Kati te Ngana ki te "Whakanuia" To Punaha Kaha ki te Tutuki i te Coronavirus

Toka Te Manawa

• Kaore koe e tino hiahia ki te "whakanui" i to punaha mate.
• Engari he aha te tuakana me te huaora C?
• Tirohia nga rauemi tika mo nga korero.
• Me pehea te tautoko i te Punaha Hauora Hauora
• Arotake mo

Ko nga wa o te Bizzare e kii ana kia rereke nga mahi. Te ahua nei he penei i te tiimata mai o te korero mo te coronavirus he korero pohehe mo nga tikanga hei "whakanui" i to punaha aarai mate. E mohio ana koe ki taku e korero nei: Ko te hoa o te kura hauora mai i te kaareti e kii ana i tana hinu oregano me te tirikara elderberry i runga i te Instagram, Facebook ranei, ko te "kaiako" hauora katoa e turaki ana i nga whaowhia huaora IV, me te kamupene e hoko ana i te tii mate "rongoa". Ahakoa nga tohu koi iti penei i te "kai i te kai citrus me nga kai whai probiotic" me te "tango noa i te taapiringa konutea," i te wa e pai ana te whakaaro, kaore i te tautokohia e te putaiao kaha - ko te mea ke ki te aukati i te COVID- 19 etahi atu mate hopuhopu ranei. He ngawari noa, pai, kaore tera ngawari.

Anei te mahi mo to punaha mate: He AF uaua. He punaha raru o nga pūtau, kikokiko, me nga okana, he mahi motuhake ta ia ki te whawhai ki nga mate tuumate, penei i nga kitakita kino me nga kita whakamate. Na tona uaua, kei te whanake haere tonu nga rangahau huri noa, me nga kaiputaiao e rapu ana i nga huarahi e pa ana ki nga taunakitanga hei whakapai ake i tana mahi. Engari, ahakoa ko nga rangahau e kii ana etahi mea ka taea e koe te mahi, te kai, te karo ranei hei awhina i to punaha aukati kia pai te mahi, he maha tonu nga mea kaore i te mohiotia. Na, ki te kii ko tetahi kotahi te taapiringa, te kai ranei hei hoatu ma te COVID-whawhai "whakanui" e hiahia ana koe, ka he pea ka pai rawa atu, ka kino rawa atu ranei. (Hono: Nga Mea Katoa e Tika Ana Koe mo te Tuku i te Coronavirus)

Kaore koe e tino hiahia ki te "whakanui" i to punaha mate.

Ahakoa te kupu "whakanui" i te mea e pa ana ki te punaha aukati kei te pohehe nga korero. Kare koe e pirangi ki te whakanui ake i to punaha raupatu ki runga ake i tona kaha na te mea na te kaha o te kaha o te punaha aukati ka arahi ki nga mate autoimmune, i reira ka pohehe te punaha aukati i nga pūtau hauora tae atu ki nga pūtau kino o to tinana. Engari, kei te hiahia koetautoko kia pai ai to whakahaere i to punaha aukati kia pai ai te whawhai ki te mate ka tae mai te wa. (Hono: Ka taea e Koe te Whakaara i To Metabolism?)

Engari he aha te tuakana me te huaora C?

Ae ra, kei reira etahi rangahau tino iti e whakaatu ana i nga painga ki te aukati ki te tango i etahi taapiringa me nga huaora penei i te syrup kokiri, te konutea, me te huaora C. Heoi, ko enei rangahau tuatahi ka whakatau ko etahi o nga hua ka puta ke, me nui ake nga mahi hei whakaaro ki te mahi. tetahi momo taunakitanga.

