He pehea te whakatikatika a Rita Ora i tana Mahere Mahi me te Kai

Toka Te Manawa

• Kimihia to manawataki whakangungu.
• Hoatu ki a koe he puehu e hiahiatia ana e koe.
• Ko te korero mo te kaha, kaua mo te kiri.
• Kai te kai e tika ana mo to tinana.
• Engari whakaungia ano hoki te iti.
• Kaua e wehi ki te raru.
• Arotake mo

Ko Rita Ora, 26 tau, kei runga i te misioni. Ana, tokowha o ratou, tino. Kei reira tana pukaemi hou e tino whaaia ana, i tenei raumati, e mahi ana ia mo te kore-ka mutu te mea tuatahi kua taka iho nei. Na kei reira tana kehe manaaki Tauira o Amerika e whai ake nei, i kite i ona reeti kakei mo te whakaaturanga tuatahi a Rita. Kei a ia ano tana mahi kiriata puawai, me 50 Taumaru Ka Pouri i tenei takurua kua pahure ake nei me nga tau kei te heke mai miharo, me Carrie Fisher kua mate. Ka mutu, ko tana mahi hei kaihoahoa, 15 nga kohinga me Adidas i roto i nga tau kua pahure ake nei (penei i tenei mahi toi-a-toi) a inaianei kei te whakamahere a Rita i tana ake raina.

He mea pai kua mahi ia i tetahi mahi hou me te kai i nga mahi hei awhina i a ia ki te mahi parau. I te marama o Hanuere, ka tiimata te tirotiro a Rita i te taote mo nga whakamatautau toto ia wiki; i runga i era hua-me etahi atu waahanga, penei i te nui o te moe e moe ana ia me te haerere e mahi ana ia-e taunaki ana ia me kai e ia. Kei te haere hoki a Rita inaianei ki te whare takaro i nga ra katoa, ahakoa i te kainga ia i Raanana, i te huarahi ranei. "He nui ake taku kaha, a ka tino pai ake ahau ki tenei mahere," te kii a Rita mo te parakuihi o nga hua e rua kua kohuatia. (Hanga Ka taea e ia te whakaatu he whakaaro nui ia ki tana momo kai hou: I te korenga o te whare kai i te taha o te apareka i tonoa e ia, ka hoatu he rīwai hei utu. Ko Rita, me te kaha kaha ki te mau rino, ka panaia raua kaare, kaare ano i kite atu.)

Mo ia, ko te ako te mea matua. "Ko ahau te kotiro i te haerere ka kai ina taea ana ka haere ana ia i te wa e hiahia ana te peeke ki te haere i nga wa katoa. Engari kaore e taea e koe te pupuri. Ka tiimata te whakaaro, 'Kei te koa taku ngakau!' "Ka whakamarama a Rita. "I tenei tau kua hipa, kua tino uru au ki taku keemu ma te kai tika ka haere ki te whare takaro. Ko te mutunga, kua aro au inaianei, ana ka tino nui ake nga mahi."

Whakarongo mai i a Rita e whakaatu ana i ana ture e ono mo te angitu i runga i au tikanga.

Kimihia to manawataki whakangungu.

"Ka mahi au i nga whakangungu porowhita. Ko te tikanga ka mahi ahau mo te kotahi, e rua haora ranei, i runga i te nui o te waa. koina me te hiki taumaha. A ka mahi au i tetahi porowhita o te cardio. Ko taku i ako ai ka taea e koe te whai waahi ki te whakangungu. Kaore koe e kaha ki te patu i a koe i te mea ka uru koe ki nga mahi e hiahia ana koe. I kaha ahau ki te pana i a au kia mate noa ahau. Engari he rereke taku huarahi inaianei. He pai ki a au te mahi mahi. A he pai ki a au nga mea i muri mai—ko te ngakau marie."

Hoatu ki a koe he puehu e hiahiatia ana e koe.

"I etahi wa ka uaua, kaore au e oho noa ka oma ki te whare takaro.Ka hiahia ana ahau ki te whakahihiko i ahau ki te mahi, ka titiro au ki nga whakaahua o nga waahine penei i a Jennifer Lopez me Kate Beckinsale. He ahua whakamiharo! Mena e penei ana o raatau ahua, kaore au he take. "(Anei, kua tohaina e Kate Beckinsale te mahere whakangungu pakeke i whakawhiwhia ki a ia mo tona tinana.)

Ko te korero mo te kaha, kaua mo te kiri.

"Kaore au e korero teka me te kii he tino harikoa ahau ki toku tinana i mua. I mohio ahau ka taea e au te whakarereke i etahi mea hei whakapai ake i taku haangai, ina koa i runga i te atamira kia pai ake te ahua. A ki taku whakaaro he mea nui kia mohio nga wahine ki tena. Kaua e aro ki te noho kikokore. Me tino pai koe, kia hauora, kia kaha."

"He pai ki ahau toku ahua na te mea he puhipuhi. He huha aku. 28 oku rahinga kei roto i nga patiti. Ana he toharite, te rahi noa tenei. Kei te whakapehapeha ahau he ahua noa ahau."

Kai te kai e tika ana mo to tinana.

Ma te mahere kei runga i ahau, ka taea e koe te kai i tetahi wa roa i a koe e whakangungu ana. I te ata, e rua aku hua kua kohuatia, he apareka, me te hawhe kapu muesli me te waiu aramona. Mo te tina, he heihei, he ika ranei me nga huawhenua, a, mo te tina, e ono ki te waru hekere nga ika me nga huawhenua me te hawhe rīwai. Me nga paramanawa. Kaore au e kai taro, huka ranei. Engari kaore au i te hiakai. I penei ahau, 'Kare au e kai!' Ko te kai ehara i te raru, ahakoa. Mo nga mea e hiahiatia ana e to tinana, a he rereke nga tinana o te katoa.

Engari whakaungia ano hoki te iti.

"He tino momi ahau mo te tiihi me te waina. I pupuhi noa ahau i tetahi kiriata i Itari, me nga rimurapa, nga tiihi, te waina-ooh! E tika ana me whiwhi au i nga mea pai katoa. Inaianei kotahi au i te wiki. Engari e kore ahau e haurangi."

Kaua e wehi ki te raru.

"Mo nga mea katoa kua tutuki e au, he tino whakapehapeha mo taku kopae hou. Ka ohorere te hunga. Ki taku whakaaro ka penei, 'Aue, kare au i mohio i penei ana a ia i nga kare a roto.' No te mea kare au e tino mohio ana ratou ki ahau....Ka kite ratou i nga pikitia o au, ka matakitaki ratou i ahau i runga i te pouaka whakaata, engari ka ngana ahau ki te pupuri i taku oranga whaiaro kia noho mokemoke, kaore au e tuku pikitia ko wai ahau. Kei te kite ahau. I runga i tenei kopae, ka kii au i nga mea e whakaaro ana ahau e hiahia ana te iwi ki te mohio. Engari he haere whakamua te mahi. He kopae whakamoemiti, whakamate hoki tenei.

Mo te roanga atu o Rita, tangohia te putanga o Mei o Hanga, i runga i nga papa purongo Aperira 18.

Arotake mo