Kai ki te whakairo i te kopu kino

Toka Te Manawa

• Me pehea te kopu kino
• Taapiringa kopu kino
• Ko tetahi atu kai whaihua mo te whakaheke taumaha ko te Tere Metabolism Tere, e kii ana ka ngaro atu ki te 10 kg i te 1 marama.

Ko te kai kia noho tonu ki te kopu kino ko te whakaheke i te kohi kai me te momona me te huka, ka honoa ki nga mahi a-rohe me te whakakori tinana ia ra.

Ko te tango i etahi momo taapiringa totika ka taea te tohu i raro i te whakahaunga hauora, ki te kai tarukino ranei.

Me pehea te kopu kino

Ki te whai i te kopu kino me whai koe:

• Ko te taumaha me noho i waenga i te BMI o 18 me 19 Kg / m2;
• Ko te whakangungu me whakangungu i nga ra katoa me nga mahi a rohe;
• Me mahi te puku i nga wa katoa;
• Ko te ōrau o te momona o te tinana me huri i te rohe o raro, e 20% mo nga waahine.

Ko nga mate kai penei i te koretake o te lactose gluten ranei, na te mea he korohuu ka pupuhi te kopu kia pai ai te whakahaere i nga kai.

Ko te wa ki te tiki i te kopu kino ka pa ki te nui o te hinu kua whakatakotoria, engari ka taea te kii i roto i te waa mo te 3 marama e whai ake nei i nga tohutohu a te kaiwhakawhana tinana, kaiako kaiako tinana ranei mo te whakangungu me te kai totika hei arahi i te kai. , ka taea te tiro i nga whakarereketanga nui.

Mo nga waahine, ko te tae ki te kopu kino ka roa ake i nga taane, na te kopu, i tua atu i te okana he okana, he mea whakakakahu ki te hinu, me etahi atu mahi, hei tiaki i te hanga o te kopu.

Taapiringa kopu kino

Ko etahi tauira o nga taapiringa tuuturu e ahei ai te whai kopu kino ko:

• CLA - te waikawa linoleic whakakotahi
• Spirulina
• L-carnitine
• Rēmana
• Tea Whero
• Tii Kakariki
• Artichoke
• Kawheine

Ko nga taapiringa me tohu e tetahi tohunga mohio ahakoa kaore te whakahau a te taote i te whakahau kia hokona. Tetahi taapiringa, tae atu ki nga whakauru kaha o te taiao, ka taea te awangawanga me te whakahee.

Ko tetahi atu kai whaihua mo te whakaheke taumaha ko te Tere Metabolism Tere, e kii ana ka ngaro atu ki te 10 kg i te 1 marama.