Ko te mea nui ake, i a koe e kii ana ki a koe ano ko tetahi e kii ana ki a koe me tango koe i te papaa rongoa C hei peera i te makariri noa ehara i te mea he morearea katoa, kaore e taea te kii mo te whakaputa i enei momo kereme maia ano he pono kei te pakanga te ao. he pūrākau, tere horapa, me te huaketo whakamate e mohio iti nei tatou. He pono kaore e ranea te Huaora C ki te whakamarumaru i nga kaimahi o mua ka whakararu i o ratau oranga ki te haere ki nga waahi e kikii ai te COVID-19 ka ngawari te tuku. Heoi ano ko nga taangata o te ao papaho me nga kamupene hauora maori e kii ana i nga kereme kino mo nga taapiringa penei i te tirikara paati, e kii ana ka taea e raatau te aukati i te COVID-19.

Ko tetahi e pa ana ki nga tohu a IG mo te "rangahau rangahau coronavirus" e pa ana ki te whakamahinga o te elderberry me te whakariterite i nga momo kereme hauora e pa ana mai i nga paanga mate pukupuku ki te rongoa mo nga mate manawa pera i te makariri me te rewharewha. Te ahua nei he korero mo tetahi tuhinga i te Daily Herald o Chicago, e kii ana i te rangahau rangahau in-vitro i te tau 2019 e whakaatu ana i te aukati i te hua o te elderberry mo nga momo rereke o Coronavirus (HCoV-NL63). E ai ki te rangahau, ko te coronavirus tangata HCoV-NL63 mai i te tau 2004, ka pa ki nga tamariki me te hunga e whaiwhaiwhai ana ki te mate. Ahakoa, kaore e taea e taatau te rangahau i whakahaerehia i roto i te ipuipu (kaua ki te tangata, ki nga kiore ranei, tika) i runga i te momo rereke o te coronavirus ka peke ki nga whakatau (ka tohaina ranei nga korero pohehe) mo te aukati i te COVID-19.

Ahakoa te tango i te taapiringa huaora C mena ka kite koe i te makariri e haere mai ana (ahakoa, kaore ano he taunakitanga tuturu e mahi tonu ana) ehara i te mea kino, he maha nga kamupene taapiri me nga taera med e akiaki ana i nga megadoses me nga whaowhia o te huaora kia kaha ake ai te whara. pai atu i te pai. Ko te nui o nga huaora he mea tino. I enei taumata kaore e hiahiatia, he tupono noa te paitini me nga taunekeneke pea me nga rongoa, ka pa atu ki tetahi mea mai i te whakapairuaki, te whanoke, te mate pukupuku, me te mate mahunga, tae atu ki te kino o te whatukuhu, nga raru o te ngakau, me nga take tino nui, te mate.

He aha atu, kaore pea i te whai hua ki te aukati i te mate. "Ko te Huaora C e whakahaerehia ana ki nga taangata hauora kaore he painga — na te mea he huaora wairewa-wairewa, ko te mahi he whakaputa i te mimi utu nui," Rick Pescatore, DO, he taote ohorere me te kaiwhakahaere rangahau haumanu i te Tari Hauora Tuturu i Crozer -Keystone Health System i korero i mua a Shape.

Tirohia nga rauemi tika mo nga korero.

Ma te mihi, kei te korero nga tari hauora a te kawanatanga mo nga korero pohehe e puta mai ana hei whakautu mo te mate uruta coronavirus o te ao. I tukuna e te National Center for Complementary and Integrative Health i raro i te National Institute for Health (NIH) he korero hei whakautu ki te piki haere o nga korerorero ipurangi mo nga "rongoa e kiia ana" kei roto ko "te rongoa otaota, tii, hinu tino nui, tincture, me nga hua hiriwa penei i te colloidal. hiriwa," me te kii ko etahi o ratou kaore pea e pai ki te kai. "Kaore he taunakitanga putaiao e taea ana e tetahi o enei rongoa rereke te aarai te whakaora ranei i nga mate na COVID-19 i kii," e ai ki te korero. (E Paa ana: Me Hokona e koe he Kaarei Kaahui Kaahui Kaarei hei Tiaki i te COVID-19?)

