Te Tohunga i te Haki Tarakona

Toka Te Manawa

•  
• He aha nga painga o te mahi haki tarakona?
• Me pehea te mahi i te haki tarakona
• Whakakētanga
• Tohu Awhina Haumaru
• Te Ahunga whakamua
• Nga rereketanga o te papa
• Ka whakaarahia te waewae teka
• Tu pokohiwi
• Ka piki ake te waewae whakairi
• Tūnga tuwhera
• Ko te raina o raro
• I mua i to tiimata
  

Ko te mahi haki tarakona he mahinga whakapakari tinana kua tapaina mo te kaitoi toa a Bruce Lee. Koina tetahi o ana hainatanga hainatanga, a inaianei kua uru ki te ahurea pakari tinana. I awhina a Sylvester Stallone ki te whakatairanga i te mahi haki tarakona i a ia e whakaari ana i te kiriata Rocky IV.

Kua rongonui tenei mahi i waenga i nga kaitaakaro tinana me nga kaiwhakangungu tinana e hiahia ana ki te rangatira i tetahi nekehanga kaha.

He aha nga painga o te mahi haki tarakona?

Ko te haki tarakona tetahi mahi whakamua e kiia ana koinei tetahi o nga tino whakangungu wero. Me waiho e koe to tinana kia pai ake te ahua o te tinana kia taea ai e koe. Ahakoa ko tenei mahinga e hiahia ana i te kaha o te kopu me te kaha, me nui te kaha o te tinana-katoa.

Kei te mahi to tinana katoa, no reira he mea nui kia kaha koe ki to tinana katoa o runga. Kei te mahihia to huu, pungarehu, me to tuara o raro. Ka whakamahia e koe o uaua whakaoho hei pupuri i te awangawanga i runga i to tinana katoa. Ko te mahi haki tarakona hei awhina i a koe ki te whakapakari i te pakihiwi me te uaua.

Me pehea te mahi i te haki tarakona

1. Takoto ki to tua ka toro atu ki o ringa i muri i a koe kia mau ki runga i te pou pakari, pou, tuuru ranei.
2. Whakaarahia o hope i to huringa o te taumaha ki runga i ou pakihiwi.
3. Hikina o waewae, waewae, me to kaahi kia kotahi te raina tika.
4. Kawea mai to tinana ki te raina totika kia taatai ​​nga pokohiwi, nga hope, me nga turi. Kaua e utaina te taumaha o to tinana ki to kaki. Purihia te taumaha ki o pokohiwi me to tua o runga.
5. Ko to tua o muri noa iho te waahanga o to tinana e tika ana kia whakapiri atu ki te papa.
6. Kia mau ki konei tae atu ki te 10 hēkona.
7. Kia ata whakaheke i to tinana ki raro ki te papa kia rite ra ano ki te papa, kia mau tonu to matua me to papa.
8. Kia mahara ki te pupuri i o waewae kia tika hoki.
9. Hei wero, ka taea e koe te pupuri i to tinana i runga noa atu o te whenua me te pupuri i tenei turanga i mua i te hiki ake ano.

Mahia nga huinga e 5 o nga tukurua e 5.

Whakakētanga

Hei taapiri i etahi wero ki te mahi, ngana:

• te tohu i o maihao
• mau pauna rekareka he hu taumaha ranei

Kia pai ake ai nga rereke rereke:

• whakaranu i te teitei ka mauria e koe o waewae ka okioki i nga waahanga rereke
• te kowhiri, i te tiimatanga, ki te tuku iho i o waewae kia haurua noa iho kia maama ai te kawe ano
• te mahi i te korikori me te piko o nga turi (i muri i te whakatutukitanga o tenei, ngana kia kotahi te waewae ki te whakatika i te wa kotahi)
• te mahi i te whakapiki waewae (ma te whanui ka tuwhera o waewae, ka ngawari te mahi; ka taea e koe te whakatata haere i o waewae kia tae ra ano ki te waahi auau)
• te peke atu ki te tihi o te haki tarakona me te mahi ki te whakaheke i o waewae (ka taea e koe te mahi i enei kino me nga rereketanga kua whakahuahia i runga ake nei)

Tohu Awhina Haumaru

He mea nui kia whakamahi koe i te ahua tika i a koe e mahi ana i te haki tarakona. Kia mahara koe he pai koe ki te mahi i te mahi whakangahau kia kore ai e whara. Anei etahi tohu nui hei whakaaro nui:

• Whakamahia te mahana me te whakamahana i mua i to mahi.
• Kia mau ki o kokonga piri ki o taringa a kaua e tukua kia mumura atu ki nga taha.
• Kaua e waiho te taumaha o to tinana ki to kaki. Purihia te taumaha ki o pokohiwi me to tua o runga.
• Kaua e peehia to mahunga ki raro rawa i te papa.
• Kia mau ki to kauae ki to uma kia tiakina to kaki.
• Tiakina te tohu kaurori ki o pakihiwi kaua ki to tua.
• Kia tika to tuara.

