Mahinga Lamaze

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• He aha te Lamaze?
• Nga tikanga hanu Lamaze
• Ka tiimata nga hautanga
• I te waahanga tuatahi o te mahi
• I te wa e mahi ana koe
• Manawa tauwhiro
• I te waahanga tuarua o te mahi
• Te tangohanga

Tirohanga

Ko te manawa manawaze i whakauruhia e te kaimana wahine French a Fernand Lamaze.

I nga 1950s, i toa ia i te psychoprophylaxis, he tikanga mo te whakarite i nga wahine hapu me nga whakangungu a-tinana, a-hinengaro hoki. Kei roto i tenei ko te whakangahau mohio me te manawa tohaina hei whakakapi i nga raau taero mo te whakahaere mamae mamae i te wa o te whanautanga.

Ko te tikanga Lamaze e akohia tonutia ana i tenei ra. He ngawari ki te ako, ana, i etahi ahuatanga, akene koinei pea tetahi o nga rautaki whakamarie e waatea ana.

He aha te Lamaze?

Ko te manawaze te manawa he tikanga manawa e hangai ana ki te whakaaro ka taea e te manawa ohanga te whakarei ake i te whakangā me te whakaiti i te mohio o te mamae. Ko etahi o nga tikanga nui mo te manawa e whakahaerehia ana ko:

• puhoi, manawa hohonu
• te pupuri i te manawataki
• te manawa o to mangai, o to ihu ranei
• kia puare tonu o kanohi kia kati ranei
• e arotahi ana ki tetahi mea ngawari noa, penei i te whakaahua, to hoa ranei

Ko te hunga e tautoko ana i te whakamahi i a Lamaze e kii ana ko te manawa te manawa ki te tikanga Lamaze. Ko te Lamaze he tino kaupapa mo te whakapakari i te maia me te maamaa o nga mea mo te whanau haumaru, hauora hoki.

Ko etahi o nga rautaki whakamarie mo nga kaimahi e taunakitia ana kia pai ake ai nga wairua manawa, ko:

• te huri i nga tuunga
• neke
• kanikani puhoi
• mirimiri

Nga tikanga hanu Lamaze

Kia maumahara ko enei tohutohu he tirohanga katoa mo nga tikanga manawa, kaore hoki i te tino hiahia hei aratohu i te tikanga Lamaze, hei whakakapi ranei i tetahi akomanga e whakaakohia ana e tetahi kaiwhakaako o Lamaze.

Me whakangungu nga kaiwhakarato me nga neehi te manawa pai mo nga mea e pa ana ki a koe i tenei wa.

Ka tiimata nga hautanga

Kia manawa hohonu i te tiimatanga me te mutunga o ia hautanga. Ka kiia tenei he manawa horoi, he manawa okioki ranei.

I te waahanga tuatahi o te mahi

1. Me tiimata ma te manawa hohonu kia tiimata ana i te wa e tiimata ana te pungarehu, ka maru ana te manawa, ka tuku i nga taumahatanga a tinana mai i to mahunga ki o maihao. I tenei wa ka kiia he manawa whakarite.
2. Me ata peke ki to ihu ka mutu ai. Na ka pupuhi te pupuhi i roto i to mangai.
3. I nga wa katoa ka pupuhi koe, arotahi ki te waatea i tetahi waahanga rereke o te tinana.

I te wa e mahi ana koe

1. Me tiimata ma te manawa whakarite.
2. Manawa i roto i to ihu, puta atu i to mangai.
3. Kia puhoi to manawa, engari kia tere te piki o te kaha o te pikitanga.
4. Whakamaungahia o pokohiwi.
5. Ka piki ana te tauwehenga ka piki ake te tere o to manawa, huri ki te manawa ngawari i roto i waho, ma to mangai - kotahi te manawa mo ia hēkona.
6. Ka iti haere te kaha o te kokiri, kia puhoi to manawa ka hoki ki te manawa ki to ihu ka puta ki to waha.

Manawa tauwhiro

Ka huri koe ki te manawa ngawari i te wa e mahi ana koe (taahiraa 5 i runga ake nei), ma te manawa whakawhiti ka awhina i nga ngakau pouri me te ngenge.

1. Mahia he manawa whakarite.
2. Me anga atu to aro ki tetahi mea - he pikitia, to hoa, ara tetahi waahi ki te pakitara.
3. I te wa e kowhitihia ana, uru atu te manawa ki roto i o waha kia tere te 1 ki te 10 nga manawa ia 5 hekona.
4. Ia hau tuawha, tuarima ranei, pupuhi i te manawa roa.
5. Ka mutu ana te hautanga, tangohia te manawa okioki.

Mena he pai ki a koe, ka taea e koe te korero waha manawa me te "hee" mo ia manawa poto ake ana me tetahi "hoo" mo te manawa roa ake.

I te waahanga tuarua o te mahi

1. Mahia he manawa whakarite.
2. Me arotahi to hinengaro ki te peepi e neke haere ana, e haere ana ki waho.
3. Manawa marire, arahina e ia hautanga.
4. Whakaritehia to manawa mo te whakamarie.
5. Ka hiahia ana koe ki te pana, kia mau te manawa hohonu ka tuku ata mai i a koe e mamae ana.
6. Ka mutu ana te haukoti, whakataa ka haria nga manawa e rua.

Te tangohanga

Ko te waatea mohio me te manawa ohorere o te tikanga Lamaze ka waiho hei rautaki whakamarie whaihua i te wa e whanau ana.

Mena kei te hapu koe, kei te whakaaro ranei koe kia hapu, me whakarite e koe nga haerenga ki te taha o to taakuta kia pai ai to hauora me to peepi. I tetahi o enei haerenga, ka taea e koe te korero mo nga rautaki whakamarie penei i te manawa o te manawa o Lamaze.