He kino ke te moe i to puku?

Toka Te Manawa

• Ka tiimata me te tuaiwi
• Ana kei kona te kaki
• Whakatupato motuhake mo nga whaea-ki-te-whaea
• He tohutohu mo te moe i to kopu

Moe mai ra i to puku

He kino te moe i to kopu? Ko te whakautu poto ko te "ae." Ahakoa ko te moe i to kopu ka taea te whakaiti i te ngongoro me te whakaiti i te moe moe, he taake ano mo to tua me to kaki. Ma teera pea e ngoikore ai te moe me te kore e pawera i to ra katoa. Mena he hapu koe, kia tupato koe ki to waahi moe me te karo i te moe i to kopu ki te taea e koe.

Ka tiimata me te tuaiwi

He maha nga moe o te kopu e pa ana ki etahi momo mamae. Ahakoa kei te kaki, tuara, hononga ranei, ka pa tenei mamae ki te nui o te moe e moe ana koe. Ko te mamae ake ko te tikanga ka ara ake koe i te po ka iti ake te okioki i te ata.

E ai ki te Mayo Clinic, ko te moe i to puku ka taumaha i to tuara me to tuaiwi. Na te mea ko te nuinga o to taumaha kei waenga o to tinana.He uaua tenei ki te pupuri i te tuuroro tuuturu ina moe ana koe.

Ko te taumaha i te tuaiwi ka whakapiki i te taumaha o etahi atu hanganga o to tinana. Hei taapiri, mai i te tuaiwi he paipa mo o io io, ko te awangawanga o te tuaiwi ka mamae pea i nga waahi katoa o to tinana. Ka raru ano hoki koe i te ngau me te koretake, me te mea kua "moe" etahi o o waa (i te mea kaore ano i te haneanea te toenga o te hunga e ohooho ana).

Ana kei kona te kaki

Engari mena kua mohio koe me pehea te manawa o to urunga, me huri to mahunga ki te taha ka moe koe i to kopu. Ka waiho tena i to mahunga me to tuaiwi ki tua atu o te huri, ka huri i to kaki. Kaore pea koe e kite i te kino o tenei i muri i te wa e moe ana te kopu, engari ka haere ka haere ka raru nga kaki.

Ko te raru o te kakii kaore koe e tino hiahia ko te kōpae herniated. Koinei te wa ka pakaru te kopae gelatinous i waenga i to tuaiwi. Ka pupuhi ana tenei gel mai i te kopae, ka raru nga io.

Whakatupato motuhake mo nga whaea-ki-te-whaea

Ka "moe koe mo te rua," me nui te okiokinga kounga ka taea e koe. Ko te tino mohio o te moe i runga i to kopu ka kata i te mutunga o to haputanga, engari ka hiahia ano koe kia karo wawe koe. Ko te taumaha nui atu i te waenganui ka whakanui i te tuaina o to tuaiwi.

Ano hoki, ka nui ake te waahi o to peepi mena kaore ia e akiaki ki te kokiri i waenga o to tuaiwi me te moenga. E kii ana ko te moe i to taha maui i te wa e hapu ana koe ka kaha ake te rere o te toto me te whakarato i nga taumata hāora tino pai maau me to peepi.

He tohutohu mo te moe i to kopu

Ka aha mena kua moe koe i to kopu i to koiora, ahakoa nga whakatupato, kaore koe e moe i tetahi atu huarahi? Anei etahi tohu awhina hei awhina i a koe ki te karo i nga raru pea:

• Whakamahia he urunga angiangi kaore ranei he urunga. Ko te patipati i te urunga, he iti ake te koki o to mahunga me to kaki.
• Whakanohoia he urunga ki raro i to pelvis. Ma tenei e mau ai to tuara i tetahi tuunga noho humarie ka peehi i to tuaiwi.
• Totoro i nga ata. He meneti ruarua nei te toro atu, ma tenei e whakahoki to tinana kia tika, kia ata whakapakari i nga uaua tautoko. Kia kaha ki te whakamahana me te nekehanga iti i mua i te toro haere, kia ngawari hoki!