i te waha.

4. Tepe i nga paparinga me te ihu

• Whakatauhia nga maihao tata ki nga taringa me nga nekehanga porowhita ka pehi i tenei rohe 6 ki te 10 wa, ngawari;
• Whakanohia nga maihao ki te taha o te paparinga, ka rere ki te taringa;
• Whakatakotoria nga maihao ki te taha o te ihu me nga nekehanga porohita ka tohu i te lymph ki te kokonga o nga taringa;
• Whakanohia nga maihao ki raro o te kamo o raro, me nga nekehanga porohita, paheke tae noa ki nga taringa.

5. Te waikeri o nga karu

• Whakanohia o maihao ki te taha o te mata, me nga porohita e pahekeheke ana i te pito o waho o te karu ki muri o nga taringa;
• Whakanohia nga maihao ki te kamo o runga, me nga nekehanga porohita, whakatika te lymph ki nga taringa;
• Whakaohohia te tata o nga taringa (ganglia auricular) ano.

6. Te whakaheke i te rae

• Whakatakotoria nga maihao ki waenganui o te rae, tata ki nga tukemata me nga nekehanga porowhita e tohu ana te lymph ki nga taringa;
• Hei whakamutunga, whakaohokia ano te waahanga e tata ana ki nga taringa me te waahanga o runga o nga kaiwi.

7. Te whakaohooho i te koki venous

I te mutunga, kia whakahoutia te whakaongaonga koki venous me nga nekehanga nekehanga me nga maihao o te ringa i roto i nga huringa 5-7 tukurua.

Ko te roa o te waikeri lymphatic kanohi he ahua tere, ka 10 meneti pea te roa, ahakoa te kaha o te tangata ki te mahi i a ia ano, ka kitea nga hua pai mena ka mahia e te tohunga ngaio, ina koa ka tohua i muri o te pokanga kirihou. i runga i te mata upoko ranei.

Ahea ki te mahi i te waikawa lymphatic i runga i te mata

Ka whakaatuhia te waikawa lymphatic kanohi ina koa ka pupuhi te mata, he ahuatanga noa ka tupu:

• I te wa o te paheketanga;
• Whai muri i te rongoa niho hei waaawa, tango niho ranei;
• Mena he pupuri i te wai;
• Ka moe ana i raro iho i te 5 neke atu ranei i te 8 haora;
• Whai muri i te tangi;
• Nga whara he whara ranei ki te kanohi;
• Mena he rewharewha, rhinitis, sinusitis ranei;
• Whai muri i te pokanga upoko, kaki ranei;
• Whai muri i te pokanga kirihou i te mata o to kaki ranei.

Ka taea hoki te pupuhi o te mata, te ahua ngawari me te whero i muri i te wiringa o te piukiri, te kanohi, te tukemata ranei ma tenei tikanga e awhina te whakaiti i enei paanga, kia ataahua ake ai te kiri, kia pai ai te kuhu o nga mea whakapaipai ki te kiri. Hei taapiri, i te tango i nga taero me te nui o te wai mai i te kanohi, he pai ake te poke me te piri atu ki te kiri.

He painga te waikeri lymphatic kanohi ki nga taangata o nga taangata katoa tae atu ki nga taiohi, me nga raru o te hakihaki, na te mea ka whakatairanga te whakaheke me te whakahaere pimples, ka mau tonu te ahua o te kiri ma me te taiohi mo te wa roa. Heoi, me aata tupato tenei mirimiri kanohi mena ka pa te mate pukupuku, a kaua e pa ki te mate hakihaki kino me nga tohu 3 ki te 4 ranei ka tuwhera ana nga whara ki te mata, na te raru ka pangia koe.

Tirohia nga hikoinga e tika ana hei mahi i te rerenga wai lymphatic i te tinana.