Maimoatanga EMDR: He Aha Me Maarama

Toka Te Manawa

• He aha nga painga o te whakaora EMDR?
• Pehea te mahi EMDR therapy?
• Wahanga 1: Te hitori me te whakamahere whakamahere
• Wahanga 2: Te whakarite
• Wahanga 3: Aromatawai
• Wahanga 4-7: Maimoatanga
• Wahanga 8: Arotake
• He pehea te whai huatanga o te whakaora EMDR?
• He aha te mohio i mua i to whakamatautau i te maimoatanga EMDR
• Ko te raina o raro

He aha te whakamaimoa EMDR?

Ko te Whakaahuatanga Nekehanga o te Karu me te Whakahou (EMDR) ko te tikanga haumanu tauhokohoko i whakamahia hei whakaora i te awangawanga hinengaro. He rongoa whaihua mo te whara me te mate ahotea muri-traumatic (PTSD).

I nga waahanga whakangungu EMDR, ka maamaahia e koe nga wheako whakaohooho, ka whakaoho ranei i nga wheako i nga waahanga poto i te wa e whakahaerehia ana e te kaiwhakawai te nekehanga o ou kanohi.

E kiia ana he whai hua te EMDR na te mea ko te maumahara ki nga huihuinga pouri ka iti ake te pouri o te kare a roto i te manawa ka huri to aro. Ma tenei ka uru koe ki nga maharatanga, ki nga whakaaro ranei, me te kore e kaha te whakautu o te hinengaro.

Ka haere te waa, ka whakaponohia tenei tikanga hei whakaiti i nga painga o nga mahara me nga whakaaro ki a koe.

He aha nga painga o te whakaora EMDR?

Ko nga taangata e pa ana ki nga maharatanga kino me te hunga kei a ratou te PTSD ka kiia ko te nuinga ka whai hua mai i te rongoa EMDR.

E whakaarohia ana he tino whaihua mo te hunga e uaua ana ki te korero mo o raatau wheako o mua.

Ahakoa kaore i rawaka nga rangahau hei whakaatu i tona whaihua i enei waahanga, kei te whakamahia te haumanu EMDR hei whakaora:

• pouri
• manukanuka
• whakaeke ohorere
• mate kai
• haurangi

Pehea te mahi EMDR therapy?

Ko te haumanu EMDR kua wahia ki roto i nga waahanga e waru, no reira me uru koe ki nga huihuinga maha. Ko te maimoatanga he 12 pea nga waahanga wehe.

Wahanga 1: Te hitori me te whakamahere whakamahere

Ka arotakehia e to kaiwhakaora to hitori o mua ka whakatau kei hea koe i roto i nga waahanga maimoatanga. Kei roto hoki i tenei waahanga arotake ko te korero mo to wharanga me te tohu i nga maharatanga mamae pea hei rongoa maau.

Wahanga 2: Te whakarite

Ka awhina to kaitautoko ki a koe ki te ako i nga momo huarahi rerekee ki te peera i te awangawanga kare-a-roto hinengaro ranei e pa ana ki a koe.

Ka whakamahia pea nga tikanga whakahaere taumaha penei i te manawa hohonu me te maaramatanga.

Wahanga 3: Aromatawai

I te wa tuatoru o te maimoatanga EMDR, ka tautuhia e to kaiwhakaora nga whakamaaratanga motuhake ka whaaihia me nga waahanga katoa e pa ana (penei i nga ahuatanga o te tinana e whakaohooho ana ka aro koe ki tetahi kaupapa) mo ia maumahara whainga.

Wahanga 4-7: Maimoatanga

Ka tiimata te kaitautoko ki te whakamahi i nga tikanga whakaora EMDR hei manaaki i o maharatanga kua whaaia. I enei waahanga, ka tonoa koe kia aro atu ki tetahi whakaaro kino, maumahara, ahua ranei.

Ma to kaiwhakawai koe e whakakotahi i o kanohi kanohi. Ko te whakaongaonga takirua ka uru pea ki nga kapi me etahi atu nekehanga i konatunatua ki runga, i runga i to keehi.

I muri i te whakaohooho o te taha takirua, ka tono atu to kaiwhakaora ki a koe kia tukua kia ngaro to hinengaro kia kite i nga whakaaro me nga kare-a-roto kei te tupono noa koe. Whai muri i to mohiotanga i enei whakaaro, ka tukuna pea e to kaitautoko to whakaaro ki taua whakamaharatanga kino, ka neke atu ranei ki tetahi atu.

Mena ka porearea koe, ma to kaitautoko koe e whakahoki mai ki tenei wa i mua i to huringa atu ki tetahi atu whakamaharatanga mamae. Ka haere te waa, ka tiimata te pouri o nga whakaaro, o nga whakaahua, o nga mahara ranei.

