Ko te Ngakau he Kaha, he Kariki ranei?

Toka Te Manawa

• Anatomy o te ngakau
• He aha ta te ngakau e mahi ai
• Nga ahuatanga e pa ana ki te ngakau
• Te mate koretake
• Te toto toto tiketike
• Arrhythmia
• Ngakau ngakau
• Te whakaeke ngakau
• He awhina mo te noho ora-manawa
• Ko te raina o raro

Kua whakaaro ake koe mena ko to ngakau he uaua, he okana ranei?

Ana, he momo paatai ​​tinihanga tenei. He okana uaua to ngakau.

Ko te okana he roopu o nga kopa e mahi ngatahi ana ki te mahi i tetahi mahi motuhake. I te ahua o to ngakau, ko tenei mahi kei te pupuhi i te toto puta noa i to tinana.

Hei taapiri, ko te ngakau kei te hanga i tetahi momo kiko uaua e kiia ana he uaua ngakau. Ka kirimana tenei uaua ka pa ana to ngakau, ka tuku te toto ki te pupuhi i roto i to tinana.

Panuihia kia mohio atu mo te hanganga me te mahinga o tenei whekau uaua, nga ahuatanga ka pa ki a ia, me pehea te hauora.

Anatomy o te ngakau

Ko nga pakitara o to ngakau e toru nga papanga. Ko te papa o waenganui, e kiia ana ko te myocardium, ko te nuinga o te uaua o te ngakau. Koinei hoki te matotoru o nga papa e toru.

Ko te uaua Cardiac he momo motuhake o te kiko uaua e kitea ana i roto i to ngakau. Ko nga whakawhitinga haangai o te uaua o te ngakau, e whakahaerehia ana e nga waahanga motuhake e kiia ana ko nga pungawerewere, ka tuku i to ngakau ki te pupuhi i te toto hei waahanga mahi kotahi.

Kei roto i to ngakau e wha nga ruma. Ko nga ruuma e rua kei runga e kiia ana he atria. Ka whiwhi te ataria i te toto mai i etahi atu waahanga o to tinana.

Ko nga ruma e rua o raro e kiia ana he ventricle. Ka tukuna he toto ki etahi atu waahanga o to tinana. Na tenei, ka kaha ake nga pakitara o nga ventricle, he maha nga uaua o te ngakau.

Kei roto hoki i to ngakau nga hanganga e kiia ana he vaolo. Ka awhina i a ratau kia rere te toto ki te huarahi tika.

He aha ta te ngakau e mahi ai

He mea tino nui to ngakau mo te hauora me te mahi a to tinana.

Ki te kore he mahi papu a to manawa, kaore e taea e te toto te neke haere i roto i to punaha rere. Kaore e taea e etahi atu okana me nga kopa o to tinana te mahi tika.

Ko te toto e whakarato ana i nga pūtau me nga kiko o to tinana te oxygen nui me nga matūkai. Hei taapiri, ko nga hua ururua penei i te hauhā e kawea ana ano e te toto kia peia atu i te tinana.

Me whai i o toto i te mea e neke ana i roto i te ngakau:

1. Ko te toto koretake-hāora mai i nga kiko o to tinana ka uru ki te atrium matau o to ngakau na roto i nga uaua nunui, te kavaa totika teitei me te iti iho.
2. Ka neke te toto mai i te atrium matau ki te ventricle matau. Ka tukuna ana ki te puhahuhu kia riro mai he oxygen hou, kia whakakore i te hauhā.
3. Ko te toto momona-oxygen inaianei ka whakauruhia atu to ngakau mai i nga pūkahukahu o te ataria maui.
4. Ka neke te toto mai i te atrium maui ki te taha maui, ki reira ka puhia mai i to ngakau ma te taura nui e kiia ana ko te aorta. Ko te toto momona-oxygen inaianei ka taea te haere puta noa i to tinana.

Nga ahuatanga e pa ana ki te ngakau

He maha nga ahuatanga ka pa ki te ngakau. Me tirotirohia etahi o nga mea noa i raro nei.

Te mate koretake

Ka pa te mate koretake ka mate te toto ki nga kiko o te ngakau.

Ka puta ana ka tipu ana te taonga waxy e kiia nei ko te tohu ki runga i nga pakitara o nga uaua e tuku toto ana ki to ngakau, kia kuiti ake ai kia aukatihia ranei.

Ko nga mea morearea kei roto i enei mea penei:

• kolesterol teitei
• toto toto tiketike
• hitori o te utuafare

Ko nga taangata e pangia ana e te mate pukuhohe ka raru mo etahi atu mate ngakau penei i te whakaeke ngakau, ngoikore o te ngakau, me te arrhythmia.

Ko nga tohu ka uru ki te angina, ko te ahua o te mamae, o te pehanga, o te kiki ranei e puta ana i te korikori tinana. Te tikanga ka tiimata i te pouaka ka marara ki etahi atu waahanga, penei i nga ringaringa, kauae, tuara ranei.

Ko etahi atu tohu tohu pea ko nga mea penei i te ngoikore me te ohorere.

