Rooting Galangal: Nga Hua, Nga Whakamahinga, me nga Pepa o te Taha

Toka Te Manawa

• Nga painga pea
• RTuhinga ka whai mai
• Ka tiakina pea e etahi mate pukupuku
• Ma te whakanui i te hua o te tane
• Ka whawhai pea ki te mumura me te mamae
• Ka tiakina pea mai i nga mate
• Me pehea te whakataurite ki te kanekane me te turmeric?
• Nga whakatupato me nga paanga o te taha
• Ko te raina o raro

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te pakiaka Galangal he mea kakara ki te tonga o Ahia. He hononga tata ki te kanekane me te turmeric a kua whakamahia i roto i te Ayurvedic me te rongoa Hainamana tuku iho mo nga rautau ().

Ko te kupu galangal e pa ana ki te putake o etahi tipu o te Zingiberaceae whanau. Ngakau iti, or Alpinia kaiwhakahaere, e whakamahia nuitia ana.

Waihoki ki te kanekane me te turmeric, ka taea te kai hou te galangal, te tunu ranei, a he mea tino pai ki nga rihi Hainamana, Indonesia, Malaysia, me Thai ().

Ka whakamahia hoki tenei mea kakara hei whakapai i etahi mate, na te mea e whakaponohia ana hei awhina i nga mate, whakaiti i te mumura, whakanui i te whakatipuranga tane, tae atu ki te whawhai ki nga momo mate pukupuku.

Ka arotakehia e tenei tuhinga nga painga me te ahuru o te pakiaka pakiaka ka whakataurite ki te kanekane me te turmeric.

Nga painga pea

Ko te pakiaka Galangal kua whakamahia i nga rongoa tuku iho hei rongoa mo nga tini mate, me te piki haere o nga rangahau putaiao e tautoko ana i enei whakamahinga.

RTuhinga ka whai mai

Ko te pakiaka Galangal he puna nui o nga antioxidants, he painga tipu pai hei awhina i te whawhai ki te mate me te tiaki i o punua kei kino i nga rauropi koreutu.

He tino taonga ki nga polyphenols, he roopu o nga antioxidants e hono ana ki nga painga hauora, penei i te whakapai ake o te mahara me te heke o te huka toto me te LDL (kino) nga taumata o te cholesterol (,,,).

Kei te whakaarohia hoki nga Polyphenols hei tiaki i te whakaheke o te hinengaro, te momo mate huka 2, me nga mate manawa. Ko te kanekane me te turmeric - e rua nga whanaunga tata o te pakiaka galangal - he taonga nui ki nga polyphenols ana kua honoa ki enei painga (,,,,).

Heoi, kaore he rangahau e hono totika ana te pakiaka pakiaka ki enei paanga, no reira me nui ake nga rangahau i mua i te whakataunga kaha.

Ka tiakina pea e etahi mate pukupuku

Ma te pakiaka pakiaka e aarai to tinana ki etahi momo mate pukupuku.

Ko nga rangahau ngongo-ngongo e kii ana ko te whakahiato kaha i te pakiaka pakiaka, e mohiotia ana ko te galangin, ka mate pea i nga pukupuku pukupuku ka aukati ranei kia horapa (,,,,).

Ko te mea nui ake, ko tetahi rangahau i whakaatu i te kaha o te raukikini ki te patu i nga momo e rua o te pukupuku pukupuku tangata. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ka whawhai pea ki te u, te ngongo puku, te kiri, me nga pukupuku pukupuku pukupuku (,,,,).

I kii, ko nga kitenga-ipuipu e kore e pa ki nga tangata. Ahakoa kua puta te hua o te ako, me nui ake nga rangahau mo te tangata.

Ma te whakanui i te hua o te tane

Ko nga taunakitanga e puta ake ana ko te pakiaka pakiaka ka whakanui i te hua o te tane.

I roto i tetahi rangahau kararehe, ka piki haere te tatau pararau me te nekehanga i roto i nga kiore i puta he pakiaka pakiaka ().

Hei taapiri, i roto i te rangahau 3-marama i nga taane 66 me te iti o te kounga parāoa, me te tango i te taapiringa o ia ra kei roto te pakiaka pakiaka me te tangohanga hua pamekaranete he 62% te pikinga o te nekehanga o te parāoa, he mea whakarite ki te 20% te pikinga o te hunga kei roto i te roopu placebo () .

Ahakoa he pai tenei kitenga, kaore i te maarama ko te take i ahu mai i te pakiaka pakiaka, ki nga tangohanga hua pamekaranete ranei.

He nui ake nga rangahau a te tangata hei whakatau i nga hua o te pakiaka galangal ki te hua o te tane.

Ka whawhai pea ki te mumura me te mamae

Ko te pakiaka o te Galangal ka whakaiti i te mumura e puta ai nga mate, na te mea kei roto te HMP, i te rongoa o te taiao e kitea ana e te ipu-whakamatautau me nga rangahau kararehe te whakamanamana i nga rawa anti-mumura (23,,,).

Inaa hoki, ko nga tipu o te Zingiberaceae whanau, tae atu ki te galangal, ka ahua whakaitihia te mamae, he tohu noa mo te mumura ().

Hei tauira, i roto i te rangahau e 6-wiki mo te 261 taangata me te osteoarthritis o te turi, 63% o te hunga i tango i te kanekane me te ara o te haehae i ia ra i kii i te whakahekenga o te mamae o te turi i te wa e tu ana, ka whakatauritea ki te 50% o te hunga e mau ana ki te placebo () .