Ko te US Food and Drug Administration (FDA) me te Federal Trade Commission (FTC) kei te whawhai ano hoki. Ko te FTC, hei tauira, i tukuna he reta whakatupato ki nga rau kamupene mo te hoko hua tinihanga e kii ana ki te aukati, ki te rongoa, ki te rongoa ranei i te COVID-19. "Kua nui ke te manukanuka mo te kaha horapa o te mate mate pukupuku," hei ki ta te tiamana o te FTC a Joe Simons i roto i tetahi korero. "Ko te mea kaore e hiahiatia e maatau i tenei ahuatanga ko nga kamupene e hopu ana i nga kaihoko ma te whakatairanga i nga hua me te aukati tinihanga me nga kereme maimoatanga. Ko enei reta whakatupato te mahi tuatahi. Kua rite matou ki te whai i nga mahi whakahee ki nga kamupene kei te hokohoko tonu i tenei momo. Tuhinga o mua.

Ahakoa ko etahi o nga kereme tino kino mo nga taapiringa me o raatau kaha ki te aukati me te atawhai i te COVID-19 kua ahua puhoi, he maha nga kamupene kei te whakatairanga tonu i a raatau hua me te oati whakatairanga "kia kaha ake to punaha aukati" me te kore e whakahua tika i te COVID-19.

TL; DR: Titiro whiwhi ahau i te manukanuka. Ko te oha tenei, he mate uruta nui o te ao kaore ano tatou kia ora i mua atu? Ae ra, ka awangawanga koe. Engari ko te ngana ki te whakahaere i taua awangawanga ma te whakapau moni mo te taapiri, te ti, te hinu, me nga hua ka kore noa e tiaki i a koe mai i te COVID-19, engari ka mutu pea te kino.

Ka korero tonu ahau ki aku kaihoko kaore he kai, he taapiri ranei hei whakapai ake i to hauora, me whakaaro koe he aha? Kaore he kai, he taapiringa ranei hei tiaki i a koe mai i te mate o te coronavirus.

Mena kua waiho tenei ki a koe kia whakaaro mena he mea ano ka taea e koe hei whakapai ake i te hauora o to punaha mate, kaua e awangawanga, kei kona.

Me pehea te tautoko i te Punaha Hauora Hauora

Kai pai me te nuinga o nga wa.

He nui nga taunakitanga ka taea e te koretake o te kai te haukoti i to punaha aukati, no reira me mahara koe kei te kai koe i nga momo kai i nga ra katoa, ahakoa kaore he hiahia nui (mo etahi taangata, ka taea e te awangawanga te pehi. tohu hiakai). Ko te koretake o te kai totika ka arai i te kore kaha o te kohi (Calories) me te macronutrients (warowaihā, pūmua, momona) ka hua ake nga ngoikoretanga o te miihini penei i te huaora A, C, E, B, D, selenium, konutea, rino, parahi, me te waikawa folic e tino nui ana mo te mahi aukati hauora

Akene he penei noa te otinga, engari ka taea ma etahi aukati, ina koa i tenei wa — hei tauira, ki te aro koe ki tetahi momo kai porangi, he uaua ki te hoko toa, ki te kore ranei e uru ki etahi kai.

Kia nui te moe.

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga momo ngota ngota me nga pūtau e tautoko ana i te mate pera i te cytokines me nga pūtau T ka puta i te wa e moe ana i te po. Ki te kore e ranea te moe (7-8 haora ia po), ka iti ake i te tinana nga cytokine me nga pūtau T, ka raru pea to urupare aukati. Ki te kore e taea e koe aua haora e waru o te kati-kanohi, e ai ki nga rangahau ka taea e koe te whakatika ma te rua o nga moe o te awatea (20-30 meneti) ka awhina i nga paanga kino o te moe moe ki te punaha mate. (Hono: Me pehea te Take o te Mate Mate Coronavirus e Moe Ana Ki To Moe)

Whakahaerehia te ahotea.

