Me pehea e pai ai a Danica Patrick ki te noho mo te reihi reihi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Danica Patrick kua rongonui a ia i roto i te ao reehi. Ana me nga korero e neke atu ana pea tenei taraiwa taraiwa i NASCAR mo te wa-katoa, ko ia tonu tetahi e tu ana i nga upoko korero me te whakawai i te mano. Na me pehea te noho a Patrick mo te reihi reihi? He oranga hauora, he tika!

Te Mahere Whakangungu Danica Patrick me te Mahere Kai

1. Kei te pupuri ia i tana manawanui cardio. Te nuinga o nga ra o te wiki, e kii ana a Patrick e rere ana ia i te haora i te ra. Ko te cardio e pupuri ana i tona ngakau kia kaha me te whakareri ki te mahi mo nga haora mo te wa, he mea nui ki te reihi reehi.

2. He parakuihi nui tana. He maha nga miihini uaua a Patrick i te roanga o te ra - otira i te ata - hei whakakao i ana mahi whakangungu me tana reihi. I etahi wa me noho ia ki roto i te motuka ka arotahi, kia taraiwa mo te rima haora. Ko te parakuihi mo Patrick he hua, he oatmeal me te pata pīnati. Yum!

3. Ka whakapakarihia e ia tona tinana o runga. Hei whakataetae ki nga tama nunui o NASCAR, ka mahi a Patrick me tetahi kaiwhakangungu ki te whakakaha i tona tuara, ringa me ona pakihiwi. Ko enei uaua ka awhina i a ia ki te urungi me te tarai tere i taua motuka!

Ko Jennipher Walters te Tumuaki me te kai-whakauru o nga paetukutuku oranga hauora FitBottomedGirls.com me FitBottomedMamas.com. He kaiwhakangungu whaiaro whaimana, he kaiako mo te noho me te whakahaere taumaha me te kaiwhakaako whakakori tinana, kei a ia ano te tohu MA mo nga kairīpoata hauora me te tuhi i nga wa katoa mo te oranga me te oranga mo nga momo whakaputanga ipurangi.

Arotake mo