Te Tukunga a te Waipiro ki a Koe: He Arataki mo te Inu Haumaru

Toka Te Manawa

• Te inu waipiro me te whakakorenga
• Me pehea te mahi a te tinana i te waipiro
• He aha te take o te ahua koretake?
• He aha te take o te hianga?
• Te inu waipiro toto (BAC)
• Nga ture me nga ture kore ture o te BAC
• Nga taumata haurangi mo nga taane me nga waahine
• He aha te inu paerewa?
• Nga taunakitanga inu waatea
• Ka kino ana te inu
• Nga morearea o te waipiro
• Nga tangata e tika ana kia karo i te waipiro
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Te tangohanga

Ahakoa kei te noho wa koe me o hoa, kei te tarai ranei ki te whakangahau i muri o te ra roa, he maha o taatau e pai ana ki te whai kaokao, ki te tarai ranei i te pia matao i etahi waa.

Ahakoa ko te inu waipiro i runga i te whakaahuru kaore pea e whara, ko te inu waipiro ka nui ake nga painga ki te hauora.

Engari me pehea te painga o te waipiro ki to tinana? E hia rawa te waipiro? Ana kei reira nga tikanga inu ma te ahuru? Haere tonu ki te panui i a maatau e tirotiro ana i nga whakautu ki enei paatai ​​me te maha atu o raro.

Te inu waipiro me te whakakorenga

Ka inu ana tatou i te waipiro, ko te kopu te kaupapa tuatahi. Kei konei ka tiimata te whakauru o te waipiro ki roto i o toto.

Mena kaore he kai i roto i to kopu, akuanei ka tere haere te waipiro ki roto i to kopu iti. Ko te puku iti he nui ake te papa o te papa mo te ngongo i to puku, ko te tikanga ka tere te uru o te waipiro ki roto i o toto.

Mena kua kai koe, ka arotahi to kopu ki te whakaheke i te kai. Na reira, ka neke haere te waipiro i to kopu.

Ka tae ana ki nga rerenga toto, ka neke te waipiro ki etahi atu okana o te tinana, tae atu ki te ate. Ma te ate te takahi i te nuinga o nga waipiro e kai nei koe.

Me pehea te mahi a te tinana i te waipiro

I roto i te ate, ka whakaitihia te waipiro, ka pakaru ranei, i roto i te waahanga e rua-taahiraa:

• Hipanga 1: Ko te whākōkī e kīa ana ko te waipiro dehydrogenase ka wāwāhi i te waipiro ki te matū e kīia ana ko te acetaldehyde.
• Hipanga 2: Ko tetahi atu hauropi ate e kiia nei ko te acetaldehyde dehydrogenase ka waipiro i te waipiro hei waikawa acetic.

Ka wahia e nga kamera o to tinana te waikawa acetic ki raro ake o te hauhā me te wai. Ka taea te tango maamaa i enei waahanga mai i to tinana na roto i nga mahinga penei i te mimi me te manawa.

He aha te take o te ahua koretake?

Na he aha te mea e tino homai ana ki a tatou taua haurangi, haurangi haurangi? Ka taea noa e to ate te whakaheke i te waipiro i te wa kotahi, ko te tikanga ka puta te waipiro i roto i nga toto ki etahi atu okana, penei i te roro.

Ko te waipiro he porearea o to punaha punaha matua (CNS). Ko te tikanga he ngoikore te painga ki to roro.

Na tenei, ko nga neurons i roto i to roro ka pupuhi i nga nekehanga o te nerve ka tere haere. Ma tenei ka pa atu ki nga mea penei i te whakaraerae kino, i te ruruku ranei e hono ana ki te haurangi.

Ka taea hoki e te waipiro te whakaongaonga i te tukunga o nga neurotransmitters penei i te serotonin me te dopamine. Ko enei neurotransmitters e hono ana ki te pai me te utu, me te arahi i nga ngakau penei i te harikoa, te waatea ranei.

Ko enei kare e honoa ki etahi atu tohu a-tinana o te haurangi penei i te whakaheke i te werawera, te werawera, me te whakanui ake i te mimi.

He aha te take o te hianga?

