Me pehea taku whakatere i nga Huringa o te Huarere me te Hehika Nui

Toka Te Manawa

• Te tiaki i taku tinana
• Te whakamahi taputapu me nga taputapu
• He nebulizer hei taapiri ki taku kaiwhakawhana whakaora
• Nga kaitirotiro kounga o te hau
• Nga tohu tohu
• Pūrere kākahu
• Nga kopare kanohi me nga horoinga antibacterial
• ID Hauora
• Te korero ki taku taakuta
• Te piri ki taku mahere mahi
• Tango

Hou nei, ka neke ahau puta noa i te motu mai i Washington, D.C., ki San Diego, California, e paki ana. I te mea e noho ana ahau me te mate huango kino, kua tae atu ahau ki tetahi take e kore nei e taea e taku tinana te whakahaere i nga rereketanga o te mahana, te haumuku, te kounga o te hau ranei.

Kei te noho ahau inaianei i runga i tetahi moutere iti me te Moananui a Kiwa ki te hauauru me te Raki o San Diego Bay ki te rawhiti. Kei te puawai oku maaka i te rangi hou o te moana, aa, ko te noho wera kore i raro i te hukapapa he kaiwhakawhiti-takaro.

Ahakoa he mahi whakamiharo i mahi whakamiharo mo taku huango, ehara ko te mea noa tera hei awhina - kaore ma te katoa. He maha nga mea kua akohia e au i roto i nga tau mo te mahi kia maama ake ai nga whakarereketanga o te waa ki taku punaha manawa.

Anei nga mea e pai ana ki ahau me taku huango i roto i nga waa katoa.

Te tiaki i taku tinana

I kitea ahau i te mate huangō i te 15 oku tau. I mohio ahau ka raru taku manawa i te wa e mahi ana ahau, engari i whakaaro noa ahau kaore au i te ahua me te mangere. He mate poka noa ahau me te mare i nga Oketopa katoa tae atu ki Mei, engari kaore au i whakaaro he kino.

I muri i te whakaekenga huangō me te haerenga ki te ruuma whawhati tata, ahakoa, i kitea e au ko aku tohu na te huangō anake Whai muri i taku tohu, ka ngawari te koiora me te uaua. Hei whakahaere i taku mahi hukahuka, me maarama ahau ki aku keu, tae atu ki te rangi makariri, te korikori tinana, me nga mate pukupuku o te taiao.

Ka huri nga waa mai i te raumati ki te hotoke, ka whai ahau i nga huarahi katoa kia taea ai e taku tinana te tiimata mai i tetahi waahi ka taea. Ko etahi o enei kaupae kei:

• whiwhi puhia rewharewha ia tau
• te whakarite kei te whakahoutia ahau mo taku werohanga pneumococcal
• kia mahana tonu taku kaki me taku uma i te rangi makariri, te tikanga o te whakaweto i nga kaakahu me nga koti (kaore ena i te huruhuru hipi) i te rongoa.
• te hanga nui i te ti wera ki te haere
• te horoi i oku ringa i nga waa maha atu i te waa e tika ana
• kaore i te tohatoha kai, inu ranei ki tetahi atu
• noho hamama tonu
• noho ki roto i te wiki o te Huringa Tiwhikete (te wiki tuatoru o te marama o Hepetema, ko te whakaeke huango te mea teitei rawa atu)
• te whakamahi i te kaihoroi hau

He mea nui te horoi horoi i te hau puta noa i te tau, engari i konei i te tonga o California, ko te uru atu ki te takanga he tohetohe ki nga hau mataku o Santa Ana. I tenei waa o te tau, ko te horoi i te hau he mea nui kia ngawari ai te manawa.

Te whakamahi taputapu me nga taputapu

I etahi wa, ahakoa ka mahi koe i nga mea katoa ka taea e koe ki te noho i mua o te nekehanga, ka whakatau tonu o pungarehu ki te mahi kino. Kua kitea e ahau he pai ki te whai i nga taputapu e whai ake nei hei huri i nga rereketanga o taku taiao kaore au e kaha ki te whakahaere, me nga taputapu ki te tiki i ahau ka he ana nga mea.

He nebulizer hei taapiri ki taku kaiwhakawhana whakaora

Ka whakamahia e taku nebulizer tetahi momo waipiro o aku rongoa whakaora, no reira ka mura ana taku mura, ka taea e au te whakamahi i te waa e hiahiatia ana puta noa i te ra. He mea nui taku ki te whakauru ki te pakitara, me tetahi mea iti, ahokore ano hoki ka uru ki roto i te peeke totote ka taea e au te kawe ki hea.

Nga kaitirotiro kounga o te hau

He iti taku aroturukitanga kounga rererangi i roto i taku ruuma e whakamahi ana i te Bluetooth ki te hono atu ki taku waea. Ka whakaatuhia te kounga o te hau, te mahana me te haumanu. Kei te whakamahi hoki ahau i nga taupānga hei aru i te kounga o te hau i taku taone nui, i nga waahi ranei e whakamahere ana ahau ki te haere i taua ra.

Nga tohu tohu

He maha aku taupānga i runga i taku waea hei awhina i ahau ki te tirotiro i taku ahua i tenei ra, i tenei ra. Ma nga ahuatanga pumau, he uaua ki te kite kua rereke nga tohu i te waa.

