Nga 15 Tapiritanga Pai hei Whakarei i To Punaha Kaha I tenei wa

Toka Te Manawa

• He tuhipoka nui
• 1. Huaora D
• Taapiringa 101: Huaora D.
• 2. Konutea
• 3. Huaora C
• 4. Elderberry
• 5. Harore rongoa
• 6–15. Ko etahi atu taapiri me te kaha whakaoho-kore
• Ko te raina o raro

He tuhipoka nui

Kaore he taapiringa e whakaora hei arai ranei i nga mate.

Ma te mate uruta COVID-19 coronavirus 2019, ko te mea nui kia mohio kaore he taapiringa, te kai, me etahi atu whakarereke oranga i tua atu i te tawhiti-a-tinana, e mohiotia ana ko te tawhiti hapori, me nga tikanga akuaku tika te aarai atu i a koe mai i te COVID-19.

I tenei wa, kaore he rangahau e tautoko i te whakamahinga o tetahi taapiri hei tiaki i a COVID-19.

Ko to punaha aarai mate he kohinga uaua o nga pūtau, nga whakaritenga, me nga matū e tiaki tonu ana i to tinana mai i nga mate uruta, tae atu ki nga wheori, paitini, me nga kitakita (,).

Ko te pupuri i to punaha mate ki te hauora i te tau ko te mea nui ki te aukati i nga mate me nga mate. Ko te kowhiri i nga momo oranga ma te kai i nga kai kai totika me te moenga mo te moe me te korikori nga huarahi tino nui hei whakapakari i to punaha aarai mate.

Hei taapiri, kua whakaatuhia e te rangahau ko te taapiri i etahi huaora, kohuke, otaota, me etahi atu mea hei whakapai ake i te urupare aukati me te aarai pea i nga mate.

Heoi, me maarama ka taea e etahi taapiri te taunekeneke ki nga rongoa rongoa rongoa kore ranei kei te tango koe. Ko etahi kaore pea i te tika mo nga taangata he mate tuuturu. Kia mahara ki te korero ki to kaiwhakarato hauora i mua i te tiimata i nga taapiri.

Anei nga taapiringa 15 e mohiotia ana mo to raatau kaha ki te whakatairanga-aarai.

1. Huaora D

Ko te Huaora D he matūkai wairewa-wairewa e hiahiatia ana hei oranga mo te hauora me te mahi o to punaha aarai mate.

Ko te Huaora D e whakarei ake ana i nga painga tukituki-monoke o nga monocytes me nga macrophages - nga toto toto ma he waahanga nui mo to aarai aukati - ka whakaheke i te mumura, hei awhina i te urupare aukati ().

He maha nga taangata he ngoikore ki tenei huaora nui, ka raru pea te mate aukati. Ina hoki, ko nga taumata iti o te huaora D e pa ana ki te morearea o nga mate manawa o runga, tae atu ki te rewharewha me te mate huango mate mate ().

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te taapiri ki te huaora D ka pai ake pea te urupare aukati. Inaa hoki, e kii ana nga rangahau o mua ake nei ko te tango i tenei huaora hei aarai i nga mate manawa.

I roto i te arotake a te 2019 mo nga rangahau whakahaere matapōkere i te 11,321 taangata, ko te taapiri ki te huaora D i tino whakaitihia te mate o nga mate manawa i nga taangata kua ngoikore ki tenei huaora me te whakaheke i te raru o te mate ki te hunga whai taumata huaora D ().

He tohu tenei mo te katoa o nga hua tiaki.

Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko nga huaora D taapiri kia pai ake ai te urupare ki nga maimoatanga antiviral ki nga taangata e pangia ana e te mate, tae atu ki te mate ate kakā C me te HIV (,,)

I runga i nga taumata toto, i waenga i te 1,000 me te 4,000 IU o te huaora D taapiri i ia ra, e ranea ana mo te nuinga o te iwi, ahakoa ko nga mea tino ngoikore he nui ake te waa ().

Ko te Huaora D he mea nui mo te mahi aukati. Ma te pai o te hauora o te huaora nei e whakaiti ai te mate o te manawa.

Taapiringa 101: Huaora D.

2. Konutea

Ko te konutea he kohuke kua taapirihia ki nga taapiringa me etahi atu hua hauora penei i te lozenges hei whakanui i to punaha mate. Na te mea he mea nui te konutea mo te mahi a te punaha aarai mate.

