Kaitito: Charles Brown
Tuhinga O Mua: 5 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 3 Noema 2024
Anonim
How do you get wrinkle free skin? She’s 70 years old and looks 30, unbelievable!
Ataata: How do you get wrinkle free skin? She’s 70 years old and looks 30, unbelievable!

Toka Te Manawa

Ko nga hua he puna pai o te muka rewa me te kore e rewa ana, e whakanui ana i te ngata ma te whakaheke i te hiahia ki te kai, na te mea he gel kei roto i te kopu, hei taapiri ki te whakapiki i te keke paraihe me te kokiri i te kokiritanga, tae atu ki te aukati i te mate pukupuku o te whekau.

Ma te mohio ki te nui me te momo muka ki te kai kaore i te awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha me te pupuri i te kopu, ka awhina i a koe ki te aukati me te atawhai i te hemorrhoids, ki te whakahaere i te mate huka me te pupuri i to kiri i nga pimples.

Te kiko o te muka kei roto i nga hua

Hei whakarite i tetahi huamata hua whai kiko ana i te muka hei awhina i te taumaha o te taumaha, kowhiria noa iho tetahi e pai ana ki a koe mai i te teepu i raro ake nei, me hoatu nga manakohanga ki nga hua he iti ake nga kaata.

Ko te teepu e whai ake nei te tohu mo te nui o te muka me nga kaata kei roto i te 100 karamu o nga hua.

HuaTe nui o nga mukaCalories
Kokonati mata5.4 g406 kcal
Guava5.3 g41 kcal
Jambo5.1 g27 kcal
Tamahine5.1 g242 kcal
Hua Passion3.3 g52 pauna
Panana3.1 g104 kcal
Parakipere3.1 g43 kcal

Avocado


3.0 g114 kcal
Mango2.9 g59 kcal
Pulai Acai, kaore he huka2.6 g58 pauna
Papaya2.3 g45 kcal
Peach2.3 g44 kcal
Peara2.2 g47 kcal
Apple me te kiri2.1 g64 pauna
Rēmana2.1 g31 kcal
Strawberry2.0 g34 pauna
Paramu1.9 g41 kcal
Graviola1.9 g62 pauna
Karaka1.8 g48 kcal
Tangerine1.7 g44 kcal
Khaki1.5 g65 pauna
Paina1.2 g48 kcal
Merengi0.9 g30 kcal
Karepe0.9 g53 pauna
merengi0.3 g26 kcal

He momona ano nga hua i roto i nga momo huaora me nga kohuke e mahi ana hei antioxidants me anti-inflammatories, hei whakapai ake i te pungao me te whakapoke i te tinana, na te mea, he whanui te wai.


Te nui o te muka e manakohia ana

Ko nga taunakitanga mo te kai muka i ia ra ka rereke i runga i te pakeke me te ira tangata, penei i raro nei:

  • Tuhinga o mua 1-3 tau: 19 g
  • Tuhinga o mua 4-8 tau: 25 g
  • Tuhinga ka whai mai 9-13 tau: 31 g
  • Tuhinga ka whai mai 14-18 tau: 38 g
  • Tuhinga ka whai mai 9-18 tau: 26 g
  • Tuhinga o mua 19-50 tau: 35 g
  • Tuhinga o mua 19-50 tau: 25 g
  • Nga Taane me neke atu i te 50 tau: 30 g
  • Women ki neke atu i te 50 tau: 21 g

Kaore he kupu a te muka mo nga peepi kei raro iho i te 1 tau te pakeke, na te mea he kai te miraka me nga hua, huawhenua me te kiko mōrohe.

Tirohia etahi atu hua hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha:

Rongonui I Runga I Te Papaanga

Me pehea te hamani i te mamae tuara o raro o muri i o waa

Me pehea te hamani i te mamae tuara o raro o muri i o waa

Mena ko koe tetahi o nga waahine e raru ana i te mamae o te waa, akene ka mohio koe ki te mamae o te tuara o raro i te waa. Ko te mamae o muri ko te tohu noa o te PM , he ahuatanga e pa ana ki nga waa...
Huware Matotoru: Te Mea E Tika Kia Koe

Huware Matotoru: Te Mea E Tika Kia Koe

He aha te huware matotoru?Ko te huwha te mea nui i roto i nga hikoinga tuatahi o te nakunatanga ma te pakaru me te ngawari o o kai. I etahi wa, ko nga mate hauora, ko nga take taiao, ko nga rongoa ra...