Kei te Mahi a Glucosamine? Nga Painga, Nga Inenga me nga Puta o te Taha

Toka Te Manawa

• He aha te Glucosamine?
• May Whakaitihia te mumura
• Tautoko i nga Hononga Hauora
• He maha nga wa e whakamahia ana hei hapai i nga mate o te tuara me te mate honohono
• Othertahi Atu Whakamahinga o te Kukauka
• Cystitis Whakawhitinga
• Te Mate Whara Ngawari (IBD)
• Sclerosis Maha (MS)
• Glaucoma
• Tuuturu Motuhake (TMJ)
• E Mahi Tika Ana?
• Nga Inenga me nga Puka Taapiringa
• Nga Moni me nga Raru o te Waa
• Te Raina Raro

Ko te Glucosamine he ngota ngota ka puta noa i roto i to tinana, engari he taapiringa kai rongonui hoki.

Ko te nuinga o nga wa ka whakamahia hei whakaora i nga tohu o te koiwi me te mate tahi, ka whakamahia ano hei kimi i etahi atu mate mumura.

Ka tirotirohia e tenei tuhinga nga painga o te glucosamine, nga waahanga me nga paanga o te taha.

He aha te Glucosamine?

Ko te Glucosamine he putunga noa e puta mai ana i te taha o te matū hei huka amino (1).

Ka noho ia hei whare hanga mo te maha o nga rāpoi ngota mahi i roto i to tinana engari e tino mohiotia ana mo te whanake me te pupuri i te koina i roto i o hononga (1).

Kei te kitea ano te Glucosamine i etahi kararehe me etahi atu kakano a-tangata, tae atu ki nga anga kaho, wheua kararehe me nga harore. Ko nga momo taapiri o te glucosamine e mahia ana mai i enei waahanga taiao (2).

He maha nga wa ka whakamahia te Glucosamine ki te atawhai me te aukati i nga mate honohono, penei i te osteoarthritis. Ka tangohia pea ma te waha, ka tono ranei ki roto i te kirimiri paraoa ranei (2).

Ko te Glucosamine he putunga matū ka tupu maori i roto i nga kopa a te tangata me te kararehe. I nga taangata, he pai ki te hanga i te kooriri, a, ka whakamahia noa hei taapiringa kai hei whakaora i nga mate o te honohono penei i te osteoarthritis.

May Whakaitihia te mumura

He maha nga wa ka whakamahia te Glucosamine hei whakaora i nga tohu o nga tuumomo ahua mumura.

Ahakoa nga tikanga o te glucosamine kaore ano kia paku marama, he ahua ngawari ki te whakaheke i te mumura.

I whakaatuhia e tetahi rangahau ngongo-ngongo te tino painga anti-mumura i te wa i tukuna ai te glucosamine ki nga puoro e uru ana ki te hanga wheua ().

Ko te nuinga o nga rangahau mo te glucosamine ko te taapiri i te chondroitin - he pūhui rite ki te glucosamine, kei roto hoki i te mahinga o to tinana me te pupuri i nga koina hauora (4).

He rangahau i roto i te 200 o nga taangata i honoa nga taapiringa glucosamine ki te 28% me te 24% te whakaheke i nga tohu tohu koiora e rua mo te mumura: CRP me PGE Heoi, ko enei hua kaore i tino whai kiko ().

He mea tika kia kite ko taua rangahau ano i kitea he 36% whakaheke o enei tohu mumura mo nga taangata e mau ana i te chondroitin. Ko te mutunga tenei, he mea nui ().

Ko etahi atu rangahau e whakanui ana i nga kitenga. Kia mahara ko te nuinga o nga kaiuru ka mau ki te chondroitin e ripoata ana i te wa kotahi ki te whakanui i te glucosamine.

Na, kaore e marama mena ka peia nga hua e te chondroitin anake, te whakakotahitanga ranei o nga taapiringa e rua i tangohia ngatahi ().

I te mutunga, me nui ake nga rangahau mo te mahi a te glucosamine ki te whakaheke i nga tohu mumura i roto i to tinana.