Ko te Zinc e hiahiatia ana mo te whanaketanga o te reanga mate me te whakawhitiwhiti korero, me te whai waahi nui ki te urupare mumura.

Ko te ngoikoretanga o tenei matūkai e tino pa ana ki te kaha o to punaha aarai mate ki te mahi tika, ka nui ake te mate me te mate, tae atu ki te niumonia (,).

Ko te koretake o te konutea e pa ana ki te 2 piriona nga taangata o te ao, a he tino kitea i roto i nga pakeke. Inaa hoki, tae atu ki te 30% o nga pakeke kua kiia he ngoikore ki tenei matūkai ().

He maha nga rangahau e whakaatu ana ka tiakina pea e nga taapiringa konutea mai i nga mate o te manawa pera i te makariri (()).

Ano hoki, ko te taapiri i te konutea he painga pea ma te hunga kua mate ke.

I te rangahau o te tau 2019 i roto i te 64 nga tamariki i te hohipera me nga mate whakapeka o raro (ALRIs), ko te tango i te 30 mg o te konutea ia ra ka whakahekehia te roanga o te wa e pa ana te mate, me te roa o te hohipera e noho ana i te toharite o te 2 ra, ka whakatauritea ki te roopu placebo. ().

Ka awhina pea te konutea taapiri i te whakaiti i te roanga o te makariri noa ().

Ko te tango i te koniweti mo te wa roa he pai mo nga pakeke hauora, i te mea ko te horopeta o ia ra kei raro i te rohe nui mo te 40 mg o te konutea (.

Ka raru pea te kohinga nui i te ngongo o te parahi, ka nui ake ai to raru ki te mate.

Ma te taapiri i te konutea ka aarai atu ki te aarai i nga mate rerenga manawa me te whakaiti i te roanga o enei mate.

3. Huaora C

Ko te Huaora C pea te taapiringa rongonui e tangohia ana hei tiaki i a koe mai i nga mate na te mea nui ki te hauora ārai mate.

Ko tenei huaora e tautoko ana i nga mahi o nga momo kano pararau me te whakarei ake i o raatau kaha ki te tiaki i a ratou mai i nga mate. He mea tika ano hoki mo te mate pūtau, hei awhina i to punaha mate ki te hauora ma te horoi i nga kamera tawhito ka whakakapi i nga waahanga hou (,).

Ko te Huaora C he mahi hei antioxidant kaha, hei tiaki i te kino i whakaekehia e te ahotea oxidative, ka puta me te whakaeminga o nga ngota urupare e mohiotia ana ko te tuwhena koreutu.

Ko te ahotea oxidative ka kino te pa ki te hauora aukati me te hono ki nga tini mate ().

Ko te taapiri ki te huaora C kua whakaatuhia hei whakaiti i te roa me te kaha o nga mate manawa o runga, tae atu ki te makariri ().

He arotake nui mo nga rangahau 29 i te 11,306 taangata i whakaatuhia mai i nga wa katoa me te huaora C i te horopeta toharite o te 1-2 karamu ia ra ka whakaheke i te roanga o te makariri e 8% mo nga pakeke me te 14% mo nga tamariki ()

He mea whakamiharo, i kitea i te arotake ko te tango i nga huaora C i nga wa katoa ka whakaitihia te maeke matao o te tangata i raro i te taumahatanga o te tinana, tae atu ki nga kaiarahi marathon me nga hoia, tae atu ki te 50% (,).

Hei taapiri, ko te rongoa nui o te rongoa haumanu C kua whakaatuhia hei whakapai ake i nga tohumate o nga taangata e pangia ana e te mate kino, tae atu ki te sepsis me te mate manawa nui o te manawa (ARDS) na nga mate viral ().

Ano, ko etahi rangahau kua kii ko te mahi a te huaora C kei tenei waahi kei te tirotirohia (23,).

Katoa, ko enei hua ka whakapumau ko nga taapiringa huaora C ka tino pa ki te hauora aukati, ina koa ko te hunga kaore e ngata i te huaora na roto i a raatau kai.

Ko te rohe o runga mo te huaora C ko te 2000 mg. Ko nga taapiri taapiri i ia ra i waenga i te 250 me te 1,000 mg (25).

He mea nui te Huaora C mo te hauora ārai mate. Ma te taapiri ki tenei matūkai ka whakaitihia te roa me te kaha o nga mate manawa manawa o runga, tae atu ki te makariri noa.