Ka puta te huringa i muri i to inu waipiro. Ka kore e pai nga tohu, ka rereke te tangata. Anei te take o te hangover:

• Matewai. Ma te inu waipiro ka piki te mimi, ka ngaro te inu. Ma tenei ka pa te mate pukupuku, te mauiui, me te hiainu.
• Te riri o te ara GI. Ko te waipiro ka raru i te papa o te kopu, ka porearea, ka mamae te puku.
• Raru o te moe. Ko te inu i te nuinga o te wa ka ngoikore te moe, ka kaha ake te hoha, te ngenge ranei.
• Te huka toto iti. Ma te waipiro ka heke te huka toto iti, mauiui ai koe, mauiui ai, poauau ai ranei.
• Acetaldehyde. Ko te Acetaldehyde (te matū i hangaia mai i te waipiro e whakainu ana i to tinana) he paitini ka taea te awhina i te mumura i roto i to tinana, kia mohio ai koe kei te mate koe.
• Tangoatanga-Mini. Ko te waipiro he painga ki to CNS. Ka pau te waipiro, kua kore e toitore to CNS. Ma tenei ka kaha ake te riri, te awangawanga ranei.

Te inu waipiro toto (BAC)

Ko te waipiro whakaheke toto (BAC) te ōrau o te waipiro i te ia toto o te tangata. I a koe e inu ana i te waipiro taapiri, ka maha ake ka uru ki o toto.

He maha nga waahanga e pa ana ki te ngongo o te waipiro ki te haurangi. Kei roto i enei:

• Sex Na te rereketanga o te waipiro waipiro, he nui te BAC o te waahine i nga tane i muri i te nui o te inu.
• Taumaha. Whai muri i te maha o nga inu, ko nga taangata e nui ake ana te tinana ka nui ake te ahua o te BAC iti iho i te tangata whai putake o raro.
• Tau Kaore pea te hunga taiohi e aro atu ki etahi o nga hua o te waipiro.
• Te hauora katoa, mena kei te pa he mate koe. Ko etahi ahuatanga ka pa ki te kaha o te tinana ki te whakaputa waipiro.
• Taumata o te waipiro pākia me te manawanui. Ko te tere o te waipiro waipiro me te taumata o te manawanui waipiro ka rereke i waenga i te takitahi.

He maha nga take o waho ka raru ano hoki to taumata waipiro toto. Kei roto i enei:

• te momo me te kaha o te waipiro e inu ana koe
• te tere kua pau i a koe te waipiro
• te nui o te waipiro kua riro na i a koe
• ahakoa kua kai koe
• mena kei te whakamahi koe i te waipiro me etahi atu raau taero me nga rongoa ranei

Nga ture me nga ture kore ture o te BAC

Kua tautuhia e te United States he "rohe ture" mo te BAC. Mena kua kitea koe kei runga ake i te rohe ture, kei raro koe i nga whiu a-ture penei i te hopukanga, te whakatau ranei i te DUI.

I te United States, ko te rohe BAC ture ko te 0,08 ōrau. Ko te rohe ture mo nga taraiwa o nga waka arumoni he iti ake - 0.04 ōrau.

Nga taumata haurangi mo nga taane me nga waahine

Kei reira tetahi huarahi e taea ai e koe te whakaatu i to taumata haurangi? Ko te huarahi anake e taea ai te ine i nga taumata BAC ma te whakamahi i te whakamatautau manawa manawa, i te whakamatautau waipiro toto ranei.

Ko nga mahere o raro ake nei he pai hei awhina. Ka whakaatuhia te taumaha, nga rohe ture, me te taumata haurangi mo nga tane me nga waahine.

Nga taumata paitini waipiro toto mo nga tane.

Nga taumata paitini waipiro toto mo nga waahine.

He aha te inu paerewa?

E ai ki te, ko te inu paerewa kua tautuhia he 14 karamu (0.6 hekere ranei) o te waipiro parakore.

Kia maumahara ka rereke te rereketanga o te waipiro ma te inu motuhake. Hei tauira, ma enei aratohu, 12 hekere o te pia 8 paihēneti he nui ake i te kotahi te inu inu. Waihoki, ko te inu whakaranu penei i te margarita akene he nui ake i te kotahi te inu.

Nga taunakitanga inu waatea

Na he aha etahi aratohu pai mo te taumata haurangi o te inu? e whakaatu ana i te inu totika tae atu ki te 1 inu i ia ra mo nga waahine me te 2 inu i ia ra mo nga tane.

Ko te inu ngawari e tautuhia ana tae atu ki te 1 inu i ia ra mo nga waahine me te 2 inu mo ia ra mo nga tane.

Ko enei aratohu he haumaru mo te nuinga o te iwi. Ko etahi o nga taunakitanga mo te inu waipiro haumaru ko:

• Kia mahara kia kaua e inu i runga i te kopu kau. Ko te kai i roto i to kopu i te wa e inu ana ka tere te mimiti o te waipiro
• Kia mahara ki te noho hiko tonu. Ngana ki te inu i tetahi ipu wai katoa i waenga i ia inu.
• Kia ata noho. Ngana ki te whakaiti i to kohi ki te inu kotahi i te haora.
• Kia mohio ki o rohe. Whakatauhia kia hia nga inu e whakamahere ana koe i mua i te tiimata. Kaua e waiho ma etahi atu e akiaki ki a koe kia inu nui atu.