Te Ahunga whakamua

Hei taapiri ki nga rereketanga o te haki tarakona, ka taea e koe te mahi i nga mahi haereraa hei awhina i a koe ki te whakakaha i te kaha ki te mahi i te haki tarakona.

E taunaki ana hoki kia ahua pai koe i te taha tinana, kua whakaheke rawa atu hoki to taumaha.

Kia maumahara ki te manawanui i a koe e whakapakari ana i o mahi. Akene he wiki koe me etahi marama pea ka kaha ake me te pumau ki te haki tarakona.

Nga rereketanga o te papa

1. Haere mai ki o ringaringa me o waewae me to tinana kia tika te raina.
2. Whakanohia o ringa ki raro i o pokohiwi.
3. Kia mau ki to taumaha ki o maihao, ka hiki o rekereke.
4. Raua atu to kauwae ki roto i to uma kia tika ai to tua o to kaki.
5. Whakauruhia o kopu kia kaha o ringa.
6. Kia mau ki konei mo te iti rawa 1 meneti.

Whakamahia kia 10 meneti te roa i roto i nga rereketanga rereketanga o te papa.

Ka whakaarahia te waewae teka

1. Takoto noa i runga i te papa me o ringaringa i te taha o to tinana me o ringaringa e anga whakararo ana. Ka taea hoki e koe te whakauru i ou maihao ki te turanga o to angaanga hei tautoko i to kaki mena he pai ake tenei.
2. Whakaarahia o waewae ki runga ki te tuanui.
3. Tukua iho o waewae kia tere haere.
4. I mua tonu o te pa o o waewae ki te papa, hikina ano.
5. Me noho papa to tua o raro ki te papa, puta noa i tenei nekehanga.

Haere tonu i tenei nekehanga mo nga huinga e 3 o nga whakahouanga 12.

Tu pokohiwi

Whakamahia he moenga yoga mo tenei ara. Kia mahara ki te pupuri i to kaki ki te tuunga kotahi. Kaua e peehi i to kaki.

1. Takoto iho me o ringaringa i te taha o to tinana.
2. I a koe e pehi ana i o ringaringa me o ringaringa ki te papa, manawa atu ka hiki o waewae ki te 90 nga nekehanga.
3. Hurihia ano ki runga i o pokohiwi ka hiki o waewae ki runga i to mahunga, pauna o waewae ki te rangi.
4. Haria o ringa ki to tua o raro kia maihao ai o maihao mawhero i tetahi taha o to tuaiwi.
5. Me anga whakarunga o maihao ki te tuanui.
6. Mai i konei, peehi i o ringa ki to tua mo te awhina ia koe e hika tika ana o waewae ki te tuanui.
7. Ngana ki te kawe mai i ou pokohiwi, tuaiwi, me nga hope ki tetahi raina totika.
8. Tuhia to kauae ki to uma hei tautoko i te tua o to kaki.
9. Kia mau ki konei mo te 30 hēkona pea.
10. Tukua ma te tuku i o waewae kia hoki iho ki runga i to mahunga.
11. Whakahokia o ringa ki raro ki te papa.
12. Hurihia tonuhia to tuaiwi ki runga ki te papa, me o waewae ki te 90 nekehanga.
13. Tukuna o waewae kia hoki ki te papa.
14. Kaatahi ka haere ki te tuuru tuuru ka whakairi i to kaki.
15. Na ka whakahoki ano i to mahunga ka whakahoki ano i to kauae ki to uma.

Ka piki ake te waewae whakairi

1. Kia mau ki te pae kume.
2. Whakatikahia o waewae ka kia piri tonu o tiimara.
3. Hikina o waewae kia rite ki te teitei e taea ana e koe.
4. Kia mau ki te tuunga o runga mo te 10 hēkona.
5. Tukua iho kia heke iho o waewae.

Mahia nga huinga e 3 o nga korero tekau ma rua.

Tūnga tuwhera

1. Takoto ki to tua ka toro atu o ringa ki runga i to mahunga.
2. Tuhia ou maihao ka toro atu i to maihao ki te roa o to tinana kia taea.
3. Whakauruhia o kopu me o miihini ia koe e hiki ana i ou pakihiwi me o huha.
4. Patohia to tua o raro ki te papa.
5. Kia mau ki tenei tuunga mo te 30 hēkona.

Whakahokia kia 3 nga wa.

Ko te raina o raro

He mea nui kia whai waahi koe ki te tiki i te kaha e hiahia ana koe ki te mahi i te haki tarakona. Kaua e akiaki koe ki tetahi tuunga. Kia pai te mahi, kaua e akiaki.

Kia maumahara ka taea i etahi wiki ke ki etahi marama iti ake hei rangatira i te haki tarakona. Homai ki to tinana te wa nui ki te okioki i waenga i nga waahanga whakangungu. Whakarongo ki to tinana a kaua e akiaki i a koe kia tere, kia pakeke ranei.

I mua i to tiimata

1. He mahi whakamua tenei, na me whakaaro e koe mena he tika mo koe. Ko te mahi i te ahua pai he mea nui hei whakaiti i te whara kia pai ai to tinana mai i te korikori. Kia mahara ki te korero ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakangungu hou.