4. Elderberry

Utu pango (Sambucus nigra), kua roa nei e whakamahia ana hei whakaora i nga mate, kei te rangahauhia mo ona paanga ki te hauora ārai mate.

I roto i nga rangahau ngongo-ngongo, ko te tangohanga a te elderberry e whakaatu ana i te kaha o te pungarehu me te aukati antiviral ki te mate kitakita hei kawenga mo nga mate manawa rewharewha o runga me nga taumahatanga o te rewharewha rewharewha (, 27)

Ano hoki, kua whakaatuhia hei whakarei ake i te urupare a te punaha aukati a tera pea ka awhina ki te whakaiti i te roa me te kaha o te makariri, me te whakaiti i nga tohu e pa ana ki nga mate viral (,).

I arotakehia mo te 4 nga rangahau whakahaere matapōkere i te 180 nga taangata i kitea ko nga taapiri a te parakipere i tino whakaitihia nga tohu rewharewha o runga e nga mate viral ().

He rangahau tawhito, e 5-ra mai i te 2004, i whakaatu ko nga taangata rewharewha nei i taapirihia e te punetēpu 1 (15 mL) o te tirikara parei 4 nga wa i te ra, i kitea he tohumate tohu 4 ra i mua atu i era kaore i tango i te tirikara me te kore e tino whirinaki. mo te rongoa (31).

Heoi, he tawhito tenei rangahau a he mea tautokohia e te kaiwhakanao tirikara kaumatua, tera pea he hua kee (31).

Ko nga taapiringa Elderberry e hokona ana i nga wa katoa i roto i te momo waipiro, kapeti ranei.

Ma te tango i nga taapiri a te kaumatua ka whakaheke i nga tohu manawa o runga na te mate o te viral e awhina te whakaiti i nga tohu rewharewha. Heoi, me nui ake nga rangahau.

5. Harore rongoa

Ko nga harore rongoa kua whakamahia mai i nga wa onamata hei aarai me te whakaora i nga mate me nga mate. He maha nga momo harore rongoa kua tirotirohia mo to raatau kaha ki te kaha kaha ki te whakaora.

Neke atu i te 270 nga momo harore rongoa e mohiotia ana he taonga whakaheke-mate ().

Ko te Cordyceps, te raiona raiona, te maitake, te shitake, te reishi, me te hiku korukoru nga momo katoa kua kitea hei painga mo te hauora aukati ().

Ko etahi rangahau e whakaatu ana ko te taapiri i nga momo harore rongoa hei whakarei ake i te hauora aarai mate i roto i nga ahuatanga maha, me te whakaiti i nga tohu o etahi ahuatanga, tae atu ki nga mate huango me nga mate pukupuku.

Hei tauira, he rangahau i roto i nga kiore me te mate kohi, he mate kitakita nui, i kitea ko te rongoa me te cordyceps i tino whakaitihia te kawenga o te kitakita i roto i nga pūkahukahu, i whakarei ake i te urupare aukati, me te whakaheke i te mumura, i whakaritea ki te roopu placebo ().

I roto i te rangahau matapōkerehia, 8-wiki i roto i te 79 pakeke, me te 1.7 karamu o te ahurea mycelium mycelium i whakaputaina he 38% tino pikinga ake o te mahi o nga pūtau kaipatu tūturu (NK), he momo pūtau toto mā e ārai ana i te pangia o te mate. ).

Ko te hiku o Turkey tetahi harore rongoa e kaha kaha ana ki te hauora aukati. Ko te rangahau i roto i te tangata e tohu ana ka taea e te hiku korukoru te whakarei ake i te urupare aukati, ina koa ki nga taangata he momo mate pukupuku (,).

He maha atu nga harore rongoa kua tirotirohia mo o raatau painga ki te hauora ārai mate. Ko nga hua harore rongoa ka kitea i roto i nga momo tincture, ti, me nga taapiringa (,,,).

He maha nga momo harore rongoa, tae atu ki te cordyceps me te hiku korukoru, tera pea ka awhinahia e te mate-whakarei me te aukati.