Ka kino ana te inu

Ahakoa kaore e kino te nuinga mo te nuinga o te tangata, ko te inu wairangi, inu wairangi ranei ka raru pea. Ahea ka raru ai te inu?

Ko te inu raru ka whai ake:

• Inu Binge, kua tautuhia hei 4 inu i roto i te 2 haora mo nga waahine me te 5 inu i te 2 haora mo nga taane.
• Te inu kaha, 8 nga inu ma te maha atu ranei mo ia wiki mo nga waahine me te 15 inu neke atu ranei mo ia wiki mo nga tane.
• Te mate waipiro, tae atu ki nga tohu penei i te kore e kaha ki te aukati i to inu waipiro, me nui ake te waipiro kia tutuki ai te painga e hiahiatia ana, me te inu tonu ahakoa nga painga kino ki to koiora.

Nga morearea o te waipiro

He maha nga raru pea o te hauora e pa ana ki te mahi waipiro. Ko etahi o enei ko:

• paitini inu waipiro
• mōrearea kia whara, kia mate ranei ia e haurangi ana
• te tuponotanga ki te whakauru i nga momo taangata morearea, penei i te taatai ​​kaore he potae, etahi atu tikanga aukati ranei
• te ngoikore o te punaha aukati, kia kaha ai to mate
• mate ngakau, penei i te toto toto tiketike me te whiu
• te mate ate, penei i te mate kakati waipiro me te cirrhosis
• ngā take nakunaku, pēnei i te whewhe me te pancreatitis
• whanaketanga o nga momo mate pukupuku, tae atu ki te ate, kopirua, me te u
• nga take neurological, tae atu ki te neuropathy me te mate pukupuku
• nga raru o te hinengaro, penei i te pouri me te awangawanga

Nga tangata e tika ana kia karo i te waipiro

Kei kona ano etahi roopu kia kaua e inu katoa. Kei roto hoki:

• nga taangata kei raro i te tau inu ture, he 21 ki te United States
• wahine hapu
• nga taangata kei te ora mai i te mate waipiro
• nga taangata e whakaaro ana ki te taraiwa, ki te whakahaere miihini, ki te whakauru atu ranei ki tetahi atu mahi e hiahia ana kia ruruku ana kia mataara hoki
• te hunga e tango rongoa ana ka kino pea te taunekeneke ki te waipiro
• nga taangata e mate ana i te mate hauora ka pangia e te waipiro

Ahea ki te tiro i te taakuta

Me toro atu koe ki te taakuta mena kei te whakaaro koe kei te hkinakina e koe to hoa aroha ranei te waipiro. Tirohia enei tohu:

• Kei te whakaaro koe he nui rawa te inu i a koe, kaore ranei e taea te whakahaere i to inu.
• Ka kite koe ka roa to wa ki te whakaaro mo te waipiro ki te hiahia waipiro ranei.
• Kua kite koe kua pa te kino o te inu ki to koiora, tae atu ki to mahi, to koiora, to hapori hapori ranei.
• E te whanau, hoa, me te hunga e arohaina ana kua whakaputa i o raatau awangawanga mo to inu inu.

Mena kua mohio koe ki tetahi o enei tohu, korero ki te taakuta. Ka taea e raatau te mahi tahi me koe ki te whakawhanake rautaki hei awhina i a koe ki te mutu te inu waipiro.

Mena ka kite koe i enei tohu i roto i to hoa, i te hoa aroha ranei, kaua e wehi ki te toro atu ki te whakaputa i o awangawanga. Ma te tuu wawaotanga ka awhina i a ratau ki te mohio kei te hiahia ratau ki te awhina awhina mo a raatau inu inu.

Te tangohanga

Ko te inu waipiro i te waatea kaore pea e whai hua ki to hauora. Heoi, ma te whakamahi kino i te waipiro ka maha nga kino kino.

Mena ka kowhiria e koe te inu, he mea nui kia haumaru koe. Ka tutuki tenei ma te puhoi o te kai, ma te noho whakamahana, kaore e inu nui atu i taau e kaha.

Mena e whakapono ana koe kei te inu kino koe i to hoa aroha ranei, kia kaha ki te korero ki te taakuta. Arā ano etahi atu huarahi ki te awhina awhina, tae atu ki te SAMHSA National Helpline (800-662-4357) me te NIAAA Waipiro Maimoatanga Whakatere.