Ahakoa he ngawari ake te korero i tenei wa, ko enei mahi ki te whakahaere i te ahotea ka whai hua i roto i nga huarahi maha. Ka urupare te punaha mate ki nga tohu mai i etahi atu punaha o te tinana penei i te punaha nerve me te punaha endocrine. Ahakoa karekau pea te ahotea nui (ko nga nerves i mua i te tuku whakaaturanga) e pehi i te rauropi mate, ka taea e te ahotea mau tonu te piki haere o te cortisol i roto i te toto, ka nui ake te mumura ka taea te whakararu i te urupare aukati. Ano hoki, ka aukati i te mahinga o nga momo aukati pera i te lymphocytes e awhina ana ki te karo i nga mate. (E Paa ana: Me pehea e pa ai ki te taumahatanga COVID-19 ina kore koe e noho ki te kainga)

Hei whakahaere i te ahotea tuuturu, whakamatauhia nga mahi maharahara penei i te yoga, te manawa manawa, te whakaaroaro, me te haere ki waho i te taiao. Kua whakaatuhia e te rangahau he whai hua nga mahi a-whakaaro ki te whakahaere i te whakautu ahotea me tona paanga ki te tinana.

Nekehia to tinana.

E ai ki nga rangahau ko te whakakori tinana i ia te wa ka whakaiti i nga mate o te mate me nga mate, e kii ana ka whakarei ake i te aukati. Na te kaha pea o te rere o te toto e ahei ai nga kiriuhi kia neke haere noa me te mahi i a raatau mahi. Heoi, ko etahi rangahau e whakaatu ana i te urupare aukati ki nga kaitaakaro me te hunga e kaha ana ki te whakakori kaha, engari ko tenei ka kitea noa i nga kaiwhakataetae tino kino, kaua ko nga kaiwhakangungu ia ra. Ko te tangohanga kia mau ki nga mahi whakangungu auau e pai ana ki to tinana kaore e tino taumaha, ngakaukore ranei. (Panuihia: Ko te aha koe ka hiahia ai ki te whakamao i runga i nga mahi whakangungu kaha i te waa o te COVID Crisis)

Inu i te inu.

Ko te Quarantine te take kia nui ai te kaapene waina rongoa engari ka mohio koe ka inu ana na te mea ka nui ka raru pea to punaha aarai mate. Ko te nui o te inu waipiro ka piki ake te mumura me te heke iho o te whakaputanga o nga rongoa aukati mate. Ahakoa karekau he taunakitanga ka nui ake te mate o te inu waipiro mo te COVID-19, ko nga rangahau mo te inu waipiro e whakaatu ana i nga hononga kino me te kino o nga hua me te mamae o te manawa. I te mea ko nga raru manawa he reoccurring me nga tohu mate o COVID-19, he pai ake kia mahara kia kaua e kaha whakaparahako.

Ka taea tonu e koe te whakaweto me te karahehe waipiro i te mutunga o te ra na te mea ko te waipiro kia ngawari (kaua e neke atu i te kotahi te inu mo te waahine, e ai ki nga Aratohu Kai 2015-2020 mo nga Amerikana) ka taea te whakarato i etahi painga hauora penei i te heke. te morearea o te mate ngakau me te whiu.

Te Rarangi Raro

Kaua e uru ki nga kereme a nga kamupene, kaiwhakawhiwhi, to hoa ranei i runga i a Facebook ko tetahi mea maamaa penei i te tirikara he pire taapiri ranei hei tiaki i a koe mai i te COVID-19. Ko enei taatai ​​kaore i te tikanga ka ngana ki te whakamahi i o maatau whakaraerae. Penapena to moni (me to maamaa).

Ko nga korero o tenei korero he tika mo nga wa o te perehi. I te wa e tipu haere tonu ana nga korero mo te coronavirus COVID-19, tera pea kua rereke etahi korero me nga taunakitanga o tenei korero mai i te whakaputanga tuatahi. Ka akiaki matou ki a koe ki te tirotiro i nga wa katoa me nga rauemi penei i te CDC, te WHO, me to tari hauora tūmatanui o to rohe mo nga raraunga me nga taunakitanga hou.

Arotake mo