6–15. Ko etahi atu taapiri me te kaha whakaoho-kore

I tua atu i nga taonga kua whakarārangitia i runga ake nei, he maha o nga taapiringa ka awhina i te whakautu ki te aukati:

• Astragalus. Ko te Astragalus he otaota e whakamahia ana i nga rongoa Hainamana Tawhito (TCM). Ko te rangahau kararehe e kii ana ko tana tangohanga ka whakapai ake i nga whakautu-a-mate ().
• Selenium. Ko te Selenium he kohuke e nui ana mo te hauora aarai mate. Ko te rangahau kararehe e whakaatu ana ko nga taapiringa selenium ka whakarei ake i te aukati antiviral mai i nga momo rewharewha, tae atu ki te H1N1 (,,).
• Karika. Ko te Karika he kaha ki te aukati me te patu wheori. Kua whakaatuhia hei whakarei ake i te hauora aarai mate ma te whakaohooho i nga kiri toto ma a whakamarumaru pera i nga waatea NK me nga macrophages. Heoi, he iti noa te rangahau a te tangata (,).
• Andrographis. Kei roto i tenei otaota te andrographolide, he pūhui terpenoid i kitea he paanga antiviral ki nga wheori manawa-mate-mate, tae atu ki te enterovirus D68 me te rewharewha A (,,).
• Raihana Raihana. He maha nga matū kei roto i te raihana, tae atu ki te glycyrrhizin, ka awhina pea i te aarai ki nga mate viral. E ai ki te rangahau ngongo-ngongo, ko te glycyrrhizin e whakaatu ana i te mahi antiviral ki te coronavirus (SARS-CoV) ()
• Pelargonium sidoides. Ko etahi rangahau a te tangata e tautoko ana i te whakamahinga o te tangohanga a te tipu nei mo te whakaiti i nga tohu o te mate manawa ngongio viral, tae atu ki te makariri me te Bronchitis. Ano hoki, he rereke nga hua, he nui ake nga rangahau e hiahiatia ana ().
• B huaora uaua. Ko nga huaora B, tae atu ki te B12 me te B6, he mea nui mo te urupare hauora. Heoi, he maha nga pakeke kei te ngoikore ki a raatau, ka raru pea te mate aukati (,).
• Koura. Ko te Curcumin te punaha kaha e mahi ana i te turmeric. He kaha te aarai anti-mumura, ana ko nga rangahau a te kararehe e tohu ana ka pai ake pea te aukati ().
• Echinacea. Ko Echinacea he momo o te tipu daisy. Kua whakaatuhia etahi momo ki te whakapai ake i te hauora aarai a tera pea ka pa he mate antiviral ki etahi wheori manawa, tae atu ki te huaketo syncytial respiratory me nga rhinoviruses ().
• Propolis. Ko te Propolis he taonga rite ki te kara pounamu e hangaia ana e nga piereere hei whakamahi i a ia hei hiiri i nga hives. Ahakoa he raru tona whakarei ake i te aukati me te mea he painga antiviral ano hoki, me nui ake nga rangahau a te tangata ().

E ai ki nga hua o te rangahau putaiao, ko nga taapiringa kua whakararangihia i runga ake nei ka whakaekea i nga rawa whakaoho-kore.

Heoi, kia mahara ko te nuinga o enei taapiringa ’pea nga paanga ki te hauora aukati kaore ano kia ata whakamatautauria ki te tangata, e whakaatu ana i te hiahia mo nga rangahau a muri ake nei.

Ko te Astragalus, te karika, curcumin, me te echinacea etahi o nga taapiringa tera pea ka whakaeke i nga taonga whakaheke-aukati. Ano, kaore ano kia whakamatautauria katoahia e te tangata, me nui ake nga rangahau.

Ko te raina o raro

He maha nga taapiringa kei te maakete ka awhina i te hauora hauora. Ko te konutea, te pehipere, me nga huaora C me te D etahi o nga matū kua rangahauhia mo o raatau kaha ki te whakaraerae-mate.

Heoi, ahakoa ko enei taapiringa he iti pea te painga mo te hauora aarai mate, kaua e tika ana kia whakamahia ana hei whakakapi mo te oranga hauora.

Ko te pupuri i te kai totika, kia pai te moe, te whakapau kaha ki te korikori tinana, kaua ki te momi hikareti etahi huarahi tino nui hei awhina kia ora to punaha aarai mate kia iti ake ai to mate me nga mate.

Mena kua whakatau koe kei te hiahia koe ki te whakamatau i tetahi taapiringa, korero ki to kaiwhakarato hauora i te tuatahi, na te mea ka uru etahi taapiri ki etahi rongoa kaore ranei i te tika mo etahi taangata.

Ano hoki, mahara kaore he taunakitanga putaiao e kii ana ka taea e tetahi o raatau te tiaki mai i te COVID-19 - ahakoa ko etahi o ratau he momo antiviral.