Ko te maimoatanga e pa ana ki te kaha o te mate ka uru pea ki nga rongoa, pokanga, me nga whakarereketanga o te noho.

Te toto toto tiketike

Ko te pehanga toto te pehanga e whakaheke ana i te toto ki nga pakitara o nga uaua. Mena he teitei rawa te toto toto, ka raru pea ka whakararu koe i te mate o te ngakau, te whiu ranei.

Ko nga take morearea mo te toto toto toto ka uru ki:

• hitori o te utuafare
• mōmona
• nga ahuatanga tawhito penei i te mate huka

Ko te toto toto toto he maha nga wa kaore he tohu, no reira ka kitea i nga wa o te haerenga o te taakuta. Nga rongoa me nga whakarereketanga o te noho ka taea te whakahaere.

Arrhythmia

Ka tupu nga arrhythmias ka tere rawa te patu o to ngakau, he puhoi, he kore noa ranei. He maha nga mea ka puta he arrhythmia, penei i te:

• te pakaru o te kiri o te manawa ranei
• te mate koretake
• toto toto tiketike

Ko etahi taangata he arrhythmia kaore he tohu. Mena he tohu kei roto, ka uru mai pea etahi mea penei i te ahua o te rere i roto i to uma, te poto o te manawa, te mamae ranei o te uma.

Ko te maimoatanga e pa ana ki te momo arrhythmia kei a koe. Ka taea te whakauru atu:

• rongoā
• ngā hātepe, ngā whakahaerenga ranei
• nga taputapu whakato, penei i te kai-maakuku

Ngakau ngakau

Ko te ngoikore o te ngakau ka kore te ngakau e pupuhi i te toto kia rite ki te waa. Ko nga ahuatanga ka nui te kino ka mate ranei te ngakau ka ngoikore pea te ngakau. Ko etahi tauira ko:

• te mate koretake
• toto toto tiketike
• mate huka

Ko nga tohu noa o te ngoikore o te ngakau ka uru ki te ngoikore, te poto o te manawa, me te pupuhi i nga waahanga o raro o to tinana.

Ko te maimoatanga ka pa ki te momo me te pakeke o te ngoikore o te ngakau. Ka taea te whakauru i nga rongoa, nga rereketanga o te noho, me te waahanga pea.

Te whakaeke ngakau

Ka pa te mate ngakau ka rere te toto ki te ngakau ka aukatihia. Ko te mate o te mate o te mate urutai e mate ai te ngakau.

Ko etahi tohu whakatupato e pa ana ki enei:

• te pehanga, te mamae ranei i to uma ka pakaru atu ki to kaki, ki to tua ranei
• poto o te manawa
• mana'o o te whakapairuaki te koretake ranei

Ko te whakaeke ngakau he mea ohorere e mate ana i te wa tonu. I te hohipera, ka taea te whakamahi rongoa hei whakaora i te mate ngakau. I etahi wa, ka hiahia pea te taatai.

He awhina mo te noho ora-manawa

Ka taea e koe te awhina i to ngakau kia ora ma te whai i nga tohutohu o raro nei:

• Tapahia konutai. Ko te kai he nui rawa te konutai ka kaha ki te whakaheke toto.
• Kainga nga huarakau me nga tipu huawhenua. He puna pai enei o te huaora, o te kohuke, o te muka.
• Whakaritehia o punaha pūmua. Tīpakohia te ika, te tapahi kiko o te kiko, me te tipu tipu hei tipu, piana, me te nati.
• Taapirihia nga kai kei roto omega-3 waikawa momona ki to kai. Hei tauira ko te ika (haamana me te tawatawa), walnuts, me te hinu harakeke.
• Karohia ngako trans. Ka taea e raatau te whakaara i te LDL (kino) te waipiro i te wa e whakaheke ana i te HDL (pai) te cholesterol. Ko nga momona trans ka kitea i nga wa penei i te pihikete, keke, parai parai ranei.
• Pānuihia nga tohu kai. Ka taea e raatau te hoatu ki a koe i nga korero tino nui mo te kaata, te konutai, me te momona.
• Whakangungu. Ngana ki te mahi i te haumanu rererangi mo te 30 meneti i te nuinga o nga ra o te wiki.
• Kati te momi hikareti. Me ngana ki te noho matara atu i te paoa paoa.
• Kaua e noho mo etahi wa roa. Mena me noho koe mo te wa roa i roto i to mahi, i to haerenga ranei, kia mahara kia whakatika i etahi waa ki te toro haere me te neke haere.
• Moe mai ra. Ngana kia moe e whitu ki te waru haora ia po. Ko nga taangata kaore e nui te moe ka raru pea mo te mate pukupuku mate.

Ko te raina o raro

Ko to ngakau he okana e hangaia ana i te uaua. He mahi nui ki te mahi ki te papu i te toto ki nga whekau me nga kiko o to tinana.

Na tenei, he mea nui kia kaha te tiaki i to ngakau. Kia mahara kaore i te mutunga o te whakarereke i nga ahuatanga o te noho hei whakatairanga i te hauora o te ngakau.

Whakamahia te tinana, kainga he kai hauora, whakamutua te momi hikareti kia ora ai to ngakau.