Ko te mahi a te glucosamine ki te whakaora mate kaore i te maarama, engari ko etahi rangahau e tohu ana ka iti ake pea te pupuhi - ina koa ka whakamahia i te taha o nga rongoa chondroitin.

Tautoko i nga Hononga Hauora

Kei roto noa i to tinana te glucose. Ko tetahi o ana mahi nui ko te tautoko i te whanaketanga hauora o nga kopa i waenga o ou hononga (1).

Ko te kooriri toi tetahi momo kiko ma ma e taupoki ana i nga pito o ou wheua ka tutaki ki te hono hono.

Ko tenei momo kiko - me te waipiro whakahinuhinu e kiia ana he wai synovial - ka taea e nga wheua te neke haere noa tetahi ki tetahi, me te whakaiti i te awangawanga me te tuku i nga nekehanga mamae kore i o hononga.

Ka awhina te Glucosamine ki te hanga i etahi waahanga matū e uru ana ki te hanganga o te kohinga toi me te waipiro synovial.

Ko etahi rangahau e tohu ana ka tiakina pea e te glucosamine taapiri te kiko honohono ma te aukati i te pakaru o te karawaka.

Kotahi te ako iti i roto i nga kaieke pahikara 41 i kitea ko te taapiri ki te 3 karamu o te glucosamine i ia ra ka whakaitihia te ngoikoretanga o te collagen i nga turi e te 27% ki te 8% o te roopu placebo ()

Ko tetahi atu rangahau iti i kitea he tino whakahekenga o te wehenga collagen ki nga tohu collagen-synthesis i roto i nga hononga toi o nga kaitakaro poikiri i tukinotia ki te 3 karamu o te glucosamine ia ra mo te toru marama te roa ().

Ko enei hua e whakaatu ana i te painga-aukati o te glucosamine. Heoi, me nui ake nga rangahau.

Kei roto te Glucosamine i te whanake i nga kiko hei mea tika mo te mahi tahi. Ahakoa he nui ake nga rangahau e tika ana, ma etahi rangahau e tohu ana ka tiakina pea e te glucosamine taapiri o hononga ki te kino.

He maha nga wa e whakamahia ana hei hapai i nga mate o te tuara me te mate honohono

Ka mau tonu nga taapiringa Glucosamine ki te hamani i nga momo wheua me nga hononga honohono.

I tino rangahauhia tenei ngota mo tana kaha ki te whakaora i nga tohu me te haere whakamua o te mate e pa ana ki te osteoarthritis, te rheumatoid arthritis me te osteoporosis.

He maha nga rangahau e tohu ana ko te taapiri i ia ra ki te glucosamine sulfate tera pea ka whai hua te maimoatanga mo te wa roa mo te osteoarthritis ma te whakarato i te whakahekenga nui o te mamae, te pupuri i nga waahi honohono me te puhoi o te haere whakamua o te mate (,, 10, 11).

Ko etahi rangahau kua whakaatuhia he tino whakaheke i nga tohu o te rheumatoid rumati (RA) i roto i nga kiore e rongohia ana me nga momo glucosamine (,).

Engari, ko tetahi rangahau a te tangata kaore i whakaatu i etahi whakarereketanga nui o te ahu whakamua o te RA me te whakamahinga o te glucosamine. Heoi, i kii nga kaiuru rangahau he pai ake te whakapai ake i te whakahaere tohu ().

Ko etahi rangahau wawe i nga kiore me te osteoporosis e whakaatu ana i te kaha ki te whakamahi taapiri o te glucosamine hei whakapai ake i te kaha o te koiwi ().

Ahakoa he hihiri enei hua, me nui ake nga rangahau a te tangata kia maarama ki nga tikanga me nga tono pai mo te glucosamine kei roto i nga mate ngatahi me te koiwi.

Ahakoa he maha nga wa e whakamahia ana te glucosamine hei whakaora i nga momo wheua me nga hononga honohono, me nui ake nga rangahau mo ona paanga.