Ko te pupuri i tetahi rekoata hei awhina i ahau ki te tirotiro me aku momo noho, aku whiringa, me taku taiao kia ngawari ai taku taurite ki te ahua o taku ahua. Ka awhina ano hoki ahau ki te korero ki aku taakuta.

Pūrere kākahu

Kei te mau au i tetahi uati hei tirotiro i taku auau ngakau ka taea te tango i nga EKG mena ka hiahia au. He maha nga taera e awe ana i taku manawa, na tenei ka taea e au te tohu mena kei te uru taku ngakau ki te mura o te ahi, ki te whakaeke ranei.

Kei roto hoki he rarangi ka taea e au te korero ki taku kaimana toto me taku kaimanawa, kia taea ai e raatau te korero tahi kia pai ake ai taku manaaki. Kei te mau ano hoki ahau i tetahi pehanga toto toto iti me te oximeter uaua, e rua nei ka tuku raraunga ki taku waea ma te Nihokikorangi.

Nga kopare kanohi me nga horoinga antibacterial

Akene he kore-raru tenei, engari me maumahara tonu ahau me mau e ahau etahi kopare kanohi ki ahau i nga wahi katoa e haere ai ahau. Ka mahia e au tenei i te tau katoa, engari he mea nui i te waa makariri me te rewharewha.

ID Hauora

Koinei pea te mea nui rawa atu. Ko taku maataki me taku waea he ID hauora ngawari ta raatau, na reira ka mohio nga tohunga ngaio ki te whakahaere i ahau i nga waahi ohorere.

Te korero ki taku taakuta

Ko te ako ki te taunaki i ahau ake i roto i te waahi rongoa tetahi o nga akoranga tino uaua me te tino whakamoemiti kua ako ahau. Ki te whakapono koe kei te tino whakarongo to taakuta ki a koe, he maama ake te whakarongo ki a raatau. Mena kei te whakaaro koe kaore i te mahi tetahi waahanga o to mahere maimoatanga, korero ake.

Akene ka kite koe me kaha ake te whakahaere i a koe ka rereke te ahua o te rangi. Akene he kaiwhakahaere tohu tohu taapiri, he kaihoko koiora hou, he taakaro-a-waha ranei te mea e hiahia ana koe ki te kawe i o puhahuhu i nga marama o te takurua. Kaore koe e mohio he aha o whiringa kia ui ra ano koe.

Te piri ki taku mahere mahi

Mena kua tohua koe e te mate huango nui, ko te tupono kua whai mahere mahi koe. Mena kua rereke to mahere maimoatanga, me rereke ano hoki to ID hauora me to mahere mahi.

He rite tonu taku ki te tau katoa, engari e mohio ana aku taakuta kia mataara nui mai i te Oketopa ki te Mei. He tohu tuuturu taku mo nga corticosteroids-a-waha i taku whare rongoa ka taea e au te whakakii ina hiahiatia ana e au. Ka taea hoki e au te whakanui ake i aku rongoa tiaki ina mohio ana ahau ka pa he uaua ki te manawa.

Ko taku ID hauora e whakaatu marama ana i aku mate paitini, te mana huangō, me nga rongoa kaore e taea e au. Kei te pupuri tonu au i nga korero e pa ana ki te manawa i te tihi o taku ID, na te mea koina tetahi o nga mea tino nui kia mataarahia i roto i nga ahuatanga ohorere. E toru tonu aku kaiwhakangungu whakaora kei runga i o ringa, ana ka tuhia hoki ena korero ki taku ID.

I tenei wa, kei te noho ahau i tetahi waahi kaore e mohio ki te hukarere. Mena i mahia e au, me whakarereke taku mahere urupare. Mena kei te hangaia e koe he mahere mahi mo tetahi ahuatanga ohorere, akene me whai whakaaro koe mena kei te noho koe i tetahi waahi ka ngawari te toro atu a nga waka ohorere i te wa o te hukarere.

Ko etahi atu patai hei whakaaro ake: Kei te noho takitahi koe? Ko wai to whakapā ohorere? He punaha pai ta to hohipera? He aha mo te whakahau hauora?

Tango

Ko te whakatere i te ora me te mate huango tino uaua. Ko nga whakarereketanga o te waa ka uaua ake nga mea, engari ehara i te mea kaore he tumanako. Na te nui o nga rauemi ka awhina i a koe ki te whakahaere i o huhu.

Mena ka mohio koe ki te taunaki i a koe ano, whakamahia te hangarau hei painga mou, me te tiaki i to tinana, ka tiimata nga mea ki te waahi. Ana ki te whakatau koe kaore e taea e koe te tango i tetahi hotoke mamae ano, ko aku paru ka rite ahau ki te powhiri atu ki a koe ki te tonga o California o te tonga.

Kathleen Burnard Headshot na Todd Estrin Whakaahua

Ko Kathleen he kaitoi mai i San Diego, he kaiwhakaako, he kaitautoko mo te mauiuitanga me te hauātanga. Ka kitea e koe etahi atu korero mo ia i www.kathleenburnard.com ma te tirotiro ranei ia ia i runga i Instagram me Twitter.