Heoi, he nui ake nga rangahau mo nga mamae-whakaiti i nga hua o te pakiaka pakiaka e hiahiatia ana i mua i te whakataunga kaha.

Ka tiakina pea mai i nga mate

Ko nga hinu tuuturu i tangohia mai i te pakiaka pakiaka ka aro ki te maha o nga rauropi.

I penei, ko te pakiaka pakiaka ka roa te roa o etahi kai. Ano hoki, ko te whakauru i nga pakiaka hou ki o tohutao ka iti ake pea te mate o te vibriosis, he mate na te kai anga kaimoana maoa (,).

Ano hoki, ko nga rangahau ngongo-ngongo e kii ana ka mate pea te pakiaka ngutu i te kitakita kino, tae atu ki E. coli, Staphyloccocus aureus, me Haramona Typhi, ahakoa tona rereketanga he rereke i waenga i nga rangahau (, 31,).

Hei whakamutunga, ko etahi rangahau e kii ana ka tiakina e te pakiaka pakiaka te harore, te rewena, me te pirinoa. Heoi, kaore nga rangahau katoa e whakaae (,).

Ko te pakiaka Galangal he taonga i roto i nga antioxidants a ka kaha pea te whakanui i te tane me te whakaiti i te mumura me te mamae. Ka tiakina pea mai i nga mate me nga momo mate pukupuku, engari me nui ake nga rangahau.

Me pehea te whakataurite ki te kanekane me te turmeric?

He pai te whanaunga o te Galangal ki te kanekane me te turmeric, a ko enei pakiaka e toru ka taea te whakamahi hou, maroke ranei hei whakauru i te haonga ki o rihi.

Ka whakaekea e Ginger he hou, reka-ano-raukikini, i te mea he koi ake te kakara o te galangal, he ngawari ake, he paku ano hoki te pepa. Ko te Turmeric te kakara me te kakara kawa o te toru.

Ko te rangahau e hono ana i nga mea kakara e toru ki nga hua hauora rite. Ka rite ki te pakiaka pakiaka, he pai i roto i te antioxidants te kanekane me te turmeric he taonga anti-mumura tera pea ka whakaiti i te kaha o te hononga me te mamae (,,,).

Ano hoki, ko nga mea kakara e toru kei roto i nga pūhui hei aukati i te tuukino ranei i nga momo mate pukupuku (,).

Heoi, ko te pakiaka pakiaka tetahi anake o te toru kua whakaatuhia hei whakanui i te hua o te tane. Hei rereke, ko te aukati i te whakapairuaki me te kaha ki te whakamutu i te kopu kaore ano kia whakauruhia e te pakiaka galangal me te turmeric (,,,,).

Ko te kanekane me te turmeric kua hono atu ki te heke o te mate huka momo 2 me te mate ngakau, te aukati i te ngaro o te mahara, me te tiaki ki nga ngaronga o te roro e mahi ana (,,,).

Na o raatau ritenga, ka taea pea e te pakiaka pakiaka te awhina i nga painga rite.

Ko te pakiaka araara he whanaunga tata ki te kanekane me te turmeric. Ka taea te whakamahi i enei tokotoru ki te whakakakara i nga kai me te whakaeke i nga painga o te hauora. Heoi, he maha atu nga rangahau i wetewete i nga paanga o te kanekane me te turmeric tena i era o te pakiaka pakiaka.

Nga whakatupato me nga paanga o te taha

Ko te pakiaka pakiaka i whakamahia i roto i te Ayurvedic me te rongoa Hainamana tuku iho i roto i nga rautau, ana he pai pea ka pau i nga moni e kitea ana i nga kai ().

I kii, he iti noa nga korero mo te waahanga rongoa haumaru nga paanga kino pea o te kohi i nga waahanga nui atu, penei i nga mea e kitea ana i nga taapiringa.

I kitea e tetahi rangahau kararehe ko nga toketaata 909 mg mo te pauna (2,000 mg mo te kg) o te taumaha o te tinana i hua ake nga paanga kino, tae atu ki te heke o te kaha o te kaha, te kore hiahia, te nui o te mimi, te mate totika, te koma, me te mate ano hoki ().

Ko enei awangawanga i ngaro i nga waahanga iti ake o te 136 mg mo te pauna (300 mg mo te kg) o te taumaha o te tinana ().

Heoi, ko nga korero mo te ahuru me nga paanga kino o te pakiaka pakiaka ka taea te ngaro i te tangata.

Ka pai pea te pakiaka pakiaka ka pau i nga moni e kitea ana i nga kai. Heoi, he iti nei nga rangahau mo te ahuru me nga paanga kino pea o te rongoa nui, penei i nga mea e kitea ana i nga taapiringa.

Ko te raina o raro

Ko te pakiaka Galangal he raukikini e piri tata ana ki te kanekane me te turmeric me tetahi rongoa rongonui i te Ayurvedic me te rongoa Hainamana tuku iho.

Ka taea te taapiri i te kakara, te antioxidants, me te anti-inflammatory compound ki o rihi ka whakarato pea i te hua o te hauora. Kei roto i enei ko te whakanui i te whakatipuranga o nga tane me te tiaki i a koe mai i nga mate me etahi momo mate pukupuku pea.

Ahakoa me toro atu koe ki te maakete Ahia, maakete ranei kia mau ai o ringa ki te pakiaka pakiaka hou, nga poro maroke me te paura whenua e waatea ana, tae atu ki te ipurangi.

Katoa, he pai te taunga o tenei mea kakara ki te whakauru ki o tohutao.