Othertahi Atu Whakamahinga o te Kukauka

Ahakoa ka whakamahia e te iwi te glucosamine hei rongoa i te tini o nga mate mumura tawhito, he iti nei nga korero putaiao hei tautoko i taua whakamahinga.

Cystitis Whakawhitinga

Ko te Glucosamine e whakatairangahia ana hei rongoa mo te cystitis interstitial (IC), he ahuatanga e pa ana ki te ngoikoretanga o te glycosaminoglycan pūhui.

Na te mea ko te glucosamine te kaitautoko mo tenei whakahiato, kua puta te whakaaro ko nga taapiri a te glucosamine ka awhina i te whakahaere IC ().

Heoi, ko nga tuhinga putaiao pono hei tautoko i tenei kaupapa, kaore i te.

Te Mate Whara Ngawari (IBD)

Ka rite ki te cystitis interstitial, ko te mate pukupuku mumura (IBD) e pa ana ki te ngoikoretanga o te glycosaminoglycan ().

He iti noa nga rangahau e tautoko ana i te whakaaro ka taea e te glucosamine te whakaora i te IBD. Heoi, ko te rangahau i nga kiore me te IBD i tohu ko te taapiri ki te glucosamine ka iti pea te mumura ().

I te mutunga, me nui ake nga rangahau hei whakatau i nga whakatau whakamutunga.

Sclerosis Maha (MS)

Ko etahi o nga maataapuna e kii ana ko te glucosamine pea he rongoa whai hua mo te maha o nga sclerosis (MS). Heoi, kaore i te tautokohia nga rangahau.

I arotakea e tetahi rangahau te paanga o te whakamahinga o te glucosamine sulfate ki te taha o te whakamaimoa tuku iho mo te whakahokinga o te MS. Ko nga kitenga kaore he paanga nui ki te tere hokinga whakamuri, te ahunga whakamua ranei o te mate na te hua o te glucosamine ().

Glaucoma

Ko te Glaucoma e whakapono whanuitia ana ka taea te whakaora me te glucosamine.

Ko etahi rangahau o mua e tohu ana ko te glucosamine sulfate ka whakatairanga i te hauora o te karu na te whakaheke i te mumura me nga hua antioxidant i to reeti ().

Engari, ko tetahi rangahau iti e kii ana ko te nui o te kohi glucosamine ka kino pea te hunga e pangia e te glaucoma ().

I te nuinga, ko nga korero o naianei kaore i te tau.

Tuuturu Motuhake (TMJ)

Ko etahi o nga korero e kii ana ko te glucosamine he rongoa whaihua mo TMJ, ko te hononga tuuturu ranei. Heoi, kaore i te rawaka nga rangahau hei tautoko i tenei kereme.

Ko tetahi rangahau iti i whakaatu he whakahekenga nui o te mamae me nga tohu mumura, me te neke haere o te kauae ki nga kaiuru i whakawhiwhia ki te whakauru o te glucosamine sulfate me te chondroitin ().

Ko tetahi atu rangahau iti i whakaatu kahore he painga mo te wa poto o te tangohanga o te waikawa hauora ki te hunga whai TMJ. Heoi, he whakapainga nui mo te whakahaere mamae mamae mo te wa roa i korerotia ().

Ko enei hua rangahau he mea whaihua engari kaore i te rato nga raraunga hei tautoko i nga whakatau whakamutunga. He nui ake nga rangahau e hiahiatia ana.

Ahakoa te nuinga o te wa ko te glucosamine e kiia ana he rongoa whai hua mo te tini o nga tuumomo tikanga, kaore he tuhinga tuuturu mo tona paanga.

E Mahi Tika Ana?

Ahakoa nga kereme whanui e pa ana ki nga hua pai o te glucosamine ki nga tini mate, ko nga rangahau e waatea ana ka tautoko i tana whakamahinga mo nga ahuatanga whaiti.

I tenei wa, ko nga taunakitanga kaha ka tautoko i te whakamahinga o te glucosamine sulfate mo te wa roa mo te whakaora i nga tohu osteoarthritis. I kii tera, kaore pea e mahi mo te katoa ().

