9 Nga Huarahi Mo Te Tangata Hei Whakapai I Te Mahi Tuuturu

Toka Te Manawa

• 1. Noho Tuutuu
• 2. Kainga enei hua me nga huawhenua
• 3. Kai enei kai me etahi atu kai
• 4. Whakaitihia te ahotea
• 5. whana nga tikanga kino
• 6. Tikina he ra
• 7. Masturbate kia pai ake ai te ora
• 8. Kia tupato ki to hoa
• 9. Rapua etahi atu awhina mena ka hiahia koe

Whakapai ake i nga mahi taane

Mena kei te hiahia koe ki te pupuri i nga mahi taatai ​​i runga i te moenga i te po katoa, kaore ko koe anake.

He maha nga taane e rapu huarahi ana ki te whakarei i a raatau mahi taane. Ka uru tenei ki te whakapai ake i nga raru o mua, te rapu huarahi hou ranei kia pai ai to hoa rangatira.

He nui nga pire whakarei tane i te maakete, engari he maha nga huarahi ngawari ki te noho pakari me te roa kia roa me te kore e toro atu ki te rongoa.

Kia mahara kei te mahi to pene i te pehanga toto, me te whakarite kia pai te mahi o to punaha rerenga toto. Ko te tikanga, he aha te mea pai mo to ngakau he pai mo to hauora taatai.

Me korero tonu kia kitea etahi atu huarahi ngawari ki te whakapai ake i to mahi taake.

1. Noho Tuutuu

Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakapai ake i to hauora ko te korikori ngakau. Ko te taangata kia piki ake to ngakau, engari ko te whakakori tinana i a koe ka awhina i to mahi puremu ma te pupuri i te mauri o to ngakau.

Toru tekau meneti i te ra o te whakangungu whati-werawera, penei i te oma me te kauhoe, ka taea te mahi whakamiharo ki te whakanui i to herekore.

2. Kainga enei hua me nga huawhenua

Ko etahi o nga kai ka awhina i a koe ki te whakanui i te rere o te toto. Kei roto hoki:

• Riki me te karika. Ko enei kai kaore pea i te pai mo to manawa, engari ka awhina i te rere o to toto.
• Panana. Ma tenei hua hua-pāhare pāporo e awhina te heke o to toto toto, hei painga ki o waahanga nui o te taatai ​​me te whakanui i te mahi taatai.
• Rengarenga me te pepa. Ko nga kai raukikini taiao-katoa ka awhina i te rere o to toto ma te whakaheke i te takawhita me te mumura.

3. Kai enei kai me etahi atu kai

Anei etahi atu kai hei awhina i a koe kia pai ake te rere o te toto:

• Omeka-3 waikawa momona. Ko tenei momo momona ka whakanui i te rere o te toto. Ka kitea i roto i te haamana, te tuna, te avocados, me te hinu oriwa.
• Huaora B-1. Ma tenei huaora e awhina nga tohu i roto i to punaha io ki te neke tere, tae atu ki nga tohu mai i to roro ki to pene. Ka kitea i roto i te poaka, pīnati, me te pīni tākihi.
• Hēki. Nui i roto i etahi atu huaora B, he hua hei awhina i nga taumata homoni. Ma tenei ka taea te whakaiti i te ahotea ka aukati i te hanganga.

4. Whakaitihia te ahotea

Ka raru pea te ahotea ki nga waahanga katoa o to hauora, tae atu ki to libido.

Ma te ahotea e whakapiki te kaha o to manawa (i te huarahi kino) ka whakanui i te toto. Ko enei e rua e kino ana ki te hiahia taikaha me te mahi.

Ko te awangawanga o te hinengaro ka pa ki te whakatutuki i te hanganga, ki te eke ranei ki te hohipera.

Ko te korikori te huarahi pai hei whakaiti i te ahotea kia pai ake ai to hauora.

Ko te korero ki to hoa mo to awangawanga ka marino ano koe, i te whakakaha i to hononga i te wa kotahi.

Ma te ahotea hoki e tau ai nga tikanga kino, penei i te momi hikareti me te inu waipiro ranei, ka whara i to mahi taake.

5. whana nga tikanga kino

Ko taau e whakawhirinaki ana ki te okioki, penei i te momi hikareti me te kai waipiro, ka raru pea te mahi taane.

Ahakoa e kii ana nga rangahau ko te iti o te waina whero ka taea te whakapai ake i te rere o te tangata, na te nui o te waipiro ka raru.

He whakaongaonga nga whakaheke toto toto a kua hono ki te ngoikore. Ko te whakaheke i te whakamutu ranei i te momi hikareti tetahi o nga huarahi tuatahi hei whakapai ake i te mahinga mahi.

Ko te whakakapi i nga tikanga kino me nga mea hauora, penei i te korikori me te kai pai, ka awhina i te hauora taatai.

6. Tikina he ra

Ko te Maama o te Ra ka aukati i te mahinga o te tinana o te melatonin. Ko tenei homoni hei awhina i a maatau ki te moe engari ka whakamarie ano hoki i o taatau taikaha. Ko te iti iho o te melatonin te tikanga kia nui ake te hiahia taikaha.

Ko te haere ki waho me te whiu i te ra ki to kiri ka awhina i a koe ki te whakaoho i to taraiwa, ina koa i nga marama o te takurua ka nui ake te melatonin.

7. Masturbate kia pai ake ai te ora

Mena kaore koe e roa i te wa e hiahia ana koe ki te moenga, akene he whakangungu koe. Ahakoa ko te taangata te huarahi pai ki te mahi mo te taatai, ka taea hoki e te koretake ki te awhina i a koe kia roa te roa.

Heoi, me pehea e paheke ai koe ka raru pea nga hua. Mena ka rere koe, ka taea e koe te whakaiti i te waa e roa ana koe me to hoa. Ko te muna te mea whakamutunga, peera i taau e hiahia ana kaore koe i te takitahi.

8. Kia tupato ki to hoa

Ko te moepuku ehara i te huarahi kotahi. Ko te aro nui ki nga hiahia o to hoa kaore noa iho te ahuareka o te taangata ki a raatau, engari ka awhina ano koe ki te huri ki a koe ki te whakaheke ranei i a koe. Ko te korero mo tenei i mua atu ka awhina i nga awangawanga mena ka hiahia koe ki te whakaheke i te waa wera.

Ma te rere ke, ma te arotahi ranei ki to hoa ka okioki koe, ka pai ake to wheako ake maau.

9. Rapua etahi atu awhina mena ka hiahia koe

Mena he ngoikoretanga o te erectile, te mate a Peyronie, etahi atu mate mate ranei, ka hiahia pea koe ki te whakaora hauora. Kaua e whakaroa ki te korero ki to taakuta mo te whakapai ake i to mahi taake.

Ehara i te mea he whakatau kino te mahi korikori, kai tika, kia pai te noho taangata.