Wahanga 8: Arotake

I te waahanga whakamutunga, ka tonoa koe kia arotake i to ahunga whakamua i muri o enei waahanga. Ka peera ano to kaiwhakaora.

He pehea te whai huatanga o te whakaora EMDR?

He maha nga rangahau motuhake me nga whakahaere whakahaere kua whakaatuhia he pai te rongoa EMDR mo te PTSD. Koinei tonu tetahi o nga tari a Te Tari Whakawhana Uru 'kua tino taunakitia e ia ki te manaaki PTSD.

He rangahau 2012 mo nga taangata 22 i kitea ko te rongoa EMDR i awhina i te 77 ōrau o te hunga takitahi e raru ana te hinengaro me te PTSD. I kitea ko o raatau moemoea, pohehe, manukanuka, me nga tohu pouri kua tino pai ake i muri o te maimoatanga. I kitea hoki e te rangahau ko nga tohu kaore i kaha ake i te wa e rongoa ana.

i whakataurite i te haumanu EMDR ki te haumanu whakakoroa roa, kitea ana he pai ake te whakamaimoa EMDR ki te whakaora i nga tohu. I kitea hoki e te rangahau he iti ake te heke o te haumanutanga EMDR mai i nga kaiuru. Engari, i tukuna te whakahekenga o nga tohu o te ahotea kino, tae atu ki te manukanuka me te pouri.

He maha nga rangahau iti kua kitea he taunakitanga ko te whakamaarama EMDR kaore i te whai hua noa i roto i te wa poto, engari ko nga paanga ka taea te pupuri mo te wa roa. Kotahi te rangahau i te tau 2004 i arotakehia te iwi i nga marama maha i muri i te whakawhiwhia ki a raatau ko te "tiaki paerewa" (SC) maimoatanga mo te PTSD ko te EMDR whakaora ranei.

I te wa tonu i muri tonu o te maimoatanga, ka kite ratou he kaha ake te kaha o te EMDR ki te whakaheke i nga tohu o te PTSD. I nga wa e toru-e ono marama te whai-i muri mai, i mohio ano ratau ko nga kaiuru i pupuri i enei painga i muri roa mai i te mutunga o te maimoatanga. I te nuinga o te waa, i kitea te rangahau ko te whakamaarama EMDR i whakaitihia ai nga tohu roa ki te iwi i te SC.

Mo te pouri, i whakahaerehia i roto i te waahi turoro i kitea e whakaatuhia ana e te whakaora a te EMDR he rongoa mo te mate. I kitea te rangahau 68% o nga taangata o te roopu EMDR i whakaatu i nga murunga katoa i muri o te maimoatanga. I whakaatu hoki te roopu EMDR i te kaha whakaheke o nga tohu pouri katoa. Na te iti o te tauira tauira, me nui ake nga rangahau.

He aha te mohio i mua i to whakamatautau i te maimoatanga EMDR

Ko te rongoa EMDR e kiia ana he pai, he maha nei nga paanga o te taha kaore i nga rongoa whakahaunga. I kii, tera ano etahi awangawanga ka pa ki a koe.

Ma te rongoa EMDR e piki ake ai te mohio ki nga whakaaro kaore e mutu i te wa ka mutu ana te huihuinga. Ma tenei e marama ai te upoko-marama. Ka taea hoki te whakaputa i nga moemoea marama, tino pono hoki.

He maha nga waahanga hei whakaora i te PTSD me te haumanu EMDR. Ko te tikanga kaore e mahi i te wa poto.

Ko te tiimatanga o te whakamaimoa he tino kee ki nga taangata e tiimata ana ki te whakatutuki i nga kaupapa kino, ina koa na te kaha o te aro. Ahakoa ka whaihua te whakamaimoa mo te wa roa, tera pea he awangawanga ngakau ki te neke haere i te wa o te maimoatanga.

Korero atu ki to kaiwhakaora mo tenei ka tiimata ana koe kia mohio ai koe me pehea te peera mena ka kite koe i enei tohu.

Ko te raina o raro

Kua kitea he kaha te whakaora EMDR ki te whakaora i te whara me te PTSD. Akene ka taea pea ki te awhina ki te whakaora i etahi atu tikanga hinengaro penei i te manukanuka, pouri, me nga mate ohorere.

Ko etahi o nga taangata e pai ake ana ki tenei rongoa i nga rongoa whakahautanga, ka raru pea nga paanga o te taha. Ko etahi ka kitea ko te whakamaarama EMDR te whakakaha i te kaha o a raatau rongoa.

Mena ki a koe he pai te maimoatanga EMDR maau, whakarite wa ki tetahi kaitohutohu raihana.