E ai ki nga korero e waatea ana, he iti ake te maimoatanga mo etahi atu mate, mate pukupuku ranei.

Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i te glucosamine, kia mahara ki te kounga o te taapiringa e tohua ana e koe - na te mea ka rere ke te pa atu ki a koe.

I etahi whenua - tae atu ki te US - he iti noa te ture mo te taapiringa kai. No reira, he tinihanga pea nga tapanga (2).

He mea pai tonu ki te tirotiro mo te tiwhikete tuatoru-taha kia mohio kei te whiwhi koe i nga mea e utua ana e koe. Ko nga kaihanga e hiahia ana kia whakamatautauria a raatau hua mo te ma o te taha tuatoru ka nui ake nga paerewa.

Ko te ConsumerLab, NSF International me te US Pharmacopeia (USP) etahi kamupene motuhake e whakarato ana i nga ratonga tiwhikete. Mena ka kite koe i tetahi o a raatau tohu i to taapiri, akene he pai te kounga.

Ko te nuinga o nga rangahau e tautoko ana i te whakamahinga o te glucosamine-sulfate mo te whakahaere i nga tohu osteoarthritis. He iti ake te kaha ki etahi atu tono.

Nga Inenga me nga Puka Taapiringa

Ko te inenga o te glucosamine he 1,500 mg ia ra, ka taea e koe te tango i te wa kotahi, i nga waahanga iti ranei mo te ra (2).

Ko nga taapiringa Glucosamine ka hangaia mai i nga maataapuna - penei i nga anga kaimona he harore ranei - ka hangaia noa ranei i roto i te whare taiwhanga.

E waatea ana nga taapiringa Glucosamine i nga momo e rua (1):

• Kowhairangi sulfate
• Glucosamine hydrochloride

I etahi wa, ka hokona ano te sulfate glucosamine me te chondroitin sulfate.

Ko te nuinga o nga tuhinga putaiao e whakaatu ana i te tino whaihua mo te glucosamine sulfate, te glucosamine sulfate ranei me te chondroitin.

Ko te Glucosamine e rongohia ana i te 1,500 mg i ia ra. Mo nga puka e waatea ana, ko te glucosamine sulfate - me te kore o te chondroitin - te mea tino whaihua.

Nga Moni me nga Raru o te Waa

He pai pea mo te nuinga o te iwi nga taapiringa o te hukareti. Heoi, kei reira tonu etahi morearea.

Ko nga tauhohenga kino pea ko te (1):

• Te whakapairuaki me te ruaki
• Matepukupuku
• Ngakau Pouri
• Te mamae o te kopu

Kaua e tangohia e koe te glucosamine mena he hapu koe, he u u ranei na te mea kaore he taunakitanga e tautoko ana i tona ahuru.

Ka kino ake pea e te Glucosamine te whakahaere huka toto mo te hunga mate huka, ahakoa he iti noa tenei tuponotanga. Mena he mate huka koe, kei te tango ranei koe i nga rongoa huka, korero ki to taakuta i mua i te tango i te glucosamine (2).

He pai pea mo te nuinga o te iwi te hukahuka Kua puta etahi korero mo te pouri gastrointestinal. Mena he mate huka koe, ka kaha ake te mate o te huka toto ki te hukahukaoromona

Te Raina Raro

Kei roto noa i to tinana te glucosepuka me te mahi nui ki te whanaketanga me te tiaki i nga hononga hauora.

Ahakoa whakamahia te glucosamine hei hamani i nga tuumomo hononga, wheua me nga mate mumura, penei i te IBD, te cystitis interstitial me te TMJ, ko te nuinga o nga rangahau e tautoko ana i te whaihua mo te whakahaere tohu tohu osteoarthritis mo te wa roa.

He ahuru te ahua mo te nuinga o te iwi ma te inenga o te 1,500 mg ia ra engari ka mate pea i nga awangawanga ngawari.

Mena kei te rapu koe i te mate osteoarthritis, ko te tango i te taapiri a te glucosamine he pai ke te whakaaro, engari me matua